# タイトルコール いらっしゃいませ。 ひるすなママ、フィッシュアキ子の役に立たなくてもいいラジオへようこそ。 この番組は博多中須でお昼のスナックを開いている社外福祉士でキャラやコンサルタントのママが、心に残った出来事や出会いのエピソードをお届けします。 # 現代社会の「うるささ」から自分を守りケアする おはようございます。今回は株式会社耳栗共同代表の安財雄貴さんの身長、静かな時間の使い方のレビューとゴールデンウィークに実施をしたリフレクションのシェアをさせてください。 安財さんは研究者でありながら会社を経営する、学術の世界と経営の現場を行き来しながら人の創造性を生かした組織作りとキャリア論を探求していらっしゃる方で、その両軸を生きる姿勢がこの本の土台になっています。 問いかけの作法や冒険する組織の作り方などベストセラーを多数書かれていらっしゃいます。 この静かな時間の使い方は一言で言うと、現代社会のうるささから自分を守るための本です。 安財さんはこのうるささをソーシャルノイズと呼んでいます。私もこれまでボイシーの中で時々使わせていただいてきたんですけれども、ソーシャルノイズというのは物理的なうるささ、 例えば隣でマンションの工事をやっていて、その騒音が何デシベルというような物理的なうるささではなく、頭の中が他人の声でジャックされている状態のことです。 このノイズの発生源は3つあります。 一つ目、社会的規範、常識やマナーやコンプライアンスなど、こうあるべきという圧力のことです。 二つ目、市場のスコア、SNSのいいねの数だとか給与だとか評価だとか、数値化された成績が常に可視化されている状態のことです。 三つ目、共同体の空気、職場や家庭やサークルなど所属する場での役割期待や暗黙のルールのことです。 これら3つのノイズが、SNSやスマホで増幅して合体して、常にリアクションを求められ続ける過剰適応の状態に陥っていると分析します。 じゃあどうするか。 外圧に反応しない静かな時間を意図的に確保して、自分の内側をちゃんと振り返りましょうというのがこの本の提案です。 ポイントは、いわゆる時間術や生産性アップの本とは真逆の発想であるということです。 生産性を上げようとすること自体、ソーシャルノイズに乗っかってしまっていることになるからです。 むしろうまくサボって、自分のゼンマイを自分で巻き直す時間を取ることが、長期的には一番パフォーマンスが上がるという考え方です。 その振り返りの方法として、この本が提案しているのがリフレクション、内省です。 これはいわゆる反省や自己批判とは違います。 上司の評価や数字の達成度ではなく、自分はあの時何を感じていたのか、何に興味が向いていたのか、何を大事にしている人間なのか、それを自分の言葉で言語化していく作業です。 このリフレクションの習慣がある人は、やりたいことが見つかりやすくなる、ネガティブな感情を早く切り替えられる、これを安西さんはディフェンス力が上がると表現しています。 自分でキャリアをデザインできる感覚を持てると言います。 本の構成は全部で6章です。 第1章がソーシャルノイズ診断、自分がどんなノイズに弱いかというタイプを知ることができます。 第2章はリフレクションの基礎習慣、もやもやの言語化や空きセンサーを鋭くするなど、とても具体的に書いていますので、書いている通りにすると実践することができます。 そして第3章から6章は感情、技術、興味、信念のリフレクションの方法が記載されています。 具体的なフレームワークで用意されているので、読みながら手を動かせる実用章でもあります。 そしてこれは私もなんですが、読み終わると、あ、もう今すぐリフレクションしたいと思ってしまうんです。 他人の声で生きることをやめて、自分で自分の人生の手綱を取り戻すことを助けてくれる本です。 # 心理的成功とパーパス 安沢さんは第6章で、「信念を言語化することは究極のリフレクションだ。」と仰っています。 明確な信念はソーシャルノイズに対する免疫になる。そして信念とは自分の才能の発動条件である。とも言っています。 ここで言われている信念というのは、私が専門にしている心理的成功とパーパスのことだなと思います。 心理的成功、サイコロジカルサクセスというのは、ポストン大学の心理学者であるダグラス・ホール博士によるプロティアン・キャリアという考え方で重視されています。 