# はじめに みなさんおはようございます。フランス田舎在住のミサです。 この一さじの深呼吸では、日々の暮らしの中で見つけた小さな気づきや、心がすっと軽くなる考え方、 そして自分らしい暮らし方や働き方を見つける一さじのヒントをお届けしていきます。 # フランスに戻ってきました 改めまして、皆さんおはようございます。 フランス田舎在住のミサです。 皆さんいかがお過ごしでしょうか。 前回の配信をお聞きくださっている方は、 ご存知かと思うんですけれども、 無事、フランスに帰ってきました。 戻ってきたっていう表現がいいのかな。 帰ってきたっていう感覚が、 なんか、うん、なんだかしっくりこなくて。 皆さんなんて言っているんでしょうかね。 海外在住者で日本に帰って、 それで自分の今住んでいる海外に戻るとき、 なんて言っているのかな。 まあいいんですけれども、 フランスに戻ってきて、 大体1週間くらいかな、経ったんですけれども、 フランスの冬から春の洗礼を受けていて、 こっちはですね、最近雨がすごく続いていて、 毎日天気が悪くて、 フランスの冬、春だなというような感じですね。 なんかまあでも、 立春の時は日本にいたからあれなんですけれども、 フランスに出たのが1月の20日だったんですけれども、 その時と比べると、 だいぶ光の強さだったりとか、 晴れてる時のですね、 あとはもう圧倒的に違うのが、 日の出と日の入りの時間は確実に長くなっているなというような感覚がありまして、 冬の間はカチッと止まっていた空気が柔らかくほどけ始めているというのを感じております。 今日はですね、 24石器シリーズということで、 自分でシリーズ化しているだけなんですけれども、 今日はですね、 24石器の中の2番目になる薄いというのが始まるんですけれども、 今日は立春からどう流れが変わってきているのかとか、 薄いってどういう季節なんだろうというようなことをですね、 どういうようなセルフケアをしたらいいかというのも含めて、 お話ししていきたいなと思っております。 なんか今日あれですね、 あんまり頭の回転が、回転が良くないというか、 なんか自分が思っていることと、 自分の口で出すことと、 なんかすごい差があるような日なので、 いつもよりちょっと間が多めかもしれないんですけれども、 温かい耳で聞いていただけたらなと思います。 # 二十四節気・雨水のこと、過ごし方 それではまず、24世紀の2番目の雨水がどんな季節なのかからお話ししていきます。 雨水は名前の通り、雪が雨に変わる時期と言われていて、 凍っていた大地が緩んできて、雪解け水が土を潤し始めるというようなことを言われている時期が雨水と言われていて、 今年は今日、2月19日から約15日間続くという風に言われていて、 春の変化が段階的に24世紀は描かれているんですけれども、いきなり花が咲くわけではなくて、固まっていた氷だったりとか、 雪というのが溶けて、まず潤うことから始まるという、ここがとても雨水の特徴的な季節かなという風に感じていますね。 そして東洋医学の視点で、春は木の季節という風に、木の木の季節と言ったらいいのかな。 東洋医学で言うと、すべてのものは木下土混水という5つのエレメントをすべてに分けられるという風に言われているんですけれども、 春はその中の木という木の季節という風に言われていて、木の木は内側から外へ伸びる力だったりとか、芽吹く力だったりとか、広がる力があるよという風に言われていて、 だから春は新しいことを始めるのにふさわしい季節だという風に昔から言われてきました。 1年の経は春にあり、農業も社会も自然界のリズムに沿って動いてきたんですね。 なので今のこの時期というのは、東洋医学、引用語行で言うと木の木というのが強まりやすい流れと言われています。 なので風が強く吹いたりだとか、気持ちが揺れやすかったりみたいなことをすると思うんですけれども、 本当はこうしたいとかもっと伸びたいみたいな内側のエネルギーというようなことが現れやすくなる季節ですね。 ここまでが薄いというような時期の季節の特徴ですね。 