# はじめに みなさんおはようございます。フランス田舎在住のミサです。 この一さじの深呼吸では、日々の暮らしの中で見つけた小さな気づきや、心がすっと軽くなる考え方、 そして自分らしい暮らし方や働き方を見つける一さじのヒントをお届けしていきます。 # 2025年の最後の配信です＆新しいプログラムを始めます 改めまして皆さんおはようございます。フランス田舎在住のミサです。 皆さんいかがお過ごしでしょうか。 今年も残すところあとわずかとなりましたね。 この音声がですね、2025年最後のVoicy配信になります。 皆さんにとって今年はどんな1年だったでしょうか。 私はですね、2025年の振り返りを前回の音声配信でさせていただいたんですけれども、 皆さんはどんな1年でしたかね。バタバタしたり、新しいことを始めたり、 いろんなことをやっていたり、いつもと変わらないかったり、みたいなことがあったと思うんですけれども、 私はですね、31日に年末年始にかけて年越し間の間にお仕事があるんですけれども、 クリスマスシーズンからそれまではちょっとゆったりしていて、 夫もね、ちょうどそのこの1週間ぐらいのバカンスなので、 今は一緒にお掃除をしたりだとか、おせちの準備っていうのをしたりだとかっていうのをやっているんですけれども、 今年はですね、本当にお仕事の面でもプライベートの面でもいろいろと新しいことがあって、 チャレンジングな1年だったんですけれども、 2026年も何か新しいことというか、自分が今までやってみたかったことを改めて向き合う年にしたいなというふうに思っていて、 私はもともとずっと東洋医学の勉強をしてきたりだとか、もう10年ぐらい前からしていたりだとか、 自分をどうやって、マインドだったりとか生活習慣とかから、 どうやって自分の生活を豊かにしていくか、心を豊かにしていくかっていうようなことを考えていたんですけれども、 それをね、今一度、自分が学んできたことだったりとか、知見があることを活かして、 それを皆さんにお伝えしたいなっていうようなことが、フランスのこのどいなかに引っ越してきてからふつふつと思っていて、 それをようやく形にすることができたので、今日はそのお話を皆さんにお聞きいただけたらなというふうに思って音声配信をしています。 なので、よかったら皆さん最後までお聞きいただけると嬉しいです。 # 自分の過去と新しいプログラムの話し はい、まず皆さんに私が来年やろうと思っているプログラムの話をする前に、 なんで私がこのプログラムを作ろうと思ったかっていうようなことを、 私の過去だったりとか背景をちょっとお伝えしながら話した方が伝わることがあるというか、 やりやすいのかなというふうに思ったので、いきなりかよっていう感じなのかもしれないんですけれども、 私自身の過去のことをちょっとお話ししていこうかなというふうに思っているんですけれども、 まず私が今考えているプログラムを作ろうと思ったのは、 忙しい日々の中で、いつの間にか自分の心と体の声が聞こえなくなっていたっていう体験が何度もあったからなんですね。 私自身、もともとはパティシエからキャリアをスタートして、 その後フードの広告会社のディレクターとして働く中で、 本当に心と体を無視し続けた働き方をしていまして、 ブラックもブラックだったんですよね。仕事がすっごい楽しかったっていうのもあるんですけれども、 連勤は当たり前だし、長時間労働は当たり前っていうような感じのところで働かせていただいていて、 めちゃくちゃ楽しかったんですよね。刺激的でしたし、 自分が今までやったことがない世界で働かせていただいて、 いろんな人との出会いもあって、いろんな経験もさせていただいて、 本当に楽しかったんですけれども、 自分の心と体にあんまり注力できてなかったのが、 25歳、26歳、27歳ぐらいの時だったんですけれども、 そういう生活をしていたら、ちょっとずつ体調を壊していたんでしょうけど、 忙しすぎて、自分が体調を壊しているっていうことも気づけなかった感じだったんですよね。 常にドーパミンが出ているような感じの職場ではないというような環境だったので、 それで最終的に私は自律神経をやってしまって、 本当に通勤も一時期はタクシーでしかできないほど体調を壊したことがあって、 交通機関、電車だったりバスだったりというようなものに乗れなくなってしまった時期があって、 食生活もめちゃくちゃでしたよね。 