# チャプター 1 皆さんこんにちは。編集者不動産投資家の加藤寛子です。 今日も皆さんと一緒に、レールの外の心について考えていきたいと思います。 今日はちょっと踏み込んだテーマとして、不登校とPTSDについてお話ししてみようと思います。 最近、たちき先生は甘すぎるというフリースクールを舞台にしたドラマが、日本テレビ系で放送されているのをご存知の方もいらっしゃると思います。 不登校の子たちが通うフリースクールが舞台ということで、こういう時代になったんだな、理解が広まるといいなと思いつつ、 誰か不登校の専門家のような人が入っているはずだと思って、ちょっと調べてみたんですね。 すると、監修として石井志向さんのお名前がありました。 石井さんは、不登校ジャーナリストという肩書きで活躍されている方で、 ご自身も中学2年生から不登校になって、フリースクールを経て19歳の時に不登校新聞という不登校を扱うメディアの記者になって、 現在までに400名以上の不登校や元不登校の方たちに取材した経験があるという方なんですね。 それで、うちにも石井志向さんの本があったなと思って、久しぶりに本棚にあった 「学校に行きたくないと子どもが言った時、親ができること?」という石井さんの御著書を読み返してみました。 内容はタイトル通りで、子どもが学校に行きたくないと言った時の対応についてや、どんなふうに回復に向かうかといったものなんですが、 20年も不登校新聞の記者を続けているということで、非常に説得力があるんですね。 まずは、休息が必要ですとか、子どもの話を聞きましょうといった基本的なものから、 専門家との対談など、全体的に子どもたちへの愛情が伝わってくる本なんですが、 この中で私が印象に残った頃として、不登校を子どもの心に傷ができた状態、つまりPTSDと重ねているということがあったんです。 それで今回は、不登校とPTSDについてのお話をしてみようと思いました。 まず皆さんは、PTSDと聞くとどんなイメージを持ちますか? おそらく大きな地震などの自然災害とか、交通事故だとか、あるいは犯罪被害といった命の危険を感じるような、 強烈な大きな出来事を思い浮かべる方が多いと思います。 PTSDというのは、そうした強烈なショック体験の後で、 時間が経っても心と体に様々な症状が残って、日常生活が遅れなくなってしまう状態を指しているんだそうです。 特大的には大きく4つの症状があります。 1つ目はフラッシュバック。 当時の出来事が、今まさに起きているかのように鮮明に思い出されたり、悪夢を見たりします。 2つ目は回避。 その出来事を思い出させる場所や人や話題を避けるようになります。 3つ目は過覚性。 常に危険が迫っているように感じて、些細な物音にビクッとしたり、イララしやすくなったり、夜眠れなくなったりします。 そして4つ目が認知と気分のマイナスな変化。 恐怖や怒りが心にあって、どうせ自分なんてと投げやりになったり、これまで楽しくできていたことに興味が持てなくなったりします。 これは心が弱いから起きるわけではなくて、二度と同じ危険な目に遭わないようにと脳の防衛反応が過剰に働いて、いわば脳の火災放置器が壊れてずっと鳴り続けている状態のようなものとされています。 そしてここからが大切なポイントです。 従来のPTSDは1回の強烈な出来事が原因でなるものとされていたのですが、2018年にWHO、世界保健機関で新しく複雑性PTSDという概念があると認められたのです。 これは逃げ場のない状況で長期にわたって繰り返し受け続けたトラウマが原因で起こるものです。 例えば、親の虐待なんかが代表的なものですが、他にも、学校という閉鎖的な環境での長期にわたるいじめだったり、先生からの威圧的な指導、あるいはどうしても自分に合わない教室という空間で、毎日周りの空気を読み続けて神経を減らした経験、こういったものもそれに当てはまることがあるそうです。 逃げられない場所での慢性的なストレスですから、学校もそれに当てはまるのです。 複雑性PTSDになると、さっきのPTSDの症状に加えて、感情のコントロールが難しくなる、自分には価値がないダメな人間だと深く思い込む、他人を根本的に信頼できなくなる、人間不信といったさらに深い苦しみが伴うようになるそうです。 ここまで聞いて、まさにうちの子がそうだなとかそうだったなって感じる方もいるんじゃないかなと思うんです。 でも、不登校の原因がPTSDである可能性って、そういう情報ってあまり見かけなくないですか。 私も不登校の本はかなり読んだんですが、このPTSDと結びつけているというものは、そんなに見かけた覚えがなくてですね、だからこそ今回、しーさんの本に書いてあったのが心に残ったんですね。 それってどうしてかなとちょっと考えてみたんですが、クラスの道中圧力とか、理不尽なルールによる毎日の息苦しさというものが、大人から見ると、そんなにショックじゃないというか、よくある日常風景として処理されがちだからなのかもなと思いました。 あと、学校側の方も病名のレッテルを避けるために、心のエネルギー切れみたいなマイルドな言葉に言い換える方がいいのかなとか、その結果、本当は心に大けがを負っているのに、異端なる疲れとか甘えとかで滑走評価されてしまうというようなことが起きているのではないでしょうか。 