立春とどう違うのかというと、立春は暦の上で春が始まる日だと思うんですけれども、 前回お伝えした時は、小官とか大官の頃というのはこういう旅行をしたいなというようなことを頭だったりとか計画を立てていて、 立春になったら実際に出かけるためにいろんな荷物を用意していく準備の季節だよというようなお話をさせていただいたと思うんですけれども、 なので立春はエネルギーとしてはスイッチが入る瞬間というふうに言われているんですけれども、 それに対して薄いはそのスイッチが入った後に実際に動き出す時期なんですよね。 なので立春が宣言、こういうふうに出かけていくとか、こういうふうにしたいみたいなことを実際に準備していたら、 薄いというのは流れ始めるというような違いがここにあるなというふうに思っていますね。 そうですね、自然界では水が動き出して、東洋医学では木の木が伸びようとしていて、 星の流れでは理想をどう形にするかが問われるというような感じの流れになっているんですけれども、 全部が動く前の調節をしているようにも見えるなというふうに感じていて、 なのでこの時期というのは無理に走るよりはまず緩めるということですね。 締め付けすぎず深呼吸をして体を伸ばしてみるとか、夜だったら空を見上げて月や星の配置を感じてみるとかっていう、 そんな時間が今の季節には合っているなというような感じをしていますね。 実際にこの薄いの時期どうしたらいいかっていうようなことをお話ししていきたいなと思っているんですけれども、 キーワードは潤す、緩める、伸ばす、この3つかなと思っています。 人によって人の持っているそれぞれの性質とか今の状況によって変わってくるとは思うんですけれども、 この3つかなというふうに思っていますね。 まずは潤すことですね。 薄いというのは雪が雨に変わって土が潤い始める季節なので、 私たちの体も乾燥しやすかった冬を越えて少し水分を必要としていることもあるかと思うので、 もしよかったら温かい飲み物をゆっくり飲むだったりとか、 スープだったりとか煮込み料理っていうのを増やすとか、 お風呂にゆっくり使ってみるっていうようなそんな小さな潤いを意識してみるのも一つの方法かなと思います。 次にですね、緩めることですね。 春はですね、先ほどお伝えしたように木の季節というふうに言われているので、 木って伸びようとする力っていうのがあると思うんですけれども、 なので私たちもそのエネルギーが自然に影響を出してくるっていう言い方をしたらいいのかな。 木のエネルギーが私たちにも影響をくれるので、 なので私たち自身も伸びようとする力っていうのが動き出すんですよね。 なんでなんだろうな、ストレッチしたいなっていうふうに思ったりとか、 体を動かしたいなとか、どこかに行きたいなみたいな気持ちになってくるっていうのは、 この東洋医学でいう木の季っていうのが動き始めているからっていうようなこともあるんですね。 ただ体や心っていうのを締め付けていると、そのエネルギーっていうものがうまく流れないので、 肩の力を抜く歌とか、物理的に言うときつい服を避けるとか、髪をきつく結びすぎないとか、 あとは深呼吸するっていうようなことも立派な養生の一つなんですよね。 そうなんで、なんだか最近イライラとかモヤモヤするっていう方は、 ダメというふうに思うのではなくて、今自分は伸びようとしているのかもと、 見方を変えてみるのも一つの視点かなというふうに思いますね。 最後が伸ばすことですね。 さっきもお伝えしたように、木の季は伸びる、広がる、発散するエネルギーというふうに言われているので、 実際にヨガだったりストレッチとかで体の側面を伸ばすのも心地よいですし、 外を少し散歩しているときに空を見上げるっていうのもおすすめですね。 一人一人の体質とか状況だったりとか、体と心の状態がどういうふうになっているかっていうのが、 人によって全然違うので、今言った3つのキーワードをやることによって心地よいというふうに感じる方もいらっしゃったり、 逆に何かうまくいかないなというか、合わないなという方もいらっしゃると思うので、 試してみて自分が心地よいなというふうに思うことを、この時期は暮らしに取り入れていただきたいなというふうに思っていますね。 