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高級靴や足指トレだけでは不十分？姿勢を司る「脳と足裏」の驚く関係体勢感覚：脳が体を知る鍵とは足裏は「地面情報」を脳に伝える感覚を育むことが姿勢改善の近道
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今日もありがとうございます😻💗
🌈姿勢を司る脳と足裏の驚くべき関係🌈
体はただ鍛えるだけでなく、自分の体を感じながら、正しい使い方を学ぶことが大切✨
私たちの姿勢やバランスは、脳が3つの感覚情報を統合することでコントロールされている☁️
① 視覚：目から入る情報
② 前庭感覚：頭の傾きや動きを感じる感覚
③ 体性感覚：皮膚や筋肉、関節から体の位置や動きを感じる感覚
続く↩️
つまり足裏は、単なる体の土台ではなく、脳とつながる大切な感覚器官🧠
靴を変えたり、筋肉や骨格を整えたりすることも大切だけど、それだけではなく、自分の体が今どう使われているのかを感じ取る力を育てることが重要！！
続く↩️
体はただ鍛えるものではなく、感じながら使い方を学んでいくもの🤍
自分の体の小さな変化に気づくことが、理想の体へ近づく第一歩だと感じました😻❤️🔥
体重にもまだ囚われていて、
スーツがほぼサイズアウトして悲しかったです。
昨日は面接でパンプスを１時間履いたら、
小指がパンパンに水膨れできていました😅
靴の大切さと小指の事を感じた1日でした！
どんないい靴を履いても，足指を鍛えるだけじゃ変わらない‼️
脳が自分の体をどう感じ取っているかが1番大切👏
姿勢は何によって保たれてる？→答えは脳と神経系の統合により保たれている（姿勢制御）
1.視覚
2.前庭感覚
3.体性感覚（皮膚感覚の伸び縮み）
体の内側から届く情報により、自分の位置や感覚を把握しているため
良姿勢を保つには体の状態を脳が把握できることが大切となる
例）五本指ソックスの指空きがオススメ
（メカノレセプター）
足裏は姿勢を調整するための感覚機関である👏
いくら良いハードを持っていても、ソフトが働いていなければ良い状態にならない
★脳と機関を繋ぐ感覚をトレーニングしていくことがとても大切、声を聞けるようになる
変化した感覚を育てていく🌱
自分の体を変えることは、自分の体を知ること✨感じながら使い方を学んでいくこと！
心のセルチュー😽
体で気づいたことは？
前腿が張っている（昨日ステッパーしたときの体性感覚が悪かった笑）
脳から一番遠いから、繋がりにくいのかな？
かのみ先生は、センサーめちゃめちゃ感度良さそう♪
セルフチューニング☝🏻
貴方の身体での気付きは?
トレーニングしたら、今朝裏の内ももが痛い🥰意図したところに効かせられたかも～とウキウキしちゃいました🤭