# 番組紹介 おはようございます。振り返りコーチの富田洋介です。 このチャンネルは、あなたの人生を豊かにする振り返り、 この振り返りに、より楽しく気軽に取り組むためのヒントについてお話ししています。 # コメント紹介 はい、今日は前回の放送にコメントを頂きましたので、ご紹介をさせて頂きます。 ヤマノガタさんからですね。 いつもコメントありがとうございます。 はい、富田さんおはようございます。おはようございます。 途中からとなりますが、出勤時に聞くようになり、いつも質の高い発信に感謝しています。 ありがとうございます。質が高いって言って頂けるのは嬉しいですね。 そして放送の中で少し触れられていた本にまとめられるということもとっても楽しみです。 8月の放送も楽しみにしています。 ということで、昨日の放送でこの振り返りの技術、放送回数が溜まっていったら、本を書こうと思っています。 そんなお話をさせて頂いたんですけれども、こうして楽しみにして頂けている方がいらっしゃるっていうのはとっても嬉しいことです。 ありがとうございます。 本の話はまた具体的にお伝えできる段階になった時に、こちらの番組でもご紹介させて頂きたいと思います。 コメントありがとうございます。 # 本編 はい、それでは今日の放送、本編に入っていきますけれども、今日から8月ですね。 また新しい1ヶ月のスタートです。 8月は夏休みを取られるという方もいらっしゃるかもしれないですね。 私も中旬に少しお休みをいただく予定ですけれども、 長いお休みというのは比較的時間も取りやすいですし、1日1日の振り返りだけでなく、1週間や数週間、 あるいは月単位の振り返りをするのにも良い時間になるかなと思います。 8月も皆さんの振り返りのお役に立てるようなヒントをこのチャンネルでお届けしていきたい と思いますので、よろしくお願いいたします。 さあ今日は金曜日ですので、いつものように振り返りの価値、 振り返りを続けたことによって得られていく効果、こんなことをお話ししていこうと思います。 実は私、昨日ちょっと嬉しいことがありまして、 以前とある経営者の交流会でお会いしたことのある方が、 昨日、弊社のオフィスを訪れてくれたんですけれども、その方がですね 私のオフィスを訪れる前に、改めて私の会社、株式会社ビルディットという会社を私経営しているんですけれども、 そちらの会社の事業についてホームページを見て、そして私たちが提供する振り返りのアプリ、ストッカー、こちらを調べてインストールして、 それでオフィスに来てくださったんですね。 その方が最初のご挨拶の時に、もう開講一番ですね。 いやーこのアプリいいですねっておっしゃっていただけたんですね。 それでお話をお伺いしていると、その方、今20代の方なんですけれども、 これから中小企業診断士という資格があるんですが、 この診断士の資格を取るために勉強しているそうなんですね。 それで、この自分の学びを振り返りをして記録していくのに、このアプリはとてもいい。 もともと新学校のご出身だそうで、ご自身が学ばれる際、勉強する際はよく振り返りということをやっていたらしいんですけれども、 アプリでそれが手軽にできて、 振り返りしたこれまでの記録を読み返したりすることが、 ご自身が資格取得のための勉強をしていくのにとっても都合が良い。 こんなことをおっしゃっていました。 このお話、私も普段から振り返りのアプリ、Stockerを使ってくださっている方の声を直接お聞きするということは意識的にやっているんですけれども、 今回は特にこちらから求めていったわけではないんですけれども、たまたまご縁をいただいた方が私たちのアプリのことを調べて知ってくださって、 そしてこうやって感想を伝えていただけた。 本当に嬉しい体験でした。 さて、この番組ではよくこの振り返りが学習、学ぶことに対して効果的であるということについてはよくお伝えしているんですけれども、 今日はそんなユーザーの方の声もお聞きできたので、 改めて振り返りが学習、勉強というものに効果があるということについてお話ししていきたいと思います。 このチャンネルの以前の放送でもお伝えしたことがあるのですが、やはりこの振り返りと学習効率、 こちらに関する論文、研究結果として非常に有名なものがハーバード大学の研究。 