第69回「何も起きていない」のに不安になる方へ
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順調な時に訪れる不安のメカニズム「安心＝危険」を記憶する心の防衛アクセルとブレーキ同時踏みの心理不安から自分を守った心の役割とは「準備」と「心配」を見分ける秘訣2026年10月
- AI目次順調な時に訪れる不安のメカニズム「安心＝危険」を記憶する心の防衛アクセルとブレーキ同時踏みの心理不安から自分を守った心の役割とは「準備」と「心配」を見分ける秘訣
2026年9月
第68回「本音」が分からないのは外側に答えを探すから...
AI目次「本音が分からない」外側に正解を探す思考考えすぎが本音を遠ざけるメカニズム「正解は外」という思考癖の形成過程本音は身体が発する微細な信号深呼吸から始める本音と向き合う実践法第67回「エゴの私」を手放して本来の私に戻る為に...
AI目次「変わりたい」のに変われない心理の裏側自己否定から脱却する新たな視点とは？頭の中で囁く「エゴの声」の正体自分を縛る「エゴのチャンネル」の切り替え方「本当の私」へ戻るための実践的なステップ第66回「現実」が怖く見える時、あなたの心は昔の緊張に戻っているのかもしれない
AI目次現実の不安が引き起こす心の反応過去の緊張が今の現実に与える影響出来事の「意味付け」が心を苦しめる不安を俯瞰し、視座を変える方法内側から生きづらさを手放すヒント
2026年7月
第64回 過去・現在・未来じゃなく「今」を感じ切ろう
AI目次時間概念の再定義：過去・未来は「今」に存在因果応報の主導権は内側に：意識の焦点コップの水の例え：固定概念を手放す術引き寄せ難民から卒業：小さな感謝の力現実を変える鍵は「今」：内なる意識の力第63回毒親の言葉が今も心の中で聞こえてしまう理由
AI目次毒親の言葉が大人になっても響く理由内在化した親の声が引き起こす生きづらさ自己肯定感だけでは解決できない心癖頭の中の声は本当に自分の本音か？怒られない人生から和解へ至る道第62回「弱さ」は悪いことだと感じてしまう方へ
AI目次「弱さ」は本当に悪いことなのか？心の奥に眠る傷ついた自分弱さは「本当の自分」への入り口弱さを受け入れ、自分を癒す秘訣「すぐに変えようとしない」許しの力第61回「自分の感覚」を疑い続けると本音は聞こえなくなる
AI目次心をジャッジしない自己観察の極意心の本音をキャッチする最初の兆候「でも」で本音を消す自己否定の罠「なんとなく」を信じられない理由聞こえない本音を取り戻す視点第60回「今できない自分」を責めなくていい
AI目次「できない自分」を責める心理の深層心に「季節」がある？冬の過ごし方「無理に頑張る」ことが苦しみを生む理由ネガティブな感情と和解する自己対話深呼吸から始める心の回復と調和第59回「本音に気づいた時」自分を選び直せる
AI目次本音に気づくと人生を大きく変えるべきか？我慢と自己否定に気づき、少しずつ選び直す「大丈夫」と言ってしまう、自分を守る選択大きく変わる必要なし。幸せは「気づき」から本音と和解し、生きづらさを手放す秘訣とは
2026年6月
第58回「不快感」までを味わえた時「生きづらさ」は手放せる
AI目次「不快感」が示す「生きづらさ」の根源感情を避けることで繰り返す負のループ不快感に隠された「本当の自分の声」感情を見つめ、自分と和解するプロセス生きづらさを手放す「感情の再選択」第57回「やりたいこと」は探さなくていいよ？
AI目次「やりたいこと」が見つからない理由「正解探し」が阻む本音の声感情の動きに隠されたヒント深呼吸から始める自己対話術日々の感情が示す「本当の自分」第56回「頑張る」ほど現実が遠ざかる理由
AI目次「頑張り」が現実を遠ざけるメカニズム心の余裕が料理に与える意外な影響成功と失敗を分ける「出発点」の問い執着が生み出す心と体の固さの正体「頑張らないと」が現実を遠ざける真因第55回「嫌な気分」はあなたを責める為じゃない。
AI目次「嫌な気分」が示す心の警告ランプ心の周波数が教える現実創造感情を消そうとすると逆効果？感情を味わう「観察者」の視点自己受容から心の解放へ繋ぐ鍵第54回「本当の手放しとは？」妬み・僻み・怒り・悲しみ
AI目次「手放し」の誤解と真実とは心が濁る「池の眼鏡」の例え感情に揺れる時のNG行動と対処「待つ」は逃げではない行動の真意不安を手放す「今ここ」の呼吸法第53回「呼吸」は今しか存在しない
AI目次今に意識を集中させる呼吸の力過去と未来に囚われる心のメカニズム焦りから生まれる思考のループを断つ呼吸で気づく身体からのメッセージとは不安を乗り越え自分と和解する呼吸法第52回「どうしても人に嫌われたくない」と思ってしまう方へ
AI目次なぜ人に嫌われたくないと思うのか？優しさが自分を苦しめる理由とは過去の経験が作る「嫌われる恐怖」人の反応に左右される心の安定自分を取り戻すための回復の入り口