本当に薄いというのはまだ芽吹きの手前なので、本当にまずは土を整える時間なので、 やっぱり私たちって現代にいると、どうしても急がなきゃいけないとか、 何かをすぐしなきゃいけないみたいな感じのことを思うことがすごくあると思うんですけれども、 私も含めてすごく焦ってしまう時もあるんですけれども、 私はこの24節器というのを学んだ時に、何か素敵だなというふうに思ったので、 本当に春で動き出したくなるというような気持ちもあったりするんですけれども、 まだ言うても、24節器の中では2番目で、まだ土を整える時間なんだというふうなことを知れると、 何だろうな、そんなに焦らなくてもいいというふうに私は思えたので、 これを聞いてくださっている皆さんも、そんなに焦らなくていいよというか、 焦っている方がいたらまだまだ大丈夫だよというようなことをぜひお伝えしたいなというふうに思っておりますね。 # 最後に 本日の音声は、24世紀シリーズということで、 うすいについてお話をしたり、うすいと立春の違いとか、 あとは実際に今の時期、どういうふうに過ごしたらいいのか、 というようなことを中心にお話をさせていただきました。 本当に立春は春の始まりの合図。 うすいはエネルギーが流れ出す準備の時間ということで、 自然界も体も星も少しずつ動き始めているので、 だからこそ焦らずに、今日お伝えした3つのキーワード、 何か取り入れてみて、自分がどう思うかな、心地いいかな、 というようなことを試してみる時期にしていただきたいな、 というふうに思っております。 ここで一つお知らせというか、報告というか、 というようなことをさせていただきたいんですけれども、 前回の配信で、ボイシーの有料配信というんですかね、 プレミアムリスナーというんですかね、 ちょっと私も詳しいことを決めてないというか、 調べてないからちょっと何なのか分からないんですけれども、 メンバーシップの配信をしようかなということを決めました。 なんかいろいろ話したいなということがあるのと、 なんでこういうセルフケアのことだったりとか、 一般的に言われているセルフケアだったりとか、 自然界の流れとかというようなことはこういうふうに皆さんにお伝えしたりだとか、 あとは自分自身がやっていることとか感じたこととか、 面白かったこととかシェアさせていただきたいことというようなことは、 今まで変わらずこういう皆さんに聞いていただけるような形でやろうと思っているんですけれども、 メンバーシップの方ではですね、 もうちょっとやっぱり自分の思っていることを、 自分が思っているままの言葉でお伝えできる場所にしたいなというふうに思っていて、 なのでその時の自分の気持ちとか、 嬉しいことだったりとか嫌なことだったりというようなこと、 人生いろいろあると思うんですけれども、 そういうようなことだったりとかを配信していったりだとか、 自分がちょっと公の場で話すのはちょっとはばかられるというか、 というような内容を配信しようというふうに思っております。 1回目はちょっといつ配信できるかなというふうに思っているんですけれども、 2月中に配信したいなというふうに思っていて、 第1回目は私がマクロビオティックを始めて、 でもちょっと絶望じゃないんですけど、 ちょっとそこで心が折れちゃったところがあったので、 そのところも含めてマクロビオティックを始めてやめた理由みたいなことを、 メンバーシップの皆さんの第1回目にお話ししたいなというふうに思っておりますので、 どれくらい興味あるかみたいなこともあったりするんですけれども、 あとは夫婦のことだったりとか、自分たちの将来設計のことだったりとか、 というようなことももう少しクローズドな場所でお話ししたいなというふうに思っておりますので、 より私の考えを知りたいというふうに思ってくださっている方だったりとか、 あとはそうだな、有料版だからこそ話せることっていうようなこともあったりとかするので、 もし興味がある方は多分次の配信がそれにしようかなというふうに今考えておりますので、 よかったら楽しみに待っていただけたら嬉しいです。 今日も最後まで聞いてくださり本当にありがとうございました。 皆さんの1日がふっと緩む時間になっていたらいいなと思います。 頑張りすぎずにですね…噛みましたね。 頑張りすぎ…噛み、噛みでございます。 今日も1日ですね、頑張りすぎずゆるゆると皆さん過ごしていただけたらなというふうに思います。 それでは皆さん次回の音声でまたお会いしましょう。 ありがとうございます。 それでは、アビアント。