# タイトルコール いらっしゃいませ。 ひるすなママ、フィッシュアキ子の役に立たなくてもいいラジオへようこそ。 この番組は博多中須でお昼のスナックを開いている社外福祉士でキャラやコンサルタントのママが、心に残った出来事や出会いのエピソードをお届けします。 # 「役に立たなくてもいい」は、ソーシャルノイズのボリュームを下げるという意味だった おはようございます。今回は、「静かな時間の使い方」のオンライン読書会のイベントレポートです。 光栄なことに、著者の安齋由紀さんをお招きすることができました。 安齋さんは、組織開発を行う株式会社ミミグリの代表で、 問いのデザイン、問いかけの作法、冒険する組織の作り方などのベストセラーを出版されています。 最新刊である静かな時間の使い方、これはどんな本かというと、 とにかくこの社会はうるさいんだと、パソコンやスマホから通知が鳴り止まない、 SNSの声に翻弄されて、気がつけば一日が反応することで終わっている、 そんな現代人に向けて、一人きりで深く考える時間を取り戻すための技術を体系化した本です。 感情・技術・興味の三つのレンズで、自分を内省・リフレクションすることで、 思考の解像度を上げて主体的な人生を取り戻すということを提案しています。 読書会前半は安西さんの講義です。 安西さんは本の成り立ちをこんな風に話してくれました。 朝日新聞出版の若い編集者さんから依頼をもらった時、 最初はなぜ時間の使い方と断りかけたと言います。 でも依頼文をよく読むと、安西さんのノートのリフレクション論が面白い、 これを時間の棚に乗せて書いて欲しいという提案でした。 静けさを語るために必要だったのは対一概念でした。 そこで生まれたのがソーシャルノイズという言葉でした。 ソーシャルノイズには3つあります。 1つ目は社会の規範。 ちゃんとした大人でいなければ、結婚して子供を持って家を買うとか、 正しくあれ、普通であれ、ルールからはみ出すなというメッセージです。 2つ目は市場のスコアです。 売上だったり、フォロワー数だったり、年収だったり、いいねの数だったり、 もっと成長しろ、数字が足りないというようなメッセージですね。 そして3つ目です。 共同体の空気。 うちの会社はこういうもの。 空気を読め、輪を乱すな。 マネージャーならこう振る舞え。 母親ならこれをやって当然といったプレッシャーです。 私たちを誘惑して抑圧してくるこのノイズをロクタイプに整理した図があるんですが、 これは安西さんが水中ウォーキングを健康のために通っているんですが、 クミンプールのプールサイドでメモをして、 AIと壁打ちしながら生まれたものなんだ、とのことでした。 やらかした時の反省はみんな得意なんです。 反省文もスラスラ書けるし、頭もすぐに下げられる。 でもリフレクションは違います。 ノイズから離れて、自分の大事にしているものを見つめ直すことなんです。 安西さんのキャリアを貫くテーマは1つ。 人は常に自分を取り囲む環境や人間関係にポテンシャルを抑圧され続けている。 そのポテンシャルとは、社会的に評価される才能のことではなく、 その人の中に眠っている衝動や興味、個性としての才能のこと。 それを環境の力で、他者の力で、あるいは自分自身の力で、どうやって解き放てるのか。 20代から研究してきたワークショップ論に始まり、 問いのデザイン、組織論、そしてこの本へとずっと探究してきたんだといいます。 教育哲学者のジョン・リューイの言葉も紹介してくれました。 ストップ・トゥ・スインク・コアイエット。立ち止まって静かに考える。 経験は大事だけれども、経験し続けるだけではダメで、 立ち止まってリフレクションすることが経験の質を高めるのだ。 そしてリューイは、現在の学校教育が生徒の衝動に蓋をしたまま、 主体的になれと言っていることの矛盾を100年前に既に指摘していたのです。 さて、読書会の後半は、参加者からの質問に答えていただきました。 質問をいくつかピックアップしますと、まず一つ目。 なぜ静かな時間の作り方ではなく使い方なのでしょうか。 という質問。これ私なんですけれども。 この読書会の依頼を安西さんに差し上げた時に、 うっかり使い方ではなく作り方と書いて送ってしまったんですね。 本当に後で顔から火が出る思いでした。 本のタイトルを間違えるなんてあり得るっていう。 本当に失礼だったんですけれども。 本の中でもこれは使い方の本ですというふうに書いていましたし、 そもそも実はこのタイトルを決めたのは安西さんではなく、 編集者の方だったんだそうです。 なぜ使い方なのかというと、 この本で扱っているのはリフレクションであるということ。 ソーシャルノイズにリアクションをしなくてもいい時間をまず確保した上で、 その時間をリフレクションに使ってほしい。 だから使い方なんだということでした。 リフレクションを深めていくと、 自分が何を大事にしているかが見えてきて、 ソーシャルノイズに対する免疫が強くなります。 結果として静かな時間がより作れるようになっていく。 だからこの本は実は静かな時間の使い方と言っているけれども、 静かな時間の作り方でもあるのだということで、 なるほどという感じでした。 