# しばらく配信が止まってました みなさんおはようございます。フランス田舎在住のミサです。この一さじの深呼吸では日々の暮らしの中で見つけた小さな奇跡や心がすっと軽くなる考え方、そして自分らしい暮らし方や働き方を見つける一さじのヒントをお届けしていきます。 はい、みなさんお久しぶりでございます。通常配信はですね、前回が24世紀のお話をさせていただいてからだいたい15日ぐらいですね、開いたと思うんですけれども、お久しぶりでございます。 みなさんは元気に過ごされていましたでしょうか。私はですね、仕事でもプライベートでもいろんなことがちょっとあってですね、波のあるような2週間くらいを過ごさせていただいてまして、 そうですね、インスタグラムもYouTubeもこのVoicyも含めてなんですけれども、なんかその外に何かを発信するっていうよりは、なんか一旦今自分の心の中とか自分が何を考えているかっていうようなことをちょっと見つめる時間にしたいなっていうようなことが流れとしてというか気持ちとしてあったので、 その気持ちというか意見を汲み取ってあげているっていうような2週間を過ごさせていただきました。 はい、でですね、今日は、今日からですね、24世紀の国雨の季節が始まりになりますので、その国雨の時期の過ごし方についてお話をしていきたいと思いますので、最後までよかったらお聞きいただけたら嬉しいです。 # 穀雨の過ごし方 はい、それではですね、今日は24節気の穀雨という時期がどういうものなのかというようなことと、 穀雨の時期の過ごし方についてお話をしていきます。 穀雨というのはですね、春の終わりにあたる節気で、穀物をうるおす恵みの雨という意味があるそうなんですけれども、 皆さんのお住まいの地域では最近雨が降ったり止んだりみたいなことはありますですかね。 フランスの今私が住んでいるところではあまり雨がなくてですね、 割とカラッとしているというか晴れの日が多いなというような印象なんですけれども、 日本だとその24節気の穀雨にあたる時期というようなのは、その穀物をうるおす恵みの雨がある時期というふうに言われていて、 自然にとってはその成長を後押ししてくれる大切な雨の季節というふうに言われているんですけれども、 一方で私たちの体にとっては少し揺らぎやすい時期でもあるのかもしれないというふうに言われています。 これはですね、自然の流れというのももちろんそうなんですけれども、 星的にちょうどこのタイミング、星の流れでも4月20日頃なので、 今日ですね、太陽が後ろに入って、季節のエネルギーが外に広がる感じから、 足元を整える感じに移り変わっていくというふうに言われています。 なので、何となく旬分が始まって、よし行くぞというような感じで走れていた方というのも、 何となくペースが落ちてきたりだとか、体の感覚に意識が向きやすくなるのも自然の流れなのかなというふうに思っています。 この穀物という時期は、天気がコロコロと変わりやすいというような季節でもあったりするので、 湿度が高くなったりすることというようなこと、あとは気圧の変化があったりすることもあるので、 頭が重くなったりとか、何となく気分がすっきりしなかったりとか、 そんな感覚が出てくる方もいるのかなというふうに思っています。 特に体に余計な水分が溜まっている方、余計な水分が溜まっているんだけれども、 それがうまく出すことができないというような方は、この季節の変化だったりとか、 あとは気圧の変化の時に体が重くなったりとか、何となく気分がすっきりしなかったりというようなことが出てくるかなというような気がしますね。 特に日本だと春から新しいことが始まるというようなこともあって、気づかないうちに頑張っている方という方もいると思うんですけれども、 気づかないうちに頑張っていた方ほど、ここで少し疲れが出てくることもありそうかなというふうに思っています。 なので、この体の重たさと気持ちの動きというようなことに少しずれを感じることもあるのかなというふうに思っていて、 なのでこの時期は整えるというよりは、自分のことを緩めながら、心も体もしっかりと緩めながら様子を見るくらいの感覚も一つの見方としてはいいのかなというふうに思っています。 緩める時にどうやったらいいのかというようなことなんですけれども、 一つは香りのあるものというようなものを入れてもらえたらなというふうに思います。 なんとなくすっきりしない時とかというような時には、コーヒーとか緑茶とか、 緑茶は熱がある方だったらいいんですけれども、カフェインで強いというようなこともあるので、 コーヒーとか緑茶のようなカフェインが相当強い刺激ではなくて、 ハーブティーだったりとか、香りのあるもの、ふわっと香るものを取り入れてみるというようなものはいいかなというふうに思います。 香りって思っている以上に気分の流れを優しく変えてくれることがありますので、 ちょっと気分が重たいなとか体が重たいなというような時は、 香りを使ってめぐっていない気持ちだったりとか気だったりとか、 水分を出してあげるというようなことでめぐらせるというような感じで、 香りのあるお茶、ハーブティーとかっていうようなものを取り入れるといいかなというふうに思います。 