流れながら食べっていうのはいつもしていましたし、 本当に作業しながら食べているので、 何を食べているのか、自分が今日何を食べたかっていうのもわからなかったですし、 睡眠時間も当時は本当に一日寝て4時間とかっていう感じの生活をずっとしていたので、 まあ当たり前なんですけれども、体調を壊しますよね。 体調を壊した時に消化されている薬とかを飲んで騙しながら働いて、 自分のことをやり過ごしながら働いていたんですけれども、 その時に本当に強く思ったのは、 自分がやりたいこととか、働くためには自分の心と体が土台であるなっていうことも感じましたし、 自分の心と体が整っているっていうことは必須科目だなっていうふうに思っていて、 その原点に立ち返らせてくれたっていうか、当たり前のことなんですけれども、 大事だよなっていうのを本当に教えてくれた経験だったので、本当に感謝しているんですけれども、 でもその時に何を食べたいのかもわからないし、 どれぐらい疲れているかにも気づけないっていうような状況で、 立ち止まることとかにどこか罪悪感を感じてしまっていて、 そういうのを2年、3年ぐらい過ごしていたんですね。 そういうふうに罪悪感を感じてしまったりとか、休むことに申し訳ないなって思う方って私だけじゃないと思うんですけれども、 私はその経験がすごくあって、 仕事が本当に好きなので、最終的にはその環境でも続けていくことは難しいなっていうことで、 そこから独立をして、フリーランスの料理研究家、あんまりそういう肩書きがわからないですけれども、 フリーランスになって料理教室を開いていて、その時に薬膳を取り入れた料理教室をしたりだとか、 東洋医学ベースのカウンセリングを行ってきたんですね。 それで、2022年にフランスA拠点を移してからは、自然に囲まれた田舎で映像作家として活動をスタートさせたっていうような感じなんですけれども、 本当にフランスに引っ越してきて、田舎に住むようになって、自分が体調を壊して、体調を整えてきて、元気になってきたなっていう感覚は、 27歳ぐらいに体調を結構バーンって壊したんですけれども、30歳ぐらいには元気になったかなーみたいな感覚はあったんですけれども、 フランスに来て、田舎に暮らすようになって、自分が心から健康や、心が健やかだなっていうふうに思えたのは、本当にここ最近で、 そういうふうに思えない方とかって、最近の世の中にはたくさんいるんだろうなっていうふうに思っていて、だからこそ、私は体調を壊したことっていうのもあるし、 今までやってきた東洋医学の知識だったりとかっていうのもあるから、なんかそういうのをできないかな、なんかその自分が通ってきた経験と、また思っている知識と、あとは知見ですよね、 を活かして、これを人のために使いたいなっていうふうに思ったのがきっかけなんですね。迷う気がすごい長いよなっていうような感じなんですけれども、それをやりたいなっていうふうにすごく思ったので、 オンラインのプログラムの提供を本格的にしようっていうふうに決めて、プログラムを提供しようっていうふうに思ったのも、やっぱり自分の心と体が本当に今めっちゃ元気だなっていうふうに思えたから、提供しようっていうふうに思えたし、 やっぱなんか、なんだろうな、自分が健康じゃないのに健康になろうとか、なんか健やかな暮らしを提供しましょうっていうのって、なんかすごく不一致な気がするので、 本当にフランスに来てめきめきとね、自分のマインドも体調も良くなったので、そういうようなことをやりたいっていうふうに思ったのがきっかけなんですよね。 すいません、なんか多分私、今日はですね、実は何も台本を書いていないので、初めての試みなんですけど、なんでいつもより間があったりとか考えちゃってたりだとか、同じことね、何回も私言う癖があるので言っちゃってるかもしれないんですけれども、 自分の思いで話したいなっていうのがあったので、そういう感じで撮ってるので、すいません、本当に聞きづらかったら申し訳ないんですけれども。 