# チャプター1 おはようございます。的野正敏です。さて今日は9回目となります。 テーマは寂しさを感じる時に自分にしてあげたいことです。 なぜかわからないけど急に寂しくなる時がある。人と一緒にいるのにどこか孤独を感じる。 SNSで楽しそうな投稿を見ると取り残されたような気持ちになる。 ちゃんと生きているのにポツンとした感覚が抜けない。 こんな風に理由のない寂しさを感じる瞬間はありませんか。 そしてそんな時自分の中にこんな声が湧いてくることもあると思います。 こんなことで寂しがるなんて情けない。 もっと私は強くならなきゃ。寂しいなんて言ってると誰にも好かれなくなる。 最初にお伝えしたいことは寂しさを感じることはダメなことではないということですね。 むしろ寂しさというものは人とつながりたいという命からの自然なサインなんですね。 人はどれだけ自立をしていてもどれだけ強く見えても誰かと心を通わせたい。 自分を分かってほしいと願う生き物です。 それを感じるのは弱さではなく人間らしさの証拠なんですね。 でも寂しさって結構厄介なんですよね。何が原因かわからないのに胸がスースーするような感じがしたり、誰かと話をしていてもどこか一人ぼっちな感覚になる時もあります。 わかってほしいのにうまく言葉にできない。そんな時もありますね。 こんな風に名前のつけぬくい感情として寂しさっていうものをやってくるんですね。 僕自身も幼少期の頃は寂しいということが結構苦手だったんですね。 そんなこと言ったら重いと思われるんじゃないかなぁとかですね。事実ができてないと思われるかもしれないとか。 依存的な人だと感じられたくないなぁとかですね。 こういう思いが強くて寂しいという感情をいつも無視していました。 でもこの結果どうなったかというと、人と一緒にいても安心ができないとかですね。 心のどこかでわかってもらえない前提で人と関わってしまうとか、 自分の中にある孤独を自分の中で認めることができないまま、ずっと虚無感みたいなものが残ってしまう。 そんな状態にどこか疲れていってしまったんですね。 ある時ですね、末期がんの介護をしてた時に母親にこういうふうに言われたんですね。 私がいなくなることも踏まえ、あなたが寂しいと思えるのは、あなたが人を求める力を失っていない証拠なんだっていう話だったんですね。 その時なんかこう胸の中に込み上げるものがあってですね。 自分の中にある繋がりたい気持ちっていうのは、自分自身がずっと無視してきたんだなというふうに思ったんですね。 それ以来ですね、僕は寂しさに名前をつけることをやめないようにしました。 夜ふとスマホを見ている時の虚しさとか、人混みの中でポツンと感じる孤独のようなもの。 大丈夫って誰かに言われた時に思ってしまう気持ち。 そういう時に、あ、これって寂しさだなぁとただただ気づいてあげるようにしたんですね。 改めて思いました。寂しさはただ感じてあげるだけで少しずつ溶けていくんだということです。 無理に埋めようとしたり、誰かで穴を塞ごうとしなくてもいいです。 ああ私は今寂しいんだなぁとそのままを感じてあげるだけで心がふと緩んでいく瞬間が出てきます。 それでも苦しい時はこういうふうにしてみてください。 今私は誰かとつながっていると声を出してみる。 手帳やスマホのメモ帳にですね、今の気持ちを一言だけ書いてみる。 寂しいなぁと天井に向かって独り言を言ってみる。 そうやって感情を存在させるだけで、それはもう自分を大切にしているという証拠なんですね。 そしてできれば誰かに一言でもいいので伝えてみてください。 最近ちょっと寂しくなることが多くてね、なんとなく誰かと話したかったんだ。 それを言葉にできた瞬間、誰かとのつながりがまた改めて少しずつ生まれ始めます。 寂しさは消そうとしなくていいです。寂しさはあっていい感情なんだと許してあげることです。 それをちゃんと自分の中で認めてあげること。 そして自分の中にあるつながりたい気持ちに優しく寄り添ってあげること。 それが寂しさと向き合う最初の一歩になります。 自分の気持ちを否定しないこと、それは何よりも大きな自分への信頼になります。 どうか今日寂しさを感じたらそんな私も大切な存在なんだと言ってあげてくださいね。 明日は人の期待に応えすぎてしまうあなたへというテーマでお届けをしようと思います。 フォローや感想もお待ちしています。それではまた明日お会いできたら幸いです。 いつもありがとうございます。