# チャプター1 おはようございます。松野正敏です。 第56回目となりました。今日はですね、やりたいことがわからない。 それは別に間違いでもなんでもないよっていうお話をしようと思います。 やりたいことがわからないのはあなたの中に何もないからではありません。 頭で正解を探しすぎるほど本当の自分の声は聞こえにくくなっちゃうんですね。 大切なのは無理にワクワクを探すことでもなくて、 今ここで動いている感情を丁寧に感じていくという練習が必要なんですね。 人はどうしても日本教育の中でやりたいことがわからないという迷いが出てしまいます。 自分が何をしたいのかわからない。本当の自分が何を望んでいるのかもわからない。 人生の目的がわからない。そういうふうに感じることはありませんか? 今の時代は好きなことで生きよう。ワクワクしながら生きよう。 自分らしく生きよう。本当にやりたいことを見つけよう。 そういう言葉がたくさん sns を通じてありますよね。 もちろんその言葉自体に良い悪いもありません。 でも生きづらさを抱えている人ほどその言葉を聞くたびに苦しくなることがあります。 本当の私は何が好きなんだろうか。何をしたいのだろう。 何にワクワクするんだろう。どうしていつも私はみんなみたいに夢中になれるものがないんだろう。 そうやって自分を責めてしまうんですね。 でもですね、最初にお伝えしたいことがあります。 先ほどもお伝えしましたが、やりたいことがわからないのはあなたの中に何もないからではないということですね。 心が空っぽだからでもありません。感性が鈍いからでもありません。 ただこれまでずっと頭の中で正解を探しすぎてきたんですね。 なので本当の心の声にある感情の声が聞こえにくくなっているだけなんです。 僕たちは幼少期の頃からたくさんの正解を求められてきています。 ちゃんとしなさい。人に迷惑をかけちゃいけない。 空気を読みなさい。失敗しないようにしなさい。人に嫌われないようにしなさい。 もっともっと頑張りなさい。 そうやって他人と比較され、評価され、正解を探しながら生きてきました。 そうするといつの間にか自分の本音よりも周りからどう見られているか、周りからどう思われているかを最優先するようになってしまいます。 本当は嫌なのにちょっと今日は無理だねごめんねっていう嫌が言えない。 本当は疲れているのに今日は寝たいが言えなくて大丈夫大丈夫って言ってしまう。 本当は寂しいのに平気なふりをしてしまう。 本当はやりたくないのに断れずにずっといろんなことを引き受けてしまう。 本当は助けてほしいのに一人だけで頑張ってしまう。 こうやって自分の感情を後回しにする時間が長くなればなるほど、やりたいことも同時にわからなくなっていくんですね。 なぜならやりたいことって頭の中の正解ではなくて、感情の動きの中に隠れていることが大半だからなんですね。 何に心が動くのか、何に違和感を覚えるのか、何に嬉しさを感じるのか、何に悔しさを感じるのか、何に怒りを感じるのか、何に安心を感じるのか、何をしている時に少しだけ自分に戻った感覚があるのか、ここに本当の自分へ戻るヒントがあるんですね。 だからこそやりたいことがわからない時にいきなり大きな夢を探さなくて大丈夫です。 そして使命を見つけようとしなくても大丈夫です。 人生の目的を頭の中で無理やり答えにしなくても大丈夫です。 まずは今ここで動いている感情を観察者として見つめてあげること、そこからゆっくり始めていけばいいんですね。 例えば誰かに何かを頼まれたとしましょうね。 ある話が自分のところに来た時、気になる言葉に出会った時、なぜか心に残る出来事があった時、 頭の中ではいろんなことを考えますね。 めんどくさいな、自信がないな、失敗したらどうしよう、自分には無理かもしれないな、そう考えるかもしれません。 でもその奥で少しだけ心が動いてるんですね。これは微妙に動いてます1秒ごと。 怖いけど気になる。不安だけど完全に嫌じゃない。 やったことはないけど何か引っかかる。少しだけ胸が動く。 そういう小さな反応が本当の自分の流れにつながっていくことがとっても多いです。 なので僕はカウンセラーとしても、いつもとにかくまずは一旦現実は脇に置いて深呼吸に戻りましょうという風なお話をよくします。 これはやりたいことがわからない時も同じなんですね。 頭で答えを探し続ける前にまずは深呼吸に戻る。 鼻から吸って口からゆっくり吐いていく。 胸のあたりに手を置いて今ここに戻る。そして自分の感情自分の本音に聞いてあげる。 私は今何を感じているんだろう。私は今何が怖いんだろう。私は今何に惹かれているんだろう。 私は今何に違和感を覚えているんだろう。このすべての感情を私の本当は何をしたいんだろうという感じてあげること。 この問いがすぐに答えというものを出すためのものではないということですね。 自分を責めるためのものというかその不快感を感じるためのものでもない。感じていいんですけど、 その自分を迎えに行くための問いなんですね。本当の自分はどう思っているんだろうなーっていうその感情をしっかりと受け止めて感じて いってあげると、これまでのこととかも少しずつ消化されやすくなっていくということですね。 なのでやりたいことはいきなり大きな宝箱のように見つかるものではないんだということですね。 むしろ日々の感情の中に残っている小さな足跡をたどっていくようなものだと考えてみてください。 今日嬉しかったこと、今日悔しかったこと、なぜか忘れられない言葉、心がざわざわした出来事、少しだけ安心できた時間、 誰かに喜ばれて暖かくなった瞬間、本当は嫌だったのに我慢したこと、 こういう一つ一つの感情を自分の心が残していくので、それを足跡として しっかりと噛み締めるというか、感じ切ってあげる、まあそうですね、感じ切ってあげるんですけど、 味わうことが大事だということです。その一つ一つの感情を。 その感情を丁寧にたどっていくと少しずつ見えてくるんですね。 私は何を大切にしたかったのか。私は何に傷ついてきたのか。 私は何を本当は望んでいるのか。私はどんな場所で安心できるのか。 私はどんな関係の中で自分らしくいられるのか。 本当の自分というのはエゴの中でうごめく頭の中で無理矢理探すものではなくて、 感情を感じる中で少しずつ思い出していくものだということをどうか忘れないでくださいね。 自分の本音を軸にして自分を観察者として眺めてあげる。 そうすれば少しずつ本当の自分というものにも出会えるようになっていきます。 それでは今日は以上になります。いつも聴いてくださりありがとうございます。 それではまた。松野正敏でした。 感謝いたします。