# 番組紹介 おはようございます。振り返りコーチの富田洋介です。 このチャンネルは、あなたの人生を豊かにする振り返り。 この振り返りに、より楽しく気軽に取り組むためのヒントについてお話ししています。 # 本編 はい、暑い日が続いていますが、いよいよ7月も最終日。 ちょっと暑さも折り返しつつあるのかなというところですけれども、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 今日も月曜日ですので、月曜日の業は言語化のお受けということで、 言語化のヒントについてお話ししていきたいと思いますが、 今日はVoicyのトークテーマ、頑張りすぎを卒業するという、こんなトークテーマがありましたので、 このテーマについてもちょっと触れてみたいと思います。 さて、頑張りすぎを卒業するという話なんですけれども、 頑張りすぎというのはどういう状態なんでしょうね。 卒業するというテーマではあるので、 頑張りすぎは卒業した方がいいんですかね。 そもそも頑張りすぎを問題と捉えるかどうかは、人それぞれかもしれないですね。 頑張りすぎている自分が好きだというタイプの人もいるんではないでしょうか。 と話している私も、ちょっとそういう部分があるので、 ある意味気をつけないといけないところはあるかもしれないです。 何事も何とかすぎるというですね。やりすぎるのは、それは例えば体調面だったり、 精神面に不安定なものを作ってしまいがちですので、 やはり何事もやりすぎるのは良くなかったりするわけですけれども、 自分が望んで手に入れている結果であれば、 いやー今月頑張りすぎたなぁと、 そんなことを言いながらも達成感を味わっている場合もあるんじゃないかなというふうに思います。 ということで、今日の配信では、充実感を言葉にするというタイトルでお話ししていくんですけれども、 せっかくこの7月の再収集というタイミングでもありますので、 月単位で7月の振り返り。 今この配信をお聞きいただけているあなたと、この7月の振り返りをやってみようかななんていうふうに思います。 さあ、この1ヶ月、あなたにとってはどんな1ヶ月でしたでしょうか。 振り返りをするにあたって、今月頑張ったなぁ、 自分これを頑張ったぞと言えることはどんなことでしょうか。 はい、その頑張ったなぁという感覚、実感を味わっているあなた、 なぜそれを頑張ったなぁと思えるのでしょうか。 どんな出来事があって、 どんな考えを持ってその出来事を迎えて、終えて、 そしてどんな感覚になったので、自分は頑張ったなぁと思えているのでしょうか。 私の場合は、そうですね。 私自身の事業経営について、今大きなチャレンジをしようとしているので、 そのチャレンジの参考にさせていただくために、 いろんな方にお時間をいただいてお話をさせていただきに行った。 そんな1ヶ月でした。 実はこの最終週にもまだまだその面会のアポイントが入っているんですけれども、 今までの私だったら、ちょっとこの立場の違いと言うんでしょうか。 言ってみれば目上の方、あるいは業界の先輩方ということで、なかなか自分からは連絡を取りづらい。 ちょっとステージが上の方とでも言うのでしょうか。 例えば一つ例を挙げると、大手企業の代表者の方に直接アポイントの申し入れをして、 そしてお時間を取っていただけた。それで会いに行った。 いや、まさかアポイントを取っていただけるとは思わなかった部分も正直あるんですけれども、 こちらからの申し入れに対して本当に早いレスポンスをいただきまして、面会が叶ったという日がありました。 本当にありがたかったなというふうに思います。 なかなかこんな突然の申し入れに、わざわざ大手企業の代表の方が時間を取っていただけるなんてことは、 そう簡単なことではないと、自覚していながらも連絡を取らせていただいたんですけれども、 本当に充実した時間を過ごさせていただきました。 本当に感謝しています。 さて、この出来事が私にとって今月頑張ったなぁと思える出来事の一つだったわけですけれども、 もうちょっとこの頑張ったなぁという感覚を深掘りしてみようかなと思います。 どんな感覚なのか、 その出来事を終えてみて、どんな気持ちになっているかというところなんですけれども、 先ほど言葉にはしなかったんですが、 やはりそういったいろんなステージが上の経営者の方、 チャレンジを支えてくれる方、 わざわざ時間を取っていただけた方の話を聞くことができて、 私自身本当に元気をもらったなぁだとか、力をもらったなぁ、 そんな感覚があります。 言ってみれば、この私頑張ったなぁということを言葉にしていくこと、 具体的に何があって、どんな実感を得たのか、ということを一つ一つ言葉にしていくことをやっていくことは、 私自身が充実感を感じていること、 その充実感にはどのような感情が含まれているのか、 充実感を言葉にするプロセスに他ならないということです。 逆にこの充実感を感じること、 今月は充実していたなぁとちゃんと言葉にして実感すること、 これを頑張ったなぁと思えることとイコールにできるのであれば、 これからの毎日、あるいは8月の1ヶ月の目標を立てたり、 今年後半をどのように過ごそうかということを考えるときに、この充実感を得るために、 私の場合であれば、元気をもらったなぁ、力をもらったなぁ、 こんな感覚を得るために、自分自身にできることを計画していくこともできるということです。 そうですね、私の場合であれば、やはりそういった形で人に会うことで、 元気をもらったなぁ、力をもらったなぁという充実感を味わえているのであれば、 やはり私からも誰かに元気を与えられる、力を与えられるような人間にもなりたいなと、 そんなふうにも思いますので、 こういったことをお話ししながら、今週お会いする方に私が力を与えられることがあるとすれば、 それってどんなことなんだろう、 それを事前にセットアップしてから、面会に臨む、 こんなこともできるのではないかなぁと考え始めています。 はい、あなたの場合はいかがでしょうか。 今月、頑張ったなぁと感じたこと、 その中にあるあなた自身の充実感、 その頑張ったなぁと感じる理由、背景、 そこで得ていた実感、 それはどんなものだったでしょうか。 はい、ここでトークテーマ、「頑張り過ぎを卒業する」にもちょっと戻ってきたいと思うんですけれども、 こういった形で、望んで充実感を得るために頑張っているのであれば、 これ、頑張り過ぎにはならないと思うんですよね。 得てして頑張り過ぎたなって思うのは、どこに行くのか分かってなかった時に、 ただがむしゃらにちょっといろいろとやり過ぎてしまった。 その結果、体調だったり、あるいは大切な人との時間だったり、 何かを犠牲にしてしまった。失ってしまった。 そういった時に、頑張り過ぎたなぁなんて感覚を得てしまうのではないかなぁ、なんていうふうに思いますが、 あなたはどのように考えますか? さて、この番組を今お聞きいただけているあなたに改めて質問です。 今月、頑張り過ぎたなぁではなく、 頑張ったなぁ、私頑張った、と言えることはどんなことだったでしょうか? そこで得ている実感、 どんな充実感を得ているでしょうか? その充実感をこれからも得ていくために、 8月、どんなことに取り組んでいきますか? はい、こんなことを言葉にしておくことで、 頑張り過ぎを卒業する、ということのヒントにもしていただけたらというふうに思います。 はい、今日のこの放送の内容がいいねと思っていただけた方は、 番組へのいいねをここでよろしくお願い致します。 チャンネルへのフォローがまだの方は、この機会にぜひチャンネルへのフォローもよろしくお願い致します。 番組へのお便りやコメントも募集しています。 いただきましたお便りやコメント、番組内でご紹介させていただくこともありますので、ぜひぜひお気軽にお寄せください。 ということで、7月最終週のスタートということになりますが、 今週も張り切っていい1週間作っていきましょう。 今日もお聞きいただきましてありがとうございました。