で、なんでプロジェクトをやりたいなっていうふうに、プロジェクトっていうかプログラムですね、をやりたいなっていうふうに思っていて、いろいろ考えていて、もう1年ぐらいかけてですかね、形にしたのはもう本当に12月に入ってからなんですけれども、 どういうコンセプトにしようかとか、どういうことをやろうかみたいなことをやろうかっていうふうに思ったのが、まあまあ今年入ってからくらいなんですけれども、で、私がやりたいなっていうふうに思っているのがですね、 まあこのプログラムでは、日本人って特にあるかもしれないんですけれども、こうでなきゃとか、これが正しいよねみたいな感覚がすごくあるなっていうふうに思っているので、 で、なんかこのプログラムでは、こうでなきゃっていうのを手放しながら、自分の感覚で選び取る力っていうのを育てていけるようなプログラムを今考えていて、 一応ね、キャッチコピーみたいなのあるんですけれども、キャッチコピーが、あなたはあなたの心と体のCEOです、みたいなような感じのキャッチコピーを作って、 なので、自分の心と体を大事にするのって、あなた自身、あなただけだよねっていうようなことを皆さんにね、伝えていって、 皆さん一人一人の、何て言ったらいいのかな、体調だったりとか心の声だったりとか、あとは働いている状況っていうのがあると思うので、それを1対1のオンラインのセッションを通して、 自分はどういうふうに、健康に乗っていくっていうのはちょっとアレかもしれないんですけれども、整えていった上でどういう暮らしを実現させていきたいかとか、自分はこういう人生を歩んでいきたいから、 今それと差があるから、その差を埋めるために、マインドのブロックを外したりだとか、自分の職生活が原因で体調が悪いのであれば、それを少しずつ直していくっていう言葉は私はあまり使いたくないんですけれども、 整えていくっていうようなことをしていきたいなと思っていて、私は10年間、東洋医学のことをずっと勉強してきたりだとか、セルフケアの勉強もずっとしてきたんですけれども、講座とか受けていると、やっぱり全部が断片的というか、つながっていない感がすごくあるなというふうに思っていて、 食べ物を変えたら健康になるよねとか、マインド変えれば健康になるよねとか、運動したら健康になるよねみたいなこととかってすごく言っている方とかっていっぱいいると思うんですけれども、でもなんか全部つながってるよねみたいなのは私はすごく思っていて、 なんかやっぱ行動できないには何かしらの理由があるし、食べ物をこれを食べちゃいけないですっていうふうに言ってしまうと、それが余計ストレスになってしまって、結局ね体が緩むことができなかったりとか、遠回りしちゃう。 遠回りしちゃうなっていう感覚がすごくあって、その人一人のマインドだったりとか、食生活とか生活習慣の状態だったりとか、運動はどういうふうにしてるかとかって、すごく一人一人によってアプローチの仕方って全然違うと思うんですよ。 行動を先にしたらマインドが変わるっていう方もいるし、もちろんそれはそう。で、マインド変えたら行動変わるよねっていう方もいるけど、それももちろんそう。食生活変えたら人生変わるよねっていうのももちろんそうなんだけれども、 でもそれって人によって全然違うっていうのを、私は今までやってきたカウンセリングとかでそれを見ているから、それを全員にこの順番でやりましょうとかって言ったりとか、このステップを踏めば大丈夫ですみたいなのがすごく私にはあってないなと。 っていうのをすごく感じていて、だから、なんかその人一人にあった、じゃあこの人はまずマインドから直していくじゃないな、整えていく方がいいのかもしれないし、この方は行動から変えた方がいいのかもしれないとかっていうのが、本当に人によって千差万別だなっていうふうに思ってるので、 私はその受けてくださる方には一人一人話をして、その方の体の感覚だったりとか心の声っていうのを丁寧に聞きながら、自分だけの整え方を私が提供するのではなくて、見つけていくっていう内容をやりたいなっていうふうに思っているんで、 分かりやすく言うとオーダーメイドというかカスタマイズみたいな感じのプログラムになるので、だからどうやって人に伝えたらいいんだろうっていうのをずっと考えていて、 なんかでもごちゃごちゃ考えてたんですけど、私がやりたいことはその人にあった方法で、その人が整え方を見つけてもらうサポートをしたいんだっていうのが分かったので、 それをしようっていうふうに決めたら、プログラムの内容だったりとか、そういうのを決めるのが早くなったんですよね。 