# チャプター1 おはようございます。松野まさとしです。 今日はですね、第48回目になります。 前回はですね、心は音参のように共鳴するというお話をさせていただいたと思います。 これはですね、人間の心っていうのは常に振動していてですね、その振動が周りにも伝わるっていう風に言われてますよね。 安心している人のそばにいるとこっちも落ち着くし、焦っている人のそばにいるとなぜかこっちも焦ってしまう。 そんな経験が誰でもあると思います。 つまりですね、僕たちは言葉だけで生きているのではなくて振動で生きているということなんですね。 今日はその続きをもう少し掘り下げてお話をしようかなと思います。 どうやってこの安心の振動を作るのかっていうところなんですね。 多くの人は目の前に見えるその世界に対して安心したいという風に思うと答えをすぐ探そうとしていくんですよね。 この答えっていうのはどうしたらうまくいくかとか、どうしたら不安がなくなるかとか、どうしたら失敗しないかとか、 そういう風なことを自分が気づいていないこの潜在意識の奥の奥でずっと考え続けています。 でもそれをやればやるほどどうしても不安とか焦りとかっていうのが過去の影響から強くなることの方が実は多いんですね。 なんでかというと今お伝えした通り意識がどうしても未来とか過去にずっと飛んでしまっているからなんですね。 未来に意識が飛ぶとどうしようかなとか大丈夫かなとか失敗したらどうしようかなという不安が出てきますね。 過去に意識が飛ぶとなんであの時あんなこと言ったんだろうとかもっと違う選択ができたんじゃないかみたいな そんな後悔というものが出やすいかなという風に思います。 なのでつまりいつも僕たちっていうのは過去と未来を常に心を揺らしてしまっているということなんですね。 ならそういった中で安心はどこにあるのかというとそれはよくお伝えするんですが今この瞬間にしかないんですよね。 今この瞬間にはまだ何も起きてないわけですよ。 未来の不安も過去の後悔も実際には今この瞬間には何もないんですね。 だから本当の安心に戻るためには今ここに戻るっていうことを自分の中で知っておくことが大事なんですね。 そのために人間の中で備わっている機能というか生きるために僕たちに教えてくれているものが深呼吸なんですね。 呼吸って今この瞬間しかできないんですよね。 昨日の呼吸とかっていうのもありませんし明日の呼吸とかっていうのもないんです。 できるのはただただ今この瞬間の今の呼吸に戻るだけですね。 だから常に常に自分の中で焦りとか不安とかが起きたらすぐ深呼吸に戻ろうという風に意識を傾けていって ゆっくりと整えていくと今ここに戻っていくんですね。 僕もよくカウンセリングとか講演の中とかでも深呼吸の話とかっていうのはさせてもらうんですよね。 いろんなやり方があるんですよ。呼吸っていう風なお話をしてるんですけど本当は瞑想なんですよね。 瞑想って言うと難しく感じちゃう方が多いので深呼吸っていう風にシンプルに言ってるだけです。 何も考えなくていいのでただただ息ができていること、息を吐くことっていうことそこだけに意識を持っていく。 そうするとその体が少しずつ緩んでいくんですよね。 肩の力も抜けますし心拍数も落ち着いていくのでさっきまで頭の中でずっとグルグルしていた思考っていうのが少しずつ少しずつ静かになっていくということですね。 そうなるとなんとなく言葉にはうまく表現はできないけど安心した気分になるんですね。 それが振動が整うという感覚なんですね。 この安心から行動していくと不思議と人生ってうまくいくことの方が多くなるということですね。 逆に目の前に見える世界の焦りとか不安から行動するとどうしても空回りしたりとか失敗が続いたりとかして なんでうまくいかないのかっていう風に落ち込んじゃうとかっていうことの方が多くなるということですね。 これは能力の問題ではないということなんですね。振動の問題なんだということです。 なので何か変えようとする時とかまず行動する前に深呼吸をしっかりと整えて今ここに戻る。 今ここに戻る。私はここにいていいんだっていう風に過去と未来に飛ばない。 自分の中に安心というのを作ってあげることが大事なんですね。 その状態で動いていくと同じ行動でも世界との共鳴が変わっていくという感じです。 出会う人も流れもタイミングも少しずつ変わっていきます。 なので本当の意味での安心というのは外から持ってくるものではないということですね。 そして誰かが与えてくれるものでもないんだということです。 本当の安心というのは自分の内側から生まれる振動なんですよね。 その振動を整える一番シンプルな方法が先ほどお伝えした通り呼吸なんです。 もしも今日あなたが今何かに不安になったり焦ったり心が揺れてるなぁという時はサインなのでまず深呼吸をしてみようということですね。 今ここに戻る。それだけで心の温差というのは少しずつ整っていきますよっていうお話になります。 今日はですね以上になります。 また次回お会いできることを楽しみにしています。 またのまさとちでした。いつもありがとうございます。