2つ目の質問です。 自己肯定感が高くない子どもへのリフレクションの支援はどうしたらいいでしょうか。 これに対しては、 リフレクションをさせようとすること自体、とても難しいんだと。 それよりも、先生だから見えるその子の価値の手がかりを たくさん渡してあげることが大事だとおっしゃっていました。 模範的な褒め方ではなくて、 例えばスコアは低いかもしれないけれども、 ここがあなたはいいよねとか、 こういう解釈もできるよねっていうような、 本人にとって意外なフィードバックをするということ、 そういう言葉が後々の物語の材料になるんだと。 安西さんご自身も大学院1年生の時に先輩から、 安西ってリフレクションがうまいよねと言われたことが、 15年越しにこの本を書く起点になったんだとおっしゃっていました。 次の質問はソーシャルノイズと社会課題についてでした。 解釈の力で課題を変えることはできるのでしょうか。 この答えは、個人の範囲内では解釈を変えることで 問題のダメージを緩和したりだとか、 前向きに捉え直すということはできると思います。 でも地球温暖化だとか戦争といったような構造的な問題は、 リフレクションだけでは難しいと。 ただ集団の物語が書き換わった時に、 人々が一致団結して行動できるようになるということはあると。 不快な現実をしっかり見た上で、 集団のリフレクションの力で大きな物語を更新していくことに 可能性があるとのことでした。 最後の質問です。 これ何人かの方からいただいたのですが、 チームで、つまり複数で静かな時間を作るにはどうしたらいいでしょうか。 リフレクションをしようという啓蒙自体が ソーシャルノイズにはなりませんかという質問です。 これに対しては耳ぐりでの実践例でお答えいただきました。 全社総会で、突然今から2時間静かな時間を取ります。 スラックは見ないでくださいと言って、 みんなそれぞれの場所で過ごす時間を作ったんだそうです。 その2時間、寝てしまった人もいたんだそうですけれども、 それでもいいんだと。 集団での一時停止がとても良かったと。 他にも、部門ごとのカレンダーでリズムを整える。 スケジュール管理で統一していくことで、 自然と静かな時間が生まれやすくなるというような ヒントもいただきました。 今回私の方からお声掛けをさせていただいた方たちは、 教育に関わる方がメインでした。 特に学校の先生たちにここに来ていただきたいなという思いがありました。 というのも、学校という狭いコミュニティの中で ノイズにさらされ続けていると、 心も体も傷ついてしまう子どもたちがいます。 自殺率の高さも本当に気になります。 子どもたちにとって静かな時間を作る、 自分の心の声を聞くことができる、 技術や習慣を身につけることができたら どれだけ助けになるだろうと思います。 そして、そういった生徒さんたちと接している先生方にとっても 大切な知識であるし、 先生方と一緒にこれを分かち合うということが 結果的に一番レバレッジが利くんじゃないかなという思いがありました。 大学生やキャリア教育に関わる経営者であったり、 そして私の子どもも実は参加してくれていたんですけれども、 参加者の異なる角度からの質問にもたっぷり答えていただきまして、 本当に豊かな学びの時間になりました。 すぐそこに安西さんがいらっしゃるような距離感の とても幸せな読書会でした。 私の個人的なファンミーティングに皆さまお付き合いいただきまして、 参加者の皆さま本当にありがとうございました。 # 「静かな時間の使い方」を使ってのリフレクションレポートはリンクから 私がこの本から頂いた最も大きなインパクトは、 ヒルスナという場が私にとって何だったのかを改めて言葉にできたということでした。 役に立たなくてもいいというお店の名前が、ソーシャルノイズのボリュームを下げるという意味だったということ。 そして、ヒルスナは私にとって静かな時間を作る場所であるし、 来てくださるお客さんたちが一時的にノイズキャンセリングできるための装置だったということ。 そして、私の探求テーマである漏れかつの実践フィールドが、 お客さんたちのおかげで日々進化している。 そんなことを改めて言語化することができました。 ゴールデンウィークにこの本を使ってリフレクションをした時のことを、 Voicyの212回目、他人の声で生きることをやめ、 自分で人生の手綱を取り戻すための本という回で放送しておりますので、 よかったらこちらもお聞きいただければ幸いです。 チャプターにリンクを貼っております。 それでは今日はこの辺で、本日もお聞きいただきありがとうございました。 また聞いていただけると嬉しいです。 よろしかったらチャンネルのフォロー、登録をお願いいたします。 Voicyのウェブサイトまたはアプリをダウンロードすることで登録ができます。 ハートマークのいいねをポチッと押していただけること、 またコメントやSNSでのシェアもお待ちしております。 ではでは、今日も気をつけていってらっしゃい。 いい一日にしましょうね。