個人が自ら設定した人生の重要な目標を達成することによって得られる誇りや個人的な達成感のこと、その目標は仕事上の成果、家族の幸福、内面的な平安など個人的に価値のある何らかのものである。 とあります。一言で言うと、キャリアや人生において個人的に超主観的に感じる満足感や達成感のことですね。 これを達成するために、具体的に日々何をどんな態度で行うかという行動自身であり、判断基準コンパスとなるのがパーパスなんです。 最近はパーパス経営だとかビジネスの世界でもこの言葉は一般的になってきていると思いますが、新たな目標設定だったりトップダウンに従わせる軍事的な経営を柔らかく見せるためにパーパスという言葉に置き換えて隠しているんじゃないかなというようなシーンに向いてくだすこともあって、それは違うんじゃないかなと思っています。 私の心理的成功の状態というのは、無我の創造、エゴレスクリエーションができているなという感覚のことです。 このエゴレスクリエーションというのは、建築家のクリストファー・アレクサンダーが言った言葉なんですけれども、自然な状態のことですね。 自分で何かをやってやろうという作為的な思いというのを捨てて自然に降りてくるもの。私は安心して隠さない、嘘をついていない状態が一番クリエイティビティが上がるなというふうに思っているので、そういう状態に自分がいられるということ、周りの人たちがいられるということが私の心理的成功の状態です。 それを実現するために日々私がどんな選択をしていくかというパーパスなんですが、これは自分の天性天分にかなって生きる、開発するとしています。 天性天分というのは、四捨五経に出てくる東洋思想の言葉で、生まれ持った才能だとか性質のことです。 でも私たちって自分が持っているものって当たり前じゃないですか。だから持ってないものに目を向けるんですよね。あの人に比べて自分はこれが劣っているとか、自分にはこれが足りないということばかり考えてしまいがちです。 これがまさにソーシャルノイズですね。自分が丸もった性質や才能を尊重して、さらにそれがフィットする環境を自分で作っていく、開発していくという自分のスタンスを保っていく。これが私のパーパスです。 この心理的成功の状態とパーパスというのも日々アップデートしていっているなと思います。やっぱりいろんな経験をすると自分の感覚というのも変わっていきますので、違和感を感じたら、あるいはよりときめく感覚に出会えたときはそれを言語化するということをしています。 これを言語化したおかげで本当に日々の選択が楽になりました。毎日幸せだなと思えるようになりました。 そして自分の探求テーマである漏れ方という言葉も言語化できました。私はですね、うまく自分を調整して社会に適合してシュッとしている、乾いている人よりも、どこか調整ができなくて内側の命が溢れ出してしまっているような人が大好きなんです。 本当に自分の好きなものだとか心から愛しているものというのはソーシャルノイズの中で見ると、あるいは現代のスピード重視の短い時間軸で見ると溢れ出してしまう。その人の興味だとか関心だとか衝動だとか愛みたいなものは多くの場合、それで食えるのかとか生産性はとか役に立たないとか言われることが多いように見えます。 でもそのみずみずしいエネルギーというのは水分でエロス、生き生きとした生命力だと私には思えるんです。なので、うちのお店ヒルスナではそんな漏れている人をですね、合法的にめでるためにイベントという形でお仕事をしています。 という話を京都大学の歴史哲学者である藤原辰司先生にお伝えしたことがあるんですが、これは先生の書かれた分解の哲学という本からインスピレーションを得てやっている活動なので、こんなことやってますというふうに藤原先生にお伝えしたところ。 フィッシュさんそれは押し勝つじゃなくて漏れ勝つですねというふうに名付けてくださいまして、もうそれ以来私の探求手間を漏れ勝つとしているんです。 100年1000年の長い時間軸で見るとですね、いかに効率よく生産したかというよりも、いかに漏らしながらですね、みずみずしくエロスを発揮していきたということが私は価値を感じるんです。 