# 夏至の過ごし方 みなさん、おはようございます。 ライフシフト研究所へようこそ。 一度視点を変える、一度人生を沸かすキーワードに、 この番組では心地よく生きるための小さな実験を重ねながら、 その過程で見つけた気づきや学びをお届けしていきます。 みなさんと一緒にこの世界をもっと楽しむための研究を、 この番組がみなさんにとって小さなライフシフトにつながったら嬉しいです。 はい、ちょっと噛みました。 みなさん、おはようございます。いかがお過ごしでしょうか。 今日はですね、6月21日、下旬です。 はい、今日はですね、前回の音声でもお伝えしたんですけれども、 下旬についてお話をしていきたいと思ってます。 はい、あの、下旬はですね、1年の中で最も昼の時間が長くて、 太陽の光が最も強くなる日と言われてます。 私はですね、すごく1年、毎日、1日1日大事なんですけれども、 下旬っていうのはですね、すごく思い入れがある季節の節目だなっていう風に思っているので、 なのでね、ちょっと力が入っているというか、 みなさん、下旬だよ、下旬だよ、みたいな感じで、 なんか、あの、ちょっとテンションが上がっています。 まあね、日本だと、最近ね、その、なんだろう、 精神世界、スピリチュアルの世界だったりとか、 あとは東洋医学っていうようなこともあって、 下旬の日っていうものが特別な日なんだよっていうような感じのね、 認識が増えてきたと思うんですけれども、 下旬っていう日は、世界中で特別な日として祝われてきていて、 まあ私が今住んでいるフランスだと、 この週末、下旬のね、付近の週末になると、 音楽祭って言って、夜中までいろんな人が道だったりとか、 飲食店だったりとかで音楽を演奏するっていうようなことがあって、 それで下旬を迎えるっていうようなことがありますし、 あとはイギリスのストーンヘンジっていう場所、皆さんご存知でしょうか。 そこはですね、普段は立ち入りが制限されている場所なんですけれども、 下旬の日だけは特別に内側に入ることができて、 ストーンヘンジってね、すっごい大きな石が何個もあるような場所なんですけれども、 そこの石に直接触れるっていうこともできるようなことが下旬だとね、 できるっていうふうに言われています。 実は私もですね、2018年にストーンヘンジで下旬を迎えたことがあって、 それもあってすごくね、その下旬っていう日が大事だなというか、 みんなにこんだけ太陽が大切にされていて、 太陽があることをみんなで喜ぶ日なんだなって思って、 なんかね、とっても感動した、眠たいなって思いながら、 夜からみんなで集まって歌を歌ったり、踊ったりとか、 瞑想したりとかして、その夜明けをみんなで待つんですよね。 なんでね、ちょっと眠たいなって思いながら、夜明けを待ってたんですけれども、 少しずつ空が明るくなって、鳥の声とかも聞こえてきて、 太陽が地平線から顔を出した瞬間に、みんなでうわーって大きな歓声と拍手で、 その太陽を迎えたんですけれども、 なんかその光景を見ながら、私たちって太陽をもっと大切にした方がいいんだなとか、 自然のリズムと共に生きることってこんなに尊くて素晴らしいことなんだな、 っていうようなことを思ったのがゲシなので、そうなんですよね。 なんで私は、すごいゲシに思い入れがあります。 古代の人たちは、太陽を単なる天体としてではなくて、 生命そのものの象徴として捉えてたんですよね。 外の太陽っていうのは、私たちの内側にも存在しているっていう風に、 そういう考え方をしていらっしゃる方もいて、 なんで私はゲシっていうのは、外の太陽を感じる日であると同時に、 自分の中にある太陽っていうものを思い出す日だと思っています。 ではですね、ゲシの日っていうのをどういう風に過ごしたらいいのかなっていうのを、 今日は私がお勧めしたい過ごし方を3つお伝えしますので、 よかったらね、まだゲシ始まったばっかりだと思うので、ぜひぜひ試してみてください。 まず1つ目はですね、朝の光を浴びることです。 これはね、いつでも一日をスタートさせる時に朝の光を浴びるといいよっていう風に、 体内時計が整えられるよっていうようなことが言われているんですけれども、 先ほどお伝えしたように、ゲシは1年の中で最も太陽の力が強い日なんですね。 なんで、もちろんスピリチュアルな意味だけでもなくて、 もし時間があれば少し早起きをして窓を開けたりお散歩をしたりしながら、 太陽の光っていうのを感じてみてください。 もしね、住んでいる場所によっては曇りだったりとか雨だったりっていうようなこともあると思うんですけれども、 太陽が見えていなくても自然のリズムっていうのはちゃんと私たちに届いていますので、 太陽の光というか朝の光っていうのを浴びて1日を始めるっていうことを、 ゲシの日は特にやってみてください。 