# チャプター1 みなさん、おはようございます。ライフシフト研究所へようこそ。 一度視点を変える、一度人生を沸かすをキーワードに、この番組では心地よく生きるための小さな実験を重ねながら、その過程で見つけた気づきや学びをお届けしています。 みなさんと一緒にこの世界をもっと楽しむための研究を、みなさんにとってこの番組が小さなライフシフトにつながったら嬉しいです。 改めまして、みなさんおはようございます。いかがお過ごしでしょうか。 フランスはですね、ヒートウェーブが過ぎ去って、ちょっと気温が下がったんですけれども、まだまだ暑い日が続きそうだなっていうような感じなんですけれども、みなさんお住まいのところではどうでしょうか。暑いですか?寒いですか? みなさんがね、どんな状況であれ心地いい毎日を過ごせていることを、本当に心から願っているんですけれども、 今日はですね、なぜ自分を大切に扱うのがそんなにも大切なのか、というようなテーマでお話をしていきたいと思います。 私自身ですね、この考えを知って取り入れるようになってから、日常の小さな選択肢が少しずつ変わっていきました。 そして、その積み重ねが人間関係や仕事、心の在り方、そして人生に影響しているなというふうに感じていますので、みなさんにもちょっと小さなヒントになったらいいなというふうに思っています。 そもそもね、自分を大切にするってどういうこと?っていうふうに思う方もいらっしゃるかもしれません。 最近ね、本当に自分を大切にしましょうだとか、セルフラブっていうような言葉もよく聞くと思うんですけれども、 でも実際には何をしたら自分を大切にしていることになるのか、意外とわからなかったりします。 私が思うのはですね、自分を大切にするというのは、今の自分にちゃんと権威を払うことなんじゃないかなと思っています。 例えば、もっと素敵になってからとか、もっと稼げるようになってから、もっと痩せてから、もっと自信が持てるようになってから、 そうやって未来の自分には優しくできるのに、例えばお金だったりとか時間だったりっていうようなものを投資できるっていうようなことはあるかもしれないんですけれども、 今の自分には厳しくなってしまうことって、みなさんね、多いのかな、往々にしてあるのかなっていうふうに思うんですけれども、 でも本当に大切なのは、今ここにいる自分をどう扱うかなんですよね。 自分を粗末に扱うと周りもそれに合わせてしまうっていうようなことがあると思うんですけれども、 これは少し厳しい話になってしまうかもしれないんですけれども、 人って自分が自分を扱っているように周りからも扱われやすいというふうに言われています。 例えば、穴の開いた靴下を、今日は誰にも見えないし靴を脱ぐシーンはないからこれでいいかっていうふうに履き続けるとか、 ご飯も一人だから何でもいいやって適当に済ませるとか、 疲れていても私なんてこれぐらい我慢しなきゃっていうふうに無理をする。 もちろんそれ自体が全部悪いわけではないんですけれども、 でもそういう小さな積み重ねっていうものが知らないうちに私はこのくらいでいい存在なんだとか、 私はこういう扱いを受けていい存在なんだというメッセージを自分自身に送り続けてしまうこともあります。 これは窓割れ理論っていうような考えが心理学にはあるんですけれども、 この窓割れ理論っていうのは窓が割れたまま放置されているとそこからどんどん秩序が乱れていくっていうような考え方なんですけれども、 例えばちょっとイメージしていただきたいんですけれども、今皆さんの目の前に2台の車があります。 この車は同じ車種って言ったらいいんですかね。 全く同じ車種なんですけれども、1台はとてもピカピカで中も外側も綺麗に保たれている車があります。 もう1個は同じ車種なんですけれども、窓に傷がついていたりだとか、ボンネットのところが凹んでいたりだとか、 ちょっと壊れているというか見た目があるとするとします。 じゃあこのどちらかあなたが必ず傷つけなきゃいけない、殴ったりとか蹴ったりとかしなきゃいけない、傷をつけなきゃいけないっていう風になった時、 皆さんはどちらの車を傷つけますか。