# ミューイングって何？そしてやってみよう！ はい、ということで、おはようございます。 ヤスティでございます。 今日もですね、元気に8時半、まあちょっと前ぐらいですけれどもね、 ちょっと元気が出る5分間ぐらいのトーキングしていきたいなと思っております。 よろしくお願いいたします。 さあ、ということでですね、本日はちょっとですね、話題になったんですけれども、 ちょっとね、顎下のラインとかフェイスラインがですね、何か整うなんていうね、記事を見ましてですね、 ちょっとそんな話をしていこうかなと思います。 これね、ちょっと聞いている人たち、女性も男性も結構ね、顎下ラインっていうところがね、 二重顎とか、その後気になるじゃないですか。 なので、ちょっとその二重顎とかのところをですね、 回復するためのとか、改善するためのエクササイズみたいなセルフケアの方をね、 こう言葉でね、表現していければいいんじゃないかなって思うんですけれども、 これ皆さんね、タイトルにもある通り、知っている人は失礼と思います。 ミューイングって知ってますか? ミューイング。 そうなんです。これ男性の方、意外とちょっと言葉知らないんじゃないですかね。 女性の方は知っている方は多いかもしれないんですけれども、 ミューイングっていうのはですね、下をですね、上あごに正しく置くことで、 フェイスラインや顔つきを整えるっていうセルフエクササイズでございますね。 結構ね、これ知っている人は知っているんですが、なかなかこうやったことないと思うんで、 ぜひですね、やってみたいと思うんですけれども、 これ感覚でいいんですけど、皆さんこう、お顔の下あごですね、ちょっと触っていただいて、 なんかちょっとこう、ぷにぷに、たるみがあるところがあると思うんですけど、 こう、下のところ。で、下のベロですね、ベロをですね、上あごにくっつけてみてください。 そうするとね、下あごが上に引き上がってくると思うんですよ。 この下あごが上に引き上がってくるっていうところの筋肉ですね、 これね、ゼッコツ筋っていう筋肉だったり、ガク二腹筋っていう筋肉がありまして、 そこの筋肉をですね、刺激することで、二重顎だったり、 首のラインっていうのがちょっとすっきり見えるということなんですね。 これでちょっと気になる気じゃないですか。 なんでちょっとやってみましょう、一緒に。 ミューリングの正しいやり方っていうのがあるので、ちょっとやっていきましょう。 はい、ということでですね、まず一つ目ですね、下の位置ですね。 下の位置、下全体、根元の方ですね、あごの奥の方までの下をですね、 上あごに吸い上げるような気持ちで上にグッと押し付けます。 で、歯と唇あたりは上下の歯を軽く触れる程度に閉じて、唇もしっかり締めますと。 で、これラジオなんで、僕が喋らないでいると何もわからないので、 私は口で説明しながらいきますけど、 グッと足つけてみてください。 結構こう疲れると思うんですよ、あごの下あたり。 どうですか、みなさん。 ほら、僕やると全然喋れないじゃないですか。 これラジオの意味ないでしょ。 ということでね、やってみてください。 そうです、そうです。ちょっとね、グッと押し付けてみます。 で、呼吸はね、やっぱり止まっちゃうといけないので、鼻呼吸ですね、していきましょうと。 で、これをですね、しっかりと動かしていけると、 あごの下のラインから、えらのちょうど下ぐらいのラインのところ、あとは首のラインですね、 っていうのが引き上がることで、 例えば、しわとかね、フェイスラインの引き締めとか、 二重あごやたるみの改善とかね、 あとね、実は鼻呼吸、口呼吸で言うと口の中が乾いてきたりとか、 口内細菌が増えたりすることでですね、 雑菌が入りやすく、繁殖しやすくなってしまうので、 風邪を引きやすくなったりとか、 菌にね、どんどんどんどん繁殖広がった影響で、 体の方に悪影響出てしまうということも考えられますから、 なので、鼻呼吸の改善にもなるし、 下の筋力アップとかね、滑舌ですね、 私噛んでませんでした今日、大丈夫ですか? なので、滑舌ですね、 あと飲み込む方のサポートができるということでございます。 ということでですね、本日はこんな話をさせていただきました。 5分ほどのトーキングでですね、 ぜひ皆様の1日の活力になるようなトーキングができればと思っております。 やっすいこんな感じでいつもお送りしていこうと思いますが、 皆様ぜひですね、また聞いていただければと思います。 ではまたお会いしましょう。 バイバイバイヤスティー! バイ!