# チャプター1 おはようございます。松野正人です。 今日のテーマは人に頼れない自分を責めなくてもいいというお話をしたいと思います。 頼りたいのに頼れない気持ち。 あなたはこれまでの人生の中で本当は誰かに助けてほしいのにうまく頼れない、そんな経験をしたことはないでしょうか。 迷惑をかけたくないな、弱いと思われたくないな、どうせ自分なんて理解してもらえないな。 こういう風な思いが頭をよぎって結局一人で抱え込んでしまう。 でもその背景にはちゃんと理由があるんですね。 過去に頼ったのに拒否されてしまった経験。 甘えることを許してもらえなかった環境。 あるいは強くなければ愛されないという思い込み。 その積み重ねがですね、人に頼るという恐れを心に根付かせてしまっています。 頼れない自分イコールダメな人間ではないということですね。 ここを第二にしてお伝えしたいのが、頼れない自分はダメではないということです。 むしろ頼れなかったのはですね、その時の自分にとって生き延びるために必要だった。 そういう選択肢もあったということですね。 例えば子供の頃、親や周りに頼っても受け止めてもらえなかったから、 頼るのは危険だと学ぶのも自然なことですし、 だから今でも頼るのが大人になっても怖いと感じるのは心の防衛反応にもなります。 なので頼るイコール弱さではなく、人としての自然さという捉え方があってもいいかなというふうに思います。 僕たちはですね、どうしても自立を強く求められます。 一人で頑張ることが立派で、甘えることは未熟。 そんなすり込みを受けやすいんですね。 まあでも本来人間関係というのは支え合いで成り立っています。 例えば木だって雨や風に揺さぶられながら、土や太陽の光に支えられて育っていく。 それと同じように人生もまた、人もまた、誰かを支え、誰かに支えられる。 そういう循環の中で安心して生きていけりゃいい。 まあそういうふうなものだと僕は思います。 まあ頼ることは弱さではなく、自然な人間の姿。 そして頼れる人がいるっていうことは、その人から信頼されている証拠でもあります。 なので小さな頼るから始めてみるっていうことを僕はお勧めします。 でもそうは言ってもやっぱり怖いな、そんな気持ちもあると思います。 だからいきなり大きなことを頼む必要はないんですね。 まあこれちょっとお願いしていいかな、話を聞いてもらえるだけで助かるんだ。 まあこういう小さな頼み事で大丈夫です。 相手が応じてくれた時、大丈夫だったと心に少しずつ記憶されていきます。 その積み重ねがですね、自分は頼ってもいいんだという安心感につながっていきますので、 ぜひ毎日の日々の中でですね、実践してみてください。 頼れない時も自分を肯定していいということですね。 これが最後にお伝えしたいことです。 やっぱり今日は誰にも頼れなかった、こういう風に自分を責めてしまうことがあると思います。 それもまたですね、自己否定に使ってしまうと余計に人っていうのはですね、苦しくなってしまうものです。 なので頼れるようになるのも回復のプロセスになるので、階段を一段ずつ上がっていくように少しずつ少しずつで大丈夫です。 今日は頼れなかったけどまた一歩ずつ挑戦してみよう。 そういうぐらいの余裕を持っていただいても大丈夫なので、自分を責めないようにしてください。 今日のまとめですね。 人に頼れない自分を責める必要はないよということです。 それは過去の環境や経験から生まれたあなたを守るための心の知恵だったんだなという気づきですね。 でも今は少しずつでも頼っても大丈夫かもしれないという風な環境を自分に与えて許してあげてほしいなと思います。 頼ることは弱さではなく人としての自然さ、そして頼る勇気は自分を信じる力にもつながっていきます。 今日の放送がですね、あなたの小さな一歩の勇気につながっていただければ嬉しいです。 それではまた次回。松野誠でした。ありがとうございます。