2つ目は身の回りを整えるっていうことをしてみてほしいです。 週末っていうこともあるのでね、タイミング的には身の回りを整えるのに、 とてもいいタイミングなんじゃないかなというふうに思ってます。 ゲシはね、新しい、ちょうど一番陽が強い日っていうふうに言われていて、 そこからだんだん陽から陰に少しずつ切り替わっていく季節の境目っていうふうに言われているんですけれども、 なのでゲシっていうのはですね、浄化のタイミングとも言われています。 なのでクローゼットを整理するとか、冷蔵庫を掃除するとか、 スマホの写真を整理するとか、机の上を片付けるとか、 あとは自分の人間関係を整理・精査してみるっていうようなことをやってみるのもすごくおすすめです。 本当にちっちゃなことで十分なんですけれども、 やっぱり外側を整えるということは内側を整えるということにもコネクトがつながっていると思うので、 本当にちっちゃいことで大丈夫なので、片付けるというよりは整えるということを意識して、 何かしらのアクションを起こしていただけたらなと思います。 そして3つ目はですね、自分の内側と向き合うことです。 先ほど私たちは外の太陽を感じる日であると同時に、 自分の中にある太陽を思い出す日っていうふうにお伝えをさせていただいたと思うんですけれども、 ノートだったりとか紙とかにぜひ問いを立てて書いてみてほしいんですけれども、 その問いがですね、今年前半私は何を経験したかなとか、 何を頑張ったかなとか、何を手放したかなとかっていうようなことを振り返ってみて、 そしてこれから半年、私はどんなふうに生きていきたいかなとか、 何を大切にしていきたいかなとか、何を育てていきたいだろうっていうような、 そんな問いをぜひ自分に投げかけてみてください。 ここで大切なのはですね、何を達成するかではなくて、 どうありたいかっていうようなことにフォーカスをして答えを書いてみてください。 もっと軽やかに生きたいとか、もっと自分を信頼したいとか、もっと素直に気持ちを伝えたいなど、 ドゥイングのことではなくて、どうありたいかなので、 ビーングのベースでぜひ答えを出してみていただけたらなというふうに感じています。 月日はですね、もう何度も言いますが、一年で最も光が強い日なので、 だからこそ結構周りはザワザワしているというか、 周りのエネルギーをすごく感じやすい日だと思うんですけれども、 ぜひぜひ自分の内側にある光にも本当に目を向けていただきたいなというような日なので、 少し立ち止まって自分の内側に耳を傾けてみる、そんな一日にしていただけたらなというふうに感じています。 今日はですね、気象をどういうふうに過ごすかというようなことについてお話をさせていただきました。 今日は自分が思い入れのある節目ということもあって、力を目いっぱい入れてお伝えをしたんですけれども、 よかったらですね、皆さんもぜひ何かしら取り入れてみて、楽しくゆるゆるとした一日を過ごしていただけたらなというふうに思っています。 この下肢の切り替わりのタイミングで、自分と向き合いたい、自分に矢印を向けたいというような方に向けてですね、 消しじゃなくてもいいんですけれども、7日間の音声アファメーションというものをご用意しております。 詳細はリンクに、概要欄にリンクを貼っておきますので、気になる方はぜひ見ていただけたらなと思っています。 ありがたいことにですね、もう何名か購入していただいて聞いてくださっていて、DMで直接お礼を言ってくださった方というような、まだ1週間聞き終わってないんだろうと思うんですけれども、 購入しましたということを連絡してくださった方が何名かいただいて、本当にありがとうございます。 気になる方はぜひ概要欄にリンクを貼っておくので、見ていただけたらなと思います。 7日間の毎日5分の音声が届く、そしてあとは自分に矢印を向けられるような問いというものが毎日届くようなものになっております。 自分の人生をもっとより良いものにしたいなとか、自分の人生、ライフシフトを起こしたいなというような方に届いたらいいなというような思いで作らせていただきました。 そんな感じでございます。ちょっとですね、告知をさせていただきました。 それではですね、今日も最後まで聞いてくださり本当にありがとうございます。 それでは今日はこの辺で失礼します。また次回の音声でお会いできることを楽しみにしております。 それでは皆さん今日とても素敵な良い1日になります。 それでは皆さん良い1日を。