とあるコールセンターの従業員向けの研修で行われた比較対象実験。 このお話ですね。 この実験では、その研修の受講者である従業員を3つのグループに分けて、 一つのグループは、研修日程の間、その日、時間いっぱいまで長く研修の受講を行った。 そして残りの2つのグループは、受講時間の最後の15分を振り返りの時間に当てた。 この振り返りの時間では、具体的には、今日何を学んだのか、 これを受講者自身に言葉にして学んだことを書き出してもらう。こんなことをしたそうです。 こうして、研修期間の毎日の最後の15分を振り返りに当てたグループと、振り返りをやらずに時間いっぱいまで座学を受講していた従業員と、 このグループとの間で、研修最終日に、 研修内容の理解度の確認テストを行った結果、 毎日振り返りをしていた方のグループにおいて、 テストの結果が振り返りをしなかった方のグループと比べて、 平均して約23%高い成績を収めた、という実験結果です。 一見、時間いっぱいまで受講・学びのインプットに時間を使った方が、その分たくさんの学びに触れることができ、 テストの成績も向上しそうなものですが、実際にはそうではない。 しかも、この15分というのは、あくまで受講生、 従業員自身に学びをアウトプットしてもらう、という時間ですので、 その間は講師、先生は関わっていないわけですね。 教える立場にある講師が、時間いっぱいまで教えるということに関わるのではなく、最後は15分間、 受講生自身において学びの振り返りをしてもらうことによって、むしろその方が学習効果が高まる。 こんな結果が出ているわけですから、これは先生業、講師業を営んでいる方にとっては、 とても注目するべき実験結果なのではないでしょうか。 他にも、振り返りの学習に対する効果。 本当に多くの研究がなされていて、ちょっと珍しいんですけれども、 メタ分析という手法になるんですが、 研究者の中では、この振り返りの論文、研究をまとめて調査する。 そんな手法による振り返りの学習に対する効果を検証しているような研究もあります。 これは振り返りに関する約2000の論文。 2000ってすごいですよね。 2000件の論文をレビューした研究というものがありまして、 それだけの数、振り返りに関する論文があるというのも驚くところですけれども、 その約2000の論文をレビューした結果、 やはり振り返りをすることで、大体その研究の57%で、もう半分以上ですね。 それぐらいの割合で、学習後に振り返りをすることは、 中から大程度の学習の成果、成績向上が認められた。 そして、小さな成績向上のものも含めると、その全体の9割以上の論文で、 やはり振り返りは勉強、学習効果を高める効果がある。 そんなふうに結論付けられているわけです。 ポイントは、やはり学習、勉強に向き合い続けて、それで1日を終えてしまうのではなく、 最後に、今日学んだことは何だったのか。 学びのインプットを終えた後に、改めて今日学んだことは何だったのか、ということをアウトプットしておく。 振り返りをしておく。 これをすることが、要は記憶の定着、 忘れにくくもなるということですね。 こういったところに効果が出て、これが勉強の効率を高めるということに繋がるわけです。 先ほども紹介している、ハーバード大学での研究の事例にもありますけれども、 23%の成績アップ、これは大きいですよね。 23%というと、5分の1から4分の1の割合になりますので、 平日、週5日間勉強しているとして、その週5日間のうちのおよそ1日分ということですね。 振り返りを続けていくことで、週5日間のうちの1日分ぐらいの学習効率のアップ。 ここまでのことが見込めるのであれば、振り返りをやらないわけにはいかない。 そんなふうに思いませんか? このチャンネルをお聞きいただけているあなたが、もし今、資格の取得や受験対策などで勉強されているのであれば、 そして、もし今、振り返りの習慣というものを持っていない、やったことがないというのであれば、ぜひ今日から学んだ後に、振り返りの時間をたった15分で良いので加工していただく。 そして、今日学んだことは何だったのか。 15分って決して短くはないです。 ぱっと思い出して、ぱっと書き出す。