今でこそ私はこうやって心理的成功とパーパスをしっかり言葉にできて、それを生きてアップデートしているという状態ではあるんですが、ここに至るまで本当にいろんな物語があったなぁと振り返ります。 パーパスってね、人生のストーリーそのものだと思います。人生そのものをね、リフレクションしていって、そこに意味付けをしていくということが本当に自分を助けてくれたなと思います。 私は誰もが年齢や性別や置かれた環境で諦めなくてもいい社会を作りたいなというふうに思っています。これは安西さんのおっしゃる人間のね、ポテンシャルを信じるということに通じてるなぁと思ったりするんですけれども、 もともとマスコミの出身でテレビとか新聞の仕事をしていて海外のメディアで働いた際に、自分の人種だとか年齢だとか性別によって差別を受けるということを経験して、自分のマイノリティ性というのを自覚することですごく世界が変わって見えるようになったなと思います。 大学の研究センターで社会課題解決の事業の立ち上げや教育に関わってきました。グラミン銀行という貧しい方たちの自立を支援するための金融システムを作った銀行のグループ会社で働いて、ある意味世界一のパーパスドリブンな団体ということで、2015年からはSDGsの文脈で組織のパーパスに関わりました。 でも、組織のパーパスというのはいろんなリソースを使って大切にされるのに、そこで働く一人一人のパーパスに関心を向けられないということに違和感を感じました。それで、個人のパーパスを言語化するセッションを始めて、一人一人の人生を聞く場所として博多の中須でお昼のスナックを開きました。 お店の名前は、役に立たなくてもいい場所と言います。私自身は、役に立たないなんてありえない。役に立たなければ死ぬくらいに思っていたんですね。親に愛されるために、先生に褒められるために、そして上司に相手できるやつだなというふうに言われるために頑張ってきました。でも、もともとそんなに能力が高いわけではないので、本当に毎日毎日ストレッチですっごいしんどかったです。 人からの評価だとか、どんなふうに見られるかとか、そういうことを判断基準にしてきました。私、こんなこともできます。あんなこともできます。私と働くとこんないいことがあります。だから、私、生きててもいいですか。私をどうか愛してくださいというふうに思ってきました。まさにソーシャルノイズまみれだったんです。 でもね、ソーシャルノイズの一定の効果として能力開発が進むっていうことがあると思うんですが、私もいろんなことができるようになりました。でも、歳をとるって本当に素晴らしいなと思うんですが、体力がなくなって集中力がなくなって、目も悪くなって、記憶力も悪くなって、頑張れなくなりました。 それで、私もただ役に立つためだけに生きるの嫌だなというふうに思いましたし、役に立とうが立つまいが私は生きとるしなというふうに思いました。お店の名前である役に立たなくてもいい場所というのは、何もしないとか、能力が低いということではなくて、他人に自分の価値を決めさせないということです。 自分の願いだとか、内発的な動機だとか、衝動を大切にするということ、人生を自分のために使ってもいいんだというふうに自分に許可を出すこと、限られた時間やリソースを主体的に使っていくことだと思っています。 これを生きるということで、結果的に私は今一番人の役に立っているというふうに思います。これまでワンオンで心理的成功とパーパスを言語化してきた人たちは、仕事だとか年齢だとか国籍も様々で600人近くになっています。 そして企業や学校でキャリア自立の文脈で呼んでいただける機会も増えまして、ワークショップまで含めると6000人以上の方たちと一緒に言語化をしてきました。自分がどういうふうに生きたいかということを言語化して、そしてリフレクションをしていくということが、自分らしく生きる、そして働くということを本当に助けてくれる、その人の力を最大化するなあということを実感しています。 # 昼スナは探求のフィールド そしてこのリフレクションを習慣化して、より効果的にしてくれるのがグループコーチングです。 だいたい毎月、最終の日曜日の午前中に、お店が開く前にパーパスを言語化した人たちが集まって、 そのパーパスを軸に1ヶ月とか3ヶ月とかを振り返っていくんですね。 で、それに対してお互いに感じたことをフィードバックし合うという時間を取っています。 