# お金との向き合い方 みなさんおはようございます。ライフシフト研究所へようこそ。 一度視点を変える、一度人生を沸かすキーワードに、この番組では心地よく生きるための小さな実験を重ねながら、 その過程で見つけた気づきや学びをお届けしています。 みなさんと一緒にこの世界をもっと楽しむための研究を、 みなさんにとって小さなライフシフトにつながったらうれしいです。 はい、ちょっと噛みました。 みなさんおはようございます。いかがお過ごしでしょうか。 噛んだくせに取り直しはなしで、そのままいかせていただきます。 今日はですね、お金との付き合い方についてお話をしていきたいと思います。 みなさんお金は好きですか? 突然ですが、みなさんはお金を使った後に使いすぎたかなーとか、 もったいなかったなーとか、もっと安いものにすればよかったなーって、 そんな風に思うことはないでしょうか。 いやー、実は私もですね、お金を使うこと自体が嫌いではないですし、 お金っていうものは大好きなんですけれども、 気づくと本当に必要だったのかなーとか、 もっと節約できたかなーっていう風に思ってしまうことがありますね。 特にお金が減っていくことばかりに意識が向いている時って、 自分が何を受け取ったか見ていないっていうことが結構あるなっていう風に思っていて、 そんな時にお勧めしたいのがレシートジャーナリングです。 聞いたことある方もいらっしゃるかもしれないんですけれども、 レシートジャーナリングというのは、レシートを見ながらお金を使った時の感情だったりとか、 価値観を振り返るワークと言われています。 例えば1日の終わりに今日の購入したもののレシートを見ながら書いてみるっていうような感じなんですけれども、 まずは今日何にお金を使ったかっていうような、 レシートを見れば多分日本のだと項目が結構書いてあると思うので、 何にいくらお金を使ったかみたいなことが出てきたりとか、 レシートだと明細が日本だと便利なので書いてあるから大丈夫だと思うんですけれども、 今日何にお金を使ったかなっていうようなことを見ていきます。 そのお金を払った時、どんな気持ちだったかっていうのを見ていきます。 例えばスーパーで3000円使って、カフェで500円使って、 本は1500円でしたみたいな感じのことを見ていきます。 それぞれ買ったものに対して、お金を払う時どんな気持ちだったかなっていうようなことを見ていきます。 例えばスーパーで買った3000円のものは、家族のために何か買えて嬉しかったとか、 カフェの500円は少し高いっていうふうに思ったとか、 本の1500円はワクワクしたっていうように、 そのお金を払った時の感情っていうようなことを書いていきます。 今振り返ってみて、どう感じるかっていうようなことを見てみて、 スーパーだと満足とか、カフェは少し罪悪感があるなとか、 本はワクワクしたから買ってよかったみたいなことを書いていったりとか、 あとはさらに、もしもう一度使うなら、カフェは本当に飲みたかったらかを考えるとか、 本はすごいワクワクしたからまた買いたいみたいな感じで、こんな風に振り返っていきます。 ここですごく大事になってくるのが、これは家計簿ではないっていうような感じなんですけどね。 家計簿は基本的に、いくら使ったか、いくらの収入に対して、いくらの出費があったかっていうようなことを見ていくのが家計簿なんですけれども、 一方でこのレシートジャーナリングっていうものは、どんなエネルギーでお金を使ったかっていうものを見ていくものです。 例えば同じ3000円でも、ある人は高いなっていうふうに思ったりとか、 まったいなかったなっていうふうに思うかもしれないんですけれども、 別の人にとっては、その3000円が今日は自分を大切にできたとか、いい時間を過ごせたっていうふうに思うかもしれないんですよね。 使った金額は3000円っていうふうに同じなのに、満足度は全然違うっていうようなことがあると思うんですけれども、 お金の問題というよりも、お金を使った時の感情の問題っていうようなことが、このレシートジャーナリングをしていくと見えてきます。 面白いことに、お金に不安を感じやすい人ほど、いくら減ったかっていうのを覚えているのに、何を受け取ったかっていうようなことを覚えていないっていうようなことがあります。 例えば、今、友人とのランチ代で2000円払ったとしましょう。 それに2000円、ランチに2000円払うなんて高いなとか、もっと安いところに行けばよかったなっていうふうに感じたとするじゃないですか、そのジャーナリングをしてみて。 でも、その時は高かったなというふうには思っていても、実際にその時間の時に何を受け取っているかっていうようなことを見て書き出していくと、 例えば楽しい時間っていうようなことを、今だったら夏が近づいてきて暑いと思うので、外は暑いけど、店内のクーラーが利いた涼しい快適な場所でご飯を食べることができたとか、 友達とゆっくり話すことができたのは、そのお店の雰囲気がすごく静かだったから、友達とゆっくりつながることができたし、そのおかげで安心感があって、いろんなことを話せていろんなことが相談できたっていうような、 食べ物以外というか、そのお店で提供されるもの以外っていうようなものも受け取っているかもしれないなっていうふうに見ると面白いなっていうふうに思ってて、 本を買った時もお金は減ったけれども、何を受け取っているかなっていうふうに見た時に、知識だったりとか奇跡だったりとか、あとは可能性とかっていうようなものを受け取っている可能性もあります。 