それだけでも多少の効果はあるかもしれないですけれども、やはり10分から15分。 これぐらいの時間をとって、じっくり今日学んだことは何だったのかということを書き出していただく。 これが学習効果の増大につながるというのは、多くの研究で実証されています。 ぜひ取り組んでみていただければというふうに思います。 # おわりに はい、今日の放送では、振り返りで勉強効率が爆上がりと題して、過去の配信でもご紹介させていただいたような研究論文、こういったものもご紹介させていただきつつ、 改めて、学習後に振り返りを行うこと、今日学んだことは何だったのかというアウトプットを行うことが、勉強の効率を高めるということについてお伝えをさせていただきました。 既に学習における振り返りの習慣、こういったものに対する効果を実感されている方にとっては、ひょっとしたらもう知っているよという内容だったかもしれないので、 今日は最後に一つおまけと言いますが、ただ今日学んだことは何だったのかだけに留まらない振り返りのヒントというところもご紹介させていただければと思います。 その振り返りのヒントというのは何かというと、つなげるというキーワードです。つなげるです。 具体的には、今日学んだことは何につながるのか、どうつなげるのかという考え方で振り返りを追加してみるというやり方です。 これは、ひょっとしたらすでに直感的にやられている方もいらっしゃるかもしれないですけれども、 今日学んだことは何だったのかということで、学んだことをアウトプットする際に追加で考えてみていただくと良い内容になります。 どういうことかというと、今日学んだことは過去に学んだこれにつながる。あるいは、次に学ぶであろうこれにつながる。 このような考え方で振り返りに一つ追加してみていただくというのは、 勉強効率を高める、定着を強める、そして応用力をつけるという意味でもとても効果的なので、ぜひやってみていただきたいんですね。 具体的な事例を出すと、例えば今日は番組内で診断士の方のお話が出ましたので、 診断士の方の勉強の中でビジネス分析、フレームワークを使った分析が出てくるのではないでしょうか。 私、診断士は持っていないんですけれども、診断士の勉強はしたことがあるんですね。ちょっとだけなんですけれども。 例えば、3Cというような環境分析について学んだ後は、いわゆるビジネス戦略上の分析だと、 他にもマクロ環境分析だったり、スウォットのような分析だったり、こういった別の分析フレームワークとセットで考えることが多いのではないかと思います。 すでにそういった分析を学んでいるのであれば、3C分析というのは、そういった分析につながってくる話なんだな、だとか、 この3C分析の結果を言えることを、この後に検討するマーケティングミックスの分析につなげてみよう、だとか、 こういった形で、学んだことをつなげる、つながる先を予想する、見立てる、こんなことを考えてみることで学習効率が高まる、 より定着や応用につなげやすくなる、なんとなくご想像いただけるのではないかと思います。 ぜひ、日頃の勉強の学習効果を高めるという意味でも、この一つ追加する振り返り、 何につなげるんだろう、何とつながったんだろう、こんなことも入れていただけると良いのではないかなと思います。 参考にしていただけると嬉しいです。 そして、番組内でもご紹介させていただきましたけれども、私たちの振り返りのアプリ、Stocker、これもぜひご活用いただけると嬉しいです。 このチャプターにリンクをつけておきますので、私たちのアプリにご興味をいただけた方は、 このチャプターにつけてあるURLからアプリをインストールしてみていただけると嬉しいです。 振り返りを通じて、あなたの勉強効率が爆上がりすること、私も応援しています。 はい、今日のこの放送内容がいいねと思っていただけた方は、番組へのいいねもここでよろしくお願いいたします。 番組へのコメントやお便りもお待ちしています。 いただいたコメントはこの番組内でもご紹介させていただきますので、お気軽にお寄せください。 ということで、本日の放送はここまでになります。 ここまでお聞きいただきましてありがとうございました。 今日も良い一日をお過ごしください。