実は私の息子も学校に通えなくなってしばらく経った頃、学校は軍隊のようだと言って泣いたんですね。 自分に合わない環境の中で神経をすり減らし、まさに心が悲鳴をあげて傷ついていた状態だったのだと思います。 実際にストレスの原因である学校にいないときも、ずっと怯えたような状態になってしまっていました。 あとはちょっとしたことでパニックみたいになったり、感情のコントロールができなくなっていたなと今振り返っても思います。 # チャプター 2 子どもの不登校の原因が心の傷だったとき、保護者としての目標は、どうやって学校に戻すかではなく、いかに怪我の治療に専念するかに変わると思います。 次に、PTSDから立ち直るための具体的なステップや解消法について紹介します。 まずは、1つ目、安心・安全を確保し、原因から離れることです。 何よりも優先すべきは、物理的・心理的な安全の確保です。 もし、今も心を削られる環境にいるなら、そこから離れること、そして、子どもが傷つけるような言動をする人からは、距離を置くことです。 脳がここは安全だと認識できない限り、回復は始まらないということです。 2つ目は、のんびりして生活リズムと自律神経を整えることです。 安全な場所を確保できたら、ぼーっとする時間を大切にします。 大人の本には、音楽を聴いたり、お風呂に浸かったり、十分に睡眠をとったり、動けるようになったら散歩やヨガや瞑想などを取り入れるといいでしょうと書いてあります。 これらは、緊張状態で張り詰めていた自律神経を整えるのに効果があるそうです。 ただ、これは大人の本に書いてあったことなので、子どもの場合はまたちょっと違うのかなと思います。 例えば、私は専門家じゃないんですけど、この話の流れで言うと、好きな動画を眺めたりするのもありなんですかね、そんなふうに感じます。 そして次、3つ目が、自分ができること、楽しいことをして有能感を取り戻すということです。 エネルギーがたまってきたら、小さなことでもいいので、できることをやってみるといいそうです。 別にね、生産性があることではなくてもいいんです。 ゲームとか趣味でいいそうなんです。 子どもだったら、お手伝いとか特にいいんじゃないかなって思いますね。 それで、お母さんとかお父さんにありがとうと言ってもらったら、有能感、自信が失われていたものが戻ってきて、特効役になるかもしれません。 でも、お手伝いじゃなくても、ゲームでも絵を描いたり、なんかそういうのでもいいそうなんです。 楽しいなと思うことをすることが大事ということです。 4つ目が、孤立からしつこしつつ繋がりを持つ状態へということなんですね。 心に深い傷を負うと、人はどうしても人間不審になりがちです。 自分が被害者、相手が加害者という形が心の中にできますし、どうせ自分なんて、みたいな考え方にもなりやすくなります。 でも、安全な環境で回復が進むと、少しずつ、でも信頼できる人もいるよなって思えるようになってくるそうなんです。 少しずつ、周りの人との繋がりへ移行していくというのは、大きな回復への一歩になるということです。 最後5つ目が、専門家の力を借りること。 心の深い傷は、家族だけで抱え込むのはなかなかハードで、必要なら専門家の力を借りたほうがいいということです。 学校の場合は、スクールカウンセリングもこれに当てはまると思いますし、 あとメンタルクリニックですとかね、そういうものも利用して良くなったという話も聞くので、検討されるのもいいんじゃないでしょうか。 これについては、第55話。 親子で伴われにならないために、カウンセリングや春季外来をどう活用したかというタイトルで、 サンナさんという、私の友達のインタビューが出ていますので、55話もよかったら聞いてみてください。 この5つが、心の傷を癒すための方法ということです。ステップということでした。 いかがでしたでしょうか。 菱彦さんは、全ての不登校を複雑性TTSTだと断言しているわけではありません。 ですので、当てはまらない方もいるかと思うんですが、参考になる部分は多いんじゃないかなと私は感じました。 お子さんに対して、これは弱さや甘えではなく、心の怪我なんだという視点を持つことで、 親の気持ちも変わってくるのではないでしょうか。 そして、私は今日、TTSTについて調べている中で、 これはお子さんだけじゃなくて、不登校の子どもを持つ親もさんにも当てはまる可能性が多いのやるなと感じました。 親としてしっかりしなければと頑張っているけれども、本当は心も体も疲れ切っていて、 子どものためだからと必死に自分を振り立たせているという方も多いと思うんです。 そんな方はぜひ、お子さんの回復に努めるだけではなくて、 ご自身を意識的にいたわって甘やかして休めてあげることも意識してほしいなと思います。 このPTSDについては、人生で一度は経験する方の割合というのが、 女性は10%、男性は5%あるそうなんです。 これって意外と多くないですか。 だから、人事とは思わずに、もしかして自分の子どもが、もしかして私自身がという視点を持って、 ご自身を大切にしてあげてほしいなと思います。 今回の配信を聞いて感じたこと、ご自身の経験などがあれば、ぜひコメント欄で教えてください。 すべて大切に読ませていただきます。 加藤博子の霊の裾の幸福論、今日はこの辺で最後までお聞きいただきありがとうございました。 ではまた。