2つ目は呼吸ですね。 忙しい時ほど浅くなりがちなんですけれども、 少しだけ意識して鼻からゆっくり吸って、その倍の長さで吐いてみるというようなことをしてみるといいかなというふうに思います。 呼吸もすることによって溜まっているものをめぐらせるというような効果がありますので、 ボイシーの配信でも結構前に深呼吸の大切さみたいなことをお話しさせていただいたと思うんですけれども、 私たち最近、多くの方がパソコンを使っていることだったりとか、自分の携帯を使っているというようなこともあって、 結構体の形が凝り固まっている方とか、決まった動きしかしない方というようなことも結構多かったりするので、 そういうふうに動きが制限されていたりあまり動かないようという方は、 呼吸がどうしても浅くなってしまうことが多いので、 こういうふうにちょっと気分が重いなとか、めぐらないなという時は、 意識をして呼吸をするというようなことはしてみるといいかなというふうに思います。 3つ目なんですけれども、3つ目は水分との付き合い方ですね。 これからの時期、湿気が増えてくるので、梅雨はもうちょっと先だと思うんですけれども、 湿気が増えてくるので、特に日本だと体の中に水が溜まりやすくなるというような見方もあるんですよね。 なので、たくさん飲むというよりは常温や温かいものをゆっくり味わうように飲むというようなものもいいかなというふうに思います。 体に水分が溜まっている、東洋医学だと湿が溜まっているというようなことは、 舌を見ると自分にどれだけ体に水分が溜まっているかどうかというようなことがチェックできるので、 これ朝起きて、一番何かを食べる前だとか飲む前だとかっていう前にチェックをしていただきたいんですけれども、 舌を出してもらって、その時にその舌に歯の形、歯形がついている方、 その舌の四隅が歯形の跡がついていて波打っている方、 波打っている舌を持っている方というのは体の中に余分な水分が溜まっているよというようなことが言われているんですね。 これは東洋医学でいって、舌芯といって舌を見るというような診断方法があるんですけれども、 それで舌に歯形がついている方は水が溜まっているよというふうに私たちは判断をしていきますので、 皆さん、朝起きた時に一番初めに舌を見てもらって、自分の舌がどういうふうになっているか、歯形ついていないかなというような感じで、 自分の体の中に余分な水が入っているか入っていないかというようなバロメーターにしていただきたいなというふうに思います。 なので舌を見てもらって歯形がついている方というような方は、 飲むものだったりとか冷たいものだったりとか水分の取り過ぎに少し気をつけてもらうといいかなというふうに思っております。 なので、なんとなく気分が揺れる日というのがあったとしても、 それも一つの流れというかサインとして優しく見てあげていただけるといいかなというふうに思っています。 なのでここまでの流れを少しまとめてみると、春の勢いをそのまま推し進めるというよりは、 足元を整えながら情報だったりとか人間関係の風向きというののことが変わってくると思うので、 やっぱり自分の心と体の感覚に戻ってくるというようなことが起こりやすい15日間なのかなというふうに思っておりますので、 自分の心と感覚を大切にしていただけたらなというふうに思っています。 なので養生としては、お話ししたように香りの良いもの、お茶、ハーブティーとかで気分を緩めたりとか、 深呼吸で呼吸を長くしてみたりだとか、あとは水分との付き合い方というようなことを少し気をつけていただけたらなというふうに感じておりますね。 なのでもし最近ちょっと調子が出ないなというふうに感じていたら、 それは怠けているというよりも季節だったりとか空気の切り替わりをちゃんと受け取っているからなのかなというふうに受け取っていただけたらなというふうに思っています。 なのでこの時期というのは無理に動き出したり答えを出すというよりは、 自分は何に反応しているのかなとか、何を心地よいと感じているのかなというような感じで、 自分により優しく観察してみる時間にしていただけたらいいかもしれません。 # 今後の配信と、プレミアム配信に関して はい、今日はですね、虚空の時期の過ごし方についてお話をしていきましたが、皆さんいかがだったでしょうか。 えーとですね、私も本当にね、ここ2週間、ここから2週間虚空が始まるんですけれども、 本当にこの2週間は、自分の感覚に目を向けたいなっていうような気持ちがすごくあった2週間だったんですよね。 なんかいろいろ、星の流れ的に、おしつじ座の新月が始まったりとか始まる前だったりとかして、 いろんな情報だったりとか、いろんな変化みたいな、始まるなっていうような感じがあって、 何かを始めるためには何かを植えるっていうようなこともあると思うので、 なんかそれが一気にバタバタバタバタって、自分の思考的にも周りにもそういうのがあって、 何かトタバタしていたなっていうようなこともあって、 何かそれでね、結構私は気持ちも心もちょっと体力を持って、 いかれているなっていうような気持ちがあったので、 がっつりと自分の思考だったりとか、体に目を向けてゆったりとしていた2週間を過ごさせていただいたんですけれども、 虚空もね、こういうような季節になってくると思うので、 自分の体が何を言っているのか、自分の心が何を伝えているのかっていうようなことに、 ぜひ皆さん心を傾けてというか、耳を傾けていただけたらなというふうに思っております。 