すいません、ダラダラと喋ってしまって、大丈夫ですかね。 皆さん本当に2倍速とかで聞いてくださればいいんですけれども、すいません本当にこんなダラダラと喋ってしまって。 いくらでも喋れるのでね、この話だと。 そうなのでね、私は仕事がすごく好きだし、今田舎に引っ越してきて、暮らしもすごく大好きになったので、 本当に働きたいとか好きなことがあるとか、やりたいことがあるっていうような方たちでも、今できてない理由があったりとかっていうのを一緒に見つけて、一緒に改善できることがあったら一緒にしていきたいっていうのがあって、プログラムを作りましたっていうような感じですね。 もうなんか概念がね、結構なんか、今日じゃないか、インスタグラムのストーリーに昨日告知したんですけれども、 まあなんか私はね、こういうふうにまとめるのがね、結構人をまとめるのは得意なのに、自分の思考をまとめるのは本当に下手くそで、 なので、普段はね、私こんな感じで結構、ああでもない、こうでもないっていうようなことを一人でやってしまってるんですけれども、概念はね、そういう感じですと。 そういうことをやりたい。そういうことをやって、人の人生を、人の体と心を豊かにしたい。 でも、豊かって人によって全然違うじゃないですか。だからその人の豊かさとか、その方の健康とか、その健康の先にやりたいこととかって全然人によって違うと思ってるので、 なんかそれを一緒に見つけていくためのツールに、なんか整えるっていうのがあるっていう感じの位置づけなんですよね、私は。 はい、なんでちょっと長々と話してしまったんですけれども、そういうようなことをやりたいなっていうふうに思っていて、 次のチャプターで、実際にどういうことをやっていくかっていうようなことを説明していきますね。 いや、すみません。本当にね、私本当にだらだらと話してしまいましたね。すみません。 はい、じゃあちょっとね、次のチャプターでは、実際にどういうことをやっていくかっていうようなことを説明させていただきますね。 # プログラムの詳細 はいすいません。さっきの音声で20分ぐらい喋っちゃってたんですね。すいません本当に。いつもね短い音声なのにこんなにダラダラと喋ってしまって本当に申し訳ないです。 いやーちょっと切り替えて、あの次はねこのプログラムで提供していきたいなっていうふうに思っていることをお伝えしていこうと思ってるんですけれども、 でもこれはね今のところ、来年の春ぐらいに本格的にやれたらいいなというふうに思っているので、 今段階で募集する方に関してはモニターになるんですけれども、 ちょっと内容は変わるかもしれないんですけれども、今のところモニターで考えているのはこういうのだよっていうのをお伝えしたいんですけれども、 まずセッションは全部で5回やりますよっていうようなもので、完全にワンオンワンの個別で進めていきます。 オンラインでねやっていきます。 主にやっていくのっていうのは、さっきもお伝えしたようにいろんな角度から自分自身のことを知っていただきたいなっていうふうに思っているので、 いろんな角度からやっていくんですけれども、主には一番最初は私がその方のことをよく知りたいので、 いろいろな東洋医学ベースに基づいたアンケートっていうんですかね、ヒアリングシートっていうのを書いていただいて、 それに基づいて私がカウンセリングというか、カウンセリング兼ヒアリングみたいなことをしていきます。 その時に体調不良があったりだとか、こういうふうにしたいんだけどできてないとかっていうようなことだったりとか、 セルフケアっていうとね、結構体のことに行きがちなんですけれども、心がちょっとなんだろうな、やりたいって思ってるのにできないとかっていうようなことがあったりとかすると思うので、 そういうような、心と体どっちものヒアリング兼カウンセリングっていうのをやっていきます。 その後に、マインドの思考のパターンっていうのを可視化するワークをやったりだとか、 あとは無意識の思い込みっていうのがもう皆さん本当に生きている中で出てくるので、 その思い込みっていうのを知って、それを書き換えるワークをやったりだとか、 あとは自分の心と体の感覚を取り戻すっていうか、声を聞きやすくするワークみたいなことをやっていきますね。 