可能性を受け取っている可能性って言うとちょっと変ですね。 受け取っているかもしれないので、でもやっぱり私たちは、受け取った価値っていうものよりも失ったお金ばかりを見てしまうことがあるんですけれども、 私は特にお金に対してもやもやした時ほど、いくら減ったかっていうのを見るのではなくて、そのお金を払った時に何を受け取ったんだろうっていうような問いを持つようにしています。 あとはレシートがある場合はレシートを見て、自分がどういう価値観でお金を使ったか、どういう気持ちがあふれてきたか。 でも逆にお金を払った以外のもので、他に受け取っているものはないかなっていうふうになると、お金との関係性がすごく変わってくるなっていうふうに思っているので、 思っていた以上にたくさんの豊かさを受け取っていることに気づけるなっていうふうに思っているので、 お金を使うことに罪悪感がある方だったりとか、お金を払う時に不安があったりとか、いわゆる一般的に言われるネガティブな気持ちっていうところを見ていただいてもいいですし、 逆もそうですよね。どういうお金の使い方をするとすごく高くても自分は満足できるのかっていうようなことが分かっていくと、 自分のお金の使い方と感情のつながりが出てくると、自分がどういうことにお金を使うと喜べるのかっていうようなことが選択できてくるので、 なんで自分が喜ばないことにはお金を使わないで、じゃあその分をこっちに回そうかなみたいなことができたりとかするので、 すごい振り返りとして自分の感情と掛け合わせてお金をどう使っているかっていうのを振り返ってみるのはすごくお勧めだなっていうふうに思ったので、 今日はお金の話をさせていただきました。 ということで今日はレシートチャーナリングというふうなお話をさせていただきました。 これがね、やってみるといろんな自分がお金に対してどういう価値観を持っているかとか、どういう感情を持っているのかっていうようなことが見えてくると思うので、 ぜひね、ちょっと1週間とかでもいいので、あとはお金使って後悔しちゃった時とか、逆にすごく嬉しかった時、どちらでもいいと思うので振り返りをしてみると、 新しいお金との向き合い方というか付き合い方かなっていうようなものが見えてくると思うので、よかったらぜひ試してみてください。 今日の話がですね、皆さんにとって小さなライフシフトにつながったら嬉しいなというふうに感じています。 ここで最後にちょっとだけ告知をさせてください。 先日販売した7区間のライフシフトアバメーションという小さな音声リトリートプログラムっていうものをご用意しています。 人生を大きく変えるためではなくて、今ここにいる自分との関係性を整えるための7区間としてこのプログラムを用意させていただきました。 毎日1通ずつ5分ぐらいのアバメーションと、あとは小さな問いっていうものをお届けさせていただきますので、 自分の思考だったり感情、そして本当に大切にしたいことに目を向けていきます。 今の時期だと下死っていう、1年の中でもエネルギーの切り替わりを感じやすい節目の一つだなというふうに思っているので、 だからこそこのタイミングで立ち止まって、これから自分がどんな方向に進みたいのかっていうようなことを見つめ直してみたい方にはお勧めのものになっています。 別に下死の時にやらなかったら良くないとかそういうわけではないんですけれども、 皆さんにとってやろうっていうふうに思った時がベストなタイミングっていうふうに思っているんですけれども、 下死は1年の中でも先ほどお伝えしたようにエネルギーの切り替わりを感じやすい節目の一つなので、 なんか迷ってるなとか、最近自分大事にできてないなっていうような方がいたら、 ぜひ振り返るツールとして使っていただけたらなというふうに思っています。 まだリリースして日が浅いっていうこともありまして、 20名様限定で通常1580円のところを今は980円でご参加いただけるようになってますので、 詳細は概要欄のリンクからご覧ください。 ありがとうございます。告知させていただきました。 もうね、謎に3日間連続で毎日配信しているので、 告知何回もすんじゃないよ、すんじゃねえよっていうふうに思っているのかもしれないんですけれども、 すいません。 すいません。 でも、自分がいいなっていうふうに自分がこれあったら、 人生がシフトできる、本当にライフシフトにつながるんじゃないかなっていう思いで作らせていただいたので、 自信を持って宣伝させていただいてます。 なので、毎日聴いてくださっている方にとっては、 もう聴きましたみたいな感じになっていると思うんですけれども、 すいませんが、最後まで聴いてくださり本当にありがとうございます。 また次回の音声でお会いできることを楽しみにしております。 今日1日が皆さんにとってゆるゆるとほがらかで温かくて優しくて柔らかな1日になることを私は心から願っています。 それでは皆さん、また次回の音声でお会いできることを楽しみにしております。 ありがとうございます。 良い1日を過ごしてください。 ありがとうございます。