TOPトーク教師教師として愉しく生きる方法#340 心理テクニックシリーズ50 【不安スパイラル】08:51 7月5日 17再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次不安スパイラルの正体と危険性不安が歪める判断:研究で判明人生を楽しむための前向きな割り切り子どもの不安を減らすステップの秘訣失敗が自信に変わる声かけとは?AI文字起こし(β版) # チャプター 1 おはようございます。私の名前は柴田です。 今日は7月5日日曜日です。みなさん、いかがお過ごしでしょうか? # チャプター 2 今日はですね心理テクニックシリーズ50ということですね 不安スパイラルということでですねまぁ不安情報はですね見すぎるで良くないですよねー 見すぎちゃダメですね心の中もねお酒真っ暗でアウトになってしまうこともありますからね うーん 私もそうなんですけど心配症であったりですね 不安症の人いますね不安という色眼鏡を通して世界を見られなくなってしまうと 今時の子供たちも不安で心配症でしょうがないという子は結構いますよね でイリノイ大学のねカレンガスパーによるとですね そんな人にはすべての物事が危険に見えてきてしまうということなんです 彼がね113人の大学生にアフリカのキガ、エイズに感染する見込みなどをね 推定させると不安な人ほど実際の数値よりも極端に高く 推定したそうなんです またねこういった人はですねこれは本当に安全かと気にしすぎるあまりに余計な情報を 仕入れてね 真相の判断がねつかないまま情報を鵜呑みにしてさらなる不安を 抱えると いわゆる不安スパイラル落ちる傾向があるということなんですね でここまでね様々なこう事象に不安を感じていると人生そのものがつまらなくなると そこかしこにですね危険を感じる状態では何をするにも尻込みしてしまい 何の行動もできなくなると不安を全く感じないっていうの問題なんですけどね ある程度は割り切った前向きさも大切ということですね たとえばの話ですね事故怪我犯罪や災害ですね 前向きな人はですね 本当に 滅多に起こらないし心配してもしょうがないそれより明日休みだ何しようかなぁ これはこれそれはそれと人生にメリハリがつけられるため人生を楽しめるですね 不安症の人は もし明日事故にあったらいや何か犯罪に巻き込めるかも とにかく不安で自信がなくてね人生を楽しめないと まあ今のね日本においてはですね まあいくら治安が良いと言われているとはいえですね こう不安な状況事故もありますしね 災害もありますしね いろんな不安がもちろんあるとは思いますそれを考えるかどうかというところですよね 楽観的であった方が大抵のことが楽しめるということですよね 日本人の国民性とかまあその時代背景あるいはその ね今まで培ってきたこうね日本人でしょこう歴史っていうのももちろんあります けれどもね 人生をね楽しみたいということであれば不安ばかりね 目を向けていてはいけないともちろんですね 不安を感じること自体は別に悪いことではありませんよね 危険を感じですねとっさにこう判断して命が助かるということもありますし ね 不安が思ってねどうしようもなくなるんであれば前向きに楽観的に来たほうがいいということ ですよね 例えばね雨の日ですね大雨が降って私はね土手のところですね自転車で 言ってるんですけどね ちょっと今日これ水が多いぞと思ったときにあえてその土手を行かずにですね 不安だったのでね 土手の上の道を自転車で行くということもありますね それはねちょっとこれ水が増えてきて川沿いですね 土手の下を走ると水がね溢れて あの進めなくなるという不安からですね上を行ったと まあそういうね危機管理の上ではですね不安を持つこと自体はね 人間に備わったいわゆる危機管理という意味ではね 大事なんですけどもねそれをですねより過剰にですね不安を思いすぎると 人生を楽しめないということもありますし身動きが取れなくなるということで 行動ができなくなるということがあるんですよね まあ子どももですねよりですねこれ 経験がですねあまり人生の経験がないということで何かあったらどうしよう ということでより不安が生じることがありますよね まあそういう時にねこちらから声かけとかですね ステップをやっぱり小さくするスモールステップするのがいいですよね ちょっとずつちょっとずつですね負荷を与えながら不安を軽減していくと一気にですね 大きな負荷を与えると子どもたちはですねより不安を大きくすることがありますね そういう時に行動しできなくなってしまうんですね であればねちょっとずつ負荷を強くしていきながら ね不安を解消していくとそうするとね子どもも大人もそうですけどちょっと自分が できたという実感が持てるですねそれが自信につながってですね 不安が減るということもありますよねより経験が少ない子どもたちにとってはですね その自信こそがですね不安を下げる減らせるという原因にもなりますのでぜひですね その負荷の与え方とかね よりですねなんかこう恐怖心や不安を煽ってね あの やるっていうねまあしつけとか教育っていうのは非常に高怖いものですね それが下手くするとですトラウマになってしまってうまくね 大人になっても行動できないという方もいますからね 教師であり先生方もそうですが保護者の方もねその不安のね あの子どもたちの持ち方とか今の状況というのもね よりこう見ていくと子どもたちがね自信もって行動できますし よりですねあの失敗とかした時ですよね その時にどういう声かけをするかっていうのはとっても大事ですね 不安があってうまくいかなかったって言うときに子どもたち いやこれはなんだってなんでできないんだってな感じでね より出席したりするとですねより不安が大きくなりますよね 自信もなくしますし不安も重なってより行動ができなくなるということもありますね なので特にね子どもたちに対してはですね その不安を煽るような言い方とかね 失敗した時にかける声かけですよね その辺は本当に意識しないとその頃ねそれこそ将来をね になうようなこうね本人のこう精神面メンタル面というのが出来上がってしまうのね まあある意味そこは責任がありますよね なので先生たちも含めて保護者の方もね 不安がある時にどういうふうに声かけるかとかどういうふうに負荷をかけるかとか 失敗ねあのしてしまった時にどういう声かけをするかということがよりね 重要になってくると思いますのでこの不安スパイラルにね 入らないようにある段階でこう止められるといいと思いますよね 以上です # チャプター 3 さあ今日はいよいよですね先週ですね 雨のためちょっと延期になってしまった夏の大会があるんですけれどもね 最近はですね本当大雨ですねグランド状況が良くないとですね まあ中止延期になってしまうということでちょっと今日もですねちょっと不安定な感じなので どうなるかわかりませんけれどもね万全の準備をして子どもたちにね 迎えたいと思いますので皆さんもねあのぜひこの何かご予定がある方はね お気をつけてお過ごしくださいね ではでは今日もほがらかに もっと見る教師として愉しく生きる方法柴正樹00:091.チャプター 108:112.チャプター 200:323.チャプター 3コメント感想・質問・応援メッセージを書こう
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