私、もともとずっと料理をやってきたので、基本的に私がやりたいのは、これはやってはいけないですっていうのは絶対に言わないようにしていて、 食べちゃいけない、やっちゃいけないっていうのは言わないことにしようと思っていて、 でも食べてしまう理由が必ずあると思っていて、できない理由っていうのは必ずあるから、 それの深掘りを一緒にしていきたいなというふうに思っていて、 その中で少しずつ気持ちだったりとか体調が変わっていったりすると、 これが食べたくなるとか、こういうふうにしたいみたいなことが出てくるので、 その時に例えば食べ物だったりとかだったら、こういうふうな食べ方をしてみるといいかもしれないとか、 今までめちゃくちゃ食べてたものだけど、少し食べるのを減らしてみて、どういうふうに体調が変わるかっていうのは一緒に見ていったりだとか、 これを食べてみるのはどうかみたいな置き換えの提案はすると思うんですけれども、 これダメ、あれダメっていうのはしないっていうふうに思っているので、 そういうような合間に、ワークとは別の間に、質問があったら常に、 LINEじゃないか、インスタグラムのDMになるかな、 やり取りをさせていただいて、この2ヶ月間一緒に搬送させていただけたらなというふうに思っています。 2ヶ月間目に、最後は自分がどういうふうに生きていきたいかっていうようなことを、生活を見つめてデザインするっていうようなセッションをやっていこうというふうに考えています。 なんでね、昨日インスタのリールで告知をしたんですけれども、告知したときに私PDFを作ったんですけれども、 PDFが10枚くらいのすごい長い、そんなに長くはないんですけれども、結構ボリューミーな自分の思いを詰めすぎてしまったので、 それを興味ある方はDMにくださいみたいな感じで言ったら、もう何人か詳細教えてくださいみたいな感じで言ってくださって、 本当にありがたいですよね。だって私の今のインスタグラムのアカウントって基本的には映像作家としての自分の動画を上げているだけなので、 その中で急にこういう新しいプログラムやりますよっていうふうに言ったのに、数名の方がすぐに連絡してくださって、興味ありますみたいなふうに言ってくださっているので、 本当にありがたいなというふうに思っているんですけれども、本当に話が脱線しましたね。 なのでそういう感じでやっていこうというふうに思っているんですけれども、概要と詳細はそういう感じっていう感じなんですね。 ただ私も皆さんも今聞いてくださっている方にはもう薄々気づいているかと思うんですけど、自分の気持ちだったりとか概念を伝えると話が脱線しまくっちゃうので、 このプログラムに関する概要っていうのをPDFに求めたので、興味がある方は私のインスタグラムのアカウントからDMをくださったら、 そのPDFに今回のモニター様に受けていただきたい条件とかも記載させていただいているので、その条件とかを見ていただいて、 あとは今回モニターなんですけれども、無料ではなくて有料で提供させていただこうと思っていて、本当に生意気ですよね。 今までそういうことをやってたのはあるにしろ、こういうふうに新しいプログラムをやるのは初めてなんですけれども、 じゃあなんで有料にしたのかって言ったら、私も本気でやりたいし、受けてくださる方にも本気、頑張らないではほしいいただきたいんですけれども、 自分の暮らしだったりとか人生を整えようと思ってくださる方にも受けていただきたいという気持ちがすごくあるので、 それをお金という対価で支払いしていただける方と一緒に、そういう方に私は搬送したいなというふうに思って、本当に生意気ですよね。 だからこそ、それでもやりたいって言ってくださる方には、私は自分が持っている知識だったりとか知見っていうのは、持てるものは全てお伝えしたいと思いますし、 新しく講座も実は、自分がすごく尊敬している東洋医学の方がいて、その方の講座も受けていて、 なので、ずっと10年間勉強し続けているんですけれども、常にアップデートはしているので、 本当に整えよう、自分の人生を変えようって言うとちょっと大げさかもしれないんですけど、それぐらいの気持ちでいてくれる人だといいなというふうに思っていて、 プログラムの内容は全然そんなマッチョな内容じゃないんですよ。