というのも、いきなり一人で静かな時間を取ろうとしても、なかなかソーシャルノイズというものはキャンセルできないものなんですよね。 こんなこと言ったらバカにされるんじゃないかとか、もういい歳なんだからとか、課長なんだからとか、母親なんだからとか、 そういったノイズが実は外から聞こえているように見えて、誰かが言っているように聞こえて、 実は自分の頭の中で勝手に再生し続けている、自分で再生し続けているということが実は多いなというふうに思います。 1対1のパーパスセッションというのは、ソーシャルノイズ、あなたの頭の中で鳴ってますよ、あなた勝手に再生してますよということを指摘しながら、 だんだん静かな時間というものを2人で作っていって、本質的なものを言語化していくということなんですが、 それをこのグループコーチングではお互いに作り合って、お互いに貢献し合って、その感覚を持ち帰って自分で静かな時間を作るという流れを作っています。 毎月参加される方もいれば、時々いらっしゃる方もいます。 まだパーパス言語化していないという方も来られて、言語化した方にどんな変化が起きているのかということを目撃したりもしています。 企業や自治関係の団体で定期的にオンラインで行うこともあるんですが、最初はこういう輪を作って、自分がそういうモードに入るというような練習をして、 リフレクションの癖をつけるということをやっていただいたりもしています。 これがめちゃくちゃ効果があるんですよ。 皆さんのキャリアが心理的に上向きになっていっています。 それは外的な評価、練習が上がるとかポジションが上がるとか、そういったことも含まれますけれども、 それ以上に自分の人生にフィット感を持てるようになる、満足度が上がる、安心して幸せを感じられるようになる、そんな効果があるなと思って見ています。 もちろん私自身もその場によってリフレクションをする機会を持たせてもらっているというのが、実は動機としては一番大きいのですが、 そして言語化をするということに対して、いまいちご自信がないとか、あまりやったことがなくてという人にお勧めしているのが本質監視です。 これは哲学対話の手法の一つなんですが、私たちの身の回りにある出来事とか概念について、 これがなければそれとは言えないという普遍の特徴、本質を参加者同士の対話によって浮かび上がらせていくというプロセスで月に1回実施をしています。 テーマを事前に決めていることもありますが、集まった人たちの中でテーマを出していく。 その時に本質監視したい、本質を見極めたい、困っているというようなことを出し合っていただいて決めていくということもあります。 そのテーマにまつわるエピソードというものを参加者の方たち一人一人語っていただくんですけれども、 その語っていく中で自分が大切にしていることだとか、自分にとってどうしても譲れないと思っているようなその人の本質みたいなものがテーマの本質を問う中で出てくるということがよくあります。 はい、こんなふうに振り返ることで、 許すなというのは私にとって静かな時間を作る場所だったんだなということ、 役に立たなくてもいいというのはソーシャルノイズをできるだけ小さくするという意味だったということ、 そして私の探求テーマの実践のフィールドだったんだなということが改めて言語化できました。 安財さん曰く、探求の意味は自分と世界のより良い繋がり方を探ることだと言います。 自分を通して世界を理解して、世界を通して自分を理解する、 この世界と自分の相互理解を深めるプロセスを探求と呼ぶんだと言います。 改めて、許すなを通じて探求ができている、自分は本当に幸せだなと思うことと、 その探求を助けてくれているお客さんたちに心から感謝いたします。 実は安財さんをお呼びして今度読書会を開催させていただくことになっていて、本当に本当に楽しみにしています。 またそのレポートもこちらで報告させていただきますね。 それでは今日はこの辺で、本日もお聞きいただきありがとうございました。 また聞いていただけると嬉しいです。 よろしかったらチャンネルのフォローをお願いいたします。 ハートマークのいいねをポチッと押していただけること、 またコメントやSNSでのシェアもお待ちしております。 ではでは、今日も気をつけていってらっしゃい。 いい一日にしましょうね。