# チャプター 1 みなさま、おはようございます。 痛みはおいて、笑顔を連れて、 ヤスティチャンネルのヤスティです。 さあ、本日もですね、 みなさまに有益なお体の情報をですね、 配信していこうと思います。 これですね、今日は6月、いや、7月になりましたね。 もう6月の話をしてますね、私も。 ちょっとまず前に進まなきゃいけないですね。 7月1日、水曜日でございます。 天気はですね、東京なので晴