むしろゆるゆるという感じなんですけど、でも自分の内面に向き合ったりだとか、自分の体と向き合うワークみたいなことは入れ込んでいるので、 ある程度、私も自分が体調を壊した経験から体調が良くなるまでにいろんなことを経験して、いろんな方に会いましたし、 やっぱりその対価を支払いしていただくとか、対価を受け取るっていうのが大切なことだなというふうに思ったので、今回はモニター様とはいえ、ちょっと有料でやらせていただきたいなというふうに思っていますね。 もう10分喋ってるんですね。長い。すいません。 なんでそういう感じでやろうかなというふうに思っていて、とりあえず来年の1月に始めようかなというふうに思っていて、一応5名様限定でやろうと思っていて、 そんなに多くてもね、いっぱいいっぱいに私もなっちゃいますし、もう一人一人にちゃんと丁寧に向き合いたいなという気持ちがあるので、5名様に提供させていただいて、そこからやっていけたらなというふうに思っていますね。 いやー、すいません。こんなベラベラと喋って皆さん楽しいんですかね。 なんかあれですよね、自分のプログラム、しかも有料のこんなの始めました、パーンみたいな感じなので、聞いてても楽しくやないですよね。 まあ、刺さる人にだけ刺さっていただけたらなというふうに思っているんですけれども。 なので、来年は自分は映像作家としてももちろん、もっともっといけるところまでいきたい。 でも、そのいけるところまでいくためには、自分の心と体が整っているってことが大事っていうのはもうね、十分すぎるほどに感じてきたので、 それを今度はちゃんとした形で皆さんにもお伝えしていただけるような感じで、この2つの両輪を回していけたらなというふうに思っているのが2026年なんですね。 なので、この今日の拙いボロボロな感じの音説を聞いていただいて、なんかプログラム受けてみたいなというふうに思っていただけた方はですね、さっきもお伝えしたんですけれども、 詳細をPDFにまとめたものをお送りさせていただきますので、私のインスタグラムのアカウントからDMでいただけたら、一人一人にご連絡差し上げますので、とりあえずなんか気になった方は連絡していただけたらなというふうに思います。 いやーすいません、本当に。私ね、こう本当、自分が思っていることとか好きなことだとこういうふうにベラベラベラベラと喋って、もういくらでも喋れるんですよね。こういう重い、重い重い系のことですよね。 なんですいません。いやー、ねーもう本当に宣伝、100%宣伝みたいな感じの音声配信だったんですけれども、いや本当にすいません。はい、なんでね、なんかこういうことをやっていきたいなーっていうふうに思っているので、なんか気になる方がいたりだとか質問がある方っていうのは、 インスタグラムのね、DMで連絡してくださればっていうふうに思っておりますので、はい。すいませんが、あのー、はい。いやーなんか急に話し切った感があってグダグダになってしまいましたけれども、 いやー本当にね、今年始めたボイシーもこんなふうに自分が喋っていいのだろうかって思いながら始めたボイシーなんですけれども、いろんな方に聞いていただいて、コメントもDMもいただいて、いやー本当に嬉しい2025年でしたね。はい。 なんで、この音声がね、あのー、私の締めくくりになってしまったのがちょっと申し訳ないなー、もうちょっとなんかためになるようなことも入れ込んで話せばよかったなーっていうふうに今思ってるんですけれども、うーん、まあまあ、でもこれは、これも私ということで、なんか楽しんで、エンタメとしてね、楽しんでくださる方がいればいいなーというふうに思っているんですけれども、はい。 なので、今年2025年の最後のボイシーはですね、こんな感じで終わりにしたいと思います。はい、すいません。来年はね、新年になったらまた皆さんのもっとためになるようなことだったりとか、知見っていうのをお話しさせていただきたいと思いますので、今日はちょっと、はい、お知らせの音声で大変よろしくですが、最後まで聞いてくださり本当にありがとうございました。 はい、本当に皆さんね、年末年始寒いと思いますけれども、心と体に優しい洗濯をしていただいて、美味しいものを食べて、好きな人と会って、笑って、楽しいね、年末年始をお過ごしください。はい、また来年ですね、2026年にお会いできることを楽しみにしております。 はい、それでは皆さん、最後までお聞きくださり本当にありがとうございます。それでは皆さん、アビアントー!