今後の通常配信なんですけれども、基本的には週に1回配信をしたいなというふうに思っているんですけれども、 一貫性ね、結構私は自分の心と体の声を聞くというふうに決めてから、 自分がちょっと無理をしてやったらできることっていうようなことを今意識して手放している段階でして、 それもあって結構YouTubeだったりとかInstagramだったりとかVoicyだったりとかを、 自分がピュアで100%お話ししたいっていうふうに思ったりだとか、 何か伝えたいっていうふうに思っているときに言葉を載せているっていうような感じのこともありまして、 だいぶ配信がまわらになってしまうのではないかなというふうに思っています。 3月から始めたプレミアム配信は、それは聞いてくださる方っていうのが限られているというか、 自分の精神安全上、自分が思っていること、そのとき感じたことっていうようなことを、 結構ね、隔たりなく話せる場所だなというふうに感じているので、 それもあって、今YouTubeとかInstagramとかVoicyとかの配信が、 言ってしまえば届こっているっていうような、配信できていないっていうような状況があった中で、 唯一配信できていたのが、このVoicyのプレミアム配信だなというふうに思っていて、 私にとって本当に作ってよかったなというか、やってよかったなというふうに思っていますね。 なのでね、今後通常配信をどれぐらいの頻度でやっていくかっていうようなことも、 今は一旦不定期っていうような感じでやらせていただいておりますので、 よりプレミアム配信だと、こういうふうに知識っていうようなことを伝えするわけではなく、 自分の心がどういうふうに変化しているのかとか、 自分が何を考えているかとか、感じていることをそのままお話ししているっていうような感じになりますので、 興味を持っていただける方は、プレミアム配信をぜひ聞いていただけたらなというふうに思っています。 1ヶ月でも聞いてみて、何か違うなっていうふうに思ったら、読めることはいつでもできるので、 私にとってはすごく自分の話したいことを話せている場所だなというふうに思っていて、 私はこれを話していって、 何か物を貯めたりとか、自分で残したりとかっていうのがちょっと苦手なタイプでもあるんですけれども、 考え方がコロコロ変わるのでね、 でも自分が振り返る場所として、このプレミアム配信はすごくいいなというふうに思っているので、 今後も続けていきたいなと思っていますし、 自分の変化が一番出る場所だなというふうに思っていますので、 こういう配信をしていたりだとか、YouTubeを見たりとか、インスタグラムを見て私のことを知ってくださった方っていうようなのは、 私に波がなかったりとか、常に穏やかなミサさんっていうようなイメージがあると思うんですけれども、 全くそんなことはなくて、波があったりとか揺れがあるのが人間であって、揺れがあったり波があるのが人間ですので、 それが当たり前ではあると思うので、 ただ自分が自分を見つめてきたわけなので、 そういうふうに波があった時に良すぎる時も悪すぎる時っていうようなこともどういうふうに対処しているのかなとか、 こういう心の動きがあったなみたいなことを常にお話をさせていただいている場所なので、 興味がある方は、私でも波があるので、その時にどういうふうにしているのかなとか、 どういう波が起こっているのかなっていうような感じで、興味がある方はよかったら聞いてください。 前回のプレミアム配信では、タイトルがやっぱりな停滞期を迎えてますみたいなことをお話しさせていただいたんですけれども、 自分が停滞していることをお話しさせていただいていたりとか、自分がやりたいこととかっていうようなことをね、 本当に波があるなと思いながらお話をさせていただいてますので、 一人間というか、整わなきゃいけないっていうふうに思っている方がいたりとかしたら、 勝手に整っていくので、整っていくっていうか、その波をどう楽しむか、どう寄り添っていくかだと思っているので、 そういうようなことをお話ししている場、直接的にはお話ししていないと思うんですけれども、 自分がどういうふうにアクションをとっているかっていうようなことを話している場所ではあると思うので、 そういうようなことをね、私の経験だったりとか体験っていうものを通じて感じていただけることはあるのかなというふうに思っておりますので、 もし興味がある方はプレミアム配信ぜひ聴いてみてください。 はい、そんな感じでですね、今日も最後まで聴いてくださり本当にありがとうございます。 皆さんの今日1日がふっと緩む1日になりますように。 それでは皆さんまた次回の音声でお会いできることを楽しみにしております。 それでは皆さん、アビアントー!