もしくはどちらの車の方が傷つけやすいでしょうか。 多分ね多くの方が同じ車種であっても見た目が綺麗なものよりも見た目がちょっと汚れていたりとか、 見た目がちょっと壊れているっていうようなものの方が傷つけやすいっていうような答えを出すんじゃないかなっていう風に思っていて、 実はこれって自分との関係にも少し似ていると思うんですよね。 自分を大切に扱っている人を見ると周りも自然とその人を大切に扱いたくなる。 逆に自分自身を粗末に扱っていると周りも無意識にその扱いに合わせてしまうことがあるんです。 もちろんそれが全てとは限らないんですけれども、 でも自分への敬意っていうのはちゃんと外側にも伝わっていくものっていう風に思っているんですよね。 なので結局私たちが一生付き合っていく相手っていうのは自分自身なんです。 なので自分との関係が整っている人ほど、自分のことを自分が一番大切にしている人ほど、 他者との関係も仕事もパートナーシップもそして人生そのものも少しずつ整っていくっていう風に私は信じています。 運がいい人っていうのは特別な幸運を引き寄せているっていうよりも、 自分との関係を丁寧に育てているのかもしれないなっていう風に思っているので、 ですのでね、もし皆さんが少し疲れているなっていう風に感じたら好きなお茶を入れてみるとか、 お気に入りの器を使ってみるとか、早く寝てみる、 ちゃんと自分の話を聞いてあげるというようなそんな小さなことからでも十分なんだと思うので、 今日も今ここにいる目の前を少しだけ丁寧に、少しだけと言わずに思いっきり大切にして扱っていただけたらなという風に私は思います。 なんでね、私たち日頃人生を暮らしていたりすると、自分のことを大事にできない場面っていうようなことがあったりすると思うんですけれども、 例えばお子さんがいたらお子さんの方が大事だとか、パートナーがいたらパートナーの方が大事だったりとか、 あとは職場だったら職場にいる先輩が大事とか後輩が大事とかっていう風に思うこともあると思うんですけれども、 その気持ちもすごくすごく大切な気持ちではあると思うんですけれども、やっぱり一番は自分。 どんな時も自分が一番っていうような気持ちを今日の放送を聞いて、 自分のことを大事にできていない瞬間が多いなって思ったら、 あ、私今自分のことまどわれるように巻き込んじゃってるっていう風に思い返していただいて、 自分を大切に丁寧に取り扱うっていうことを思い出していただけたらなという風に思ってます。 最後に少しお知らせです。 この度、スタンドFMのメンバーシップをスタートしました。 こちらのメンバーシップでは通常配信でお話ししていることももちろんなんですけれども、 普段の配信では話しきれない深い気づきだったりとか、 学び、もしくは私自身の心の葛藤だったりとか、 パートナーとのプライベートのお話っていうようなことをお届けしたいと思ってます。 正解を教える、お伝えするっていう場所よりも、 私の経験だったりとか、私の人生の実験をしながら自分らしい生き方を研究していることを 配信していく、シェアしていく、そんな場所にしていきたいなという風に考えています。 そして現在7日間のLiveShift Affirmationというプログラムもご用意しております。 この7日間は自分を変えるためではなく、 今ここにいる自分との関係を整えるための小さな時間としてお使いいただける、 7日間毎朝メールとあとはアファメーションの音声が届く 7日間のプログラムです。 頑張って前向きになることよりも、自分の感情や体の声に耳を傾けて、 少しずつ自分を大切にする感覚を育てていく内容になっています。 今回お話しした自分を大切に扱うということにもつながる内容になっていますので、 気になる方はぜひ概要欄からご覧ください。 それでは今日も最後まで聞いてくださり、本当にありがとうございました。 皆さんの今日1日が柔らかくて、温かくて、ほがらかで、 とっても素敵な1日になることを私は心から祈っております。 それではまた次回の音声でお会いできることを楽しみにしております。 ありがとうございます。良い1日をお過ごしください。