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「大変」が人生を困難にする脳の仕組み言葉一つで感情が変わる理由とは？仕事の解釈が変える心の状態脳の選択的注意と現実の作り方言葉で心を整えるセルフチューニングAI目次好きなこと探し？現状を愛す？幸福の問いかけ「最高の仕事」は存在しない？幸福を外に求める罠"Do what you love"と"Love what you do"幸福論幸せは待たない「今あるもの」に価値を見出す思考自分を見る目を変える過去の足への視点転換AI目次足首の硬さが引き起こす体の悩みふくらはぎが細くならない原因の深層足首を制限する筋肉以外の真の理由膝・腰痛、歩行不安定への悪影響今日からできる足首セルフチューニングAI目次「無財の七施」が変える人生観お金や物がなくても与えられるもの眼差し・笑顔・言葉の七施の力体と心で示す深い思いやり「ある」世界で築く心の豊かさAI目次高級靴や足指トレだけでは不十分？姿勢を司る「脳と足裏」の驚く関係体勢感覚：脳が体を知る鍵とは足裏は「地面情報」を脳に伝える感覚を育むことが姿勢改善の近道AI目次バリの魅惑と優しい人々との触れ合い環境を変えることが人生にもたらすもの参加者たちが語る「最高の今」とは固定概念を打ち破るバリでの経験「何か」を見つけたいあなたへのヒントAI目次五十肩の真実と３つの段階肩の痛みを悪化させる行動無理なストレッチとNG習慣炎症期に避けるべき対処法回復期に効果的な運動とは？AI目次ダイエット成果が出ない人の盲点努力が報われない根本原因を解明骨格と体の使い方が導くダイエットインナーマッスルで変わる体の可能性1分で診断！痩せない体の癖を発見AI目次「自分のペース」良い人と超える人の違い心を整える「自分のペースでOK」の時期理想を叶える「ペースを超える」選択結果を変える行動と判断基準の転換点理想実現者が実践する「基準」とは？
セルフチューニング☝🏻
制限が何もないとしたら、どんな人生を生きたいですか?
人のために行動、サポートしながら、世界中を旅行出来る時間とお金に余裕のある生活をする。
本日もありがとうございます！
見た目がまっすぐな姿勢＝身体に負担が少ない姿勢とは限らない！
大切なのは、重力に対して骨格で効率よく身体を支え、必要な筋肉が適切に働くこと✊🏻
筋肉には身体を動かす役割と姿勢を支える役割があり、互いに連動している！
無理に姿勢を正すのではなく、余計な筋力を使わず、自然に姿勢を保てる身体づくりが大切！
見た目がまっすぐな姿勢と身体にとって負担が少ない姿勢は必ずしも同じではない。立ってるだけでも重力に対してバランスをとっている
そのバランスを支えてるのは足裏から骨格関節筋肉の働き。
骨格で身体を支えながら必要な筋肉が働いて楽に呼吸や動作ができることが大事なポイント！
筋肉は身体を動かす働きと姿勢を支えてくれる働きがある。完全に役割が分かれてるわけじゃないので多くの筋肉が両方の役割を担っている。
長さが適正に全身的に整うことで、いいポジションの骨格また筋肉バラニュートラル姿勢が楽にできるようになるのがゴール。
骨格ゆるしめリセットで筋肉の長さを長くしていくことが大切
自分の体を感じて理解できるとゲーム感覚で楽しみながらゆるしめリセットができるようになってくる❣️
心のセルチュー😽
何も制限がなければ好きな人と好きなものを食べて好きなことをして過ごす♡
筋肉💪
⚫︎身体を動かす働き
⚫︎身体を支えてくれる働き
多くの筋肉が両方を担ってく
れている
必要な時に働いて必要のない時はゆるめられること
筋肉の量ではなく筋肉の長さ
良意識✖️時間🕐
筋肉の長さが適正に全身的に整ってくる
良いポジションの骨格ニュートラルが楽にできる✨ゴール
ゆるめ（ストレッチ）しめる（筋トレ）セットが大切✨
統合理解出来たら自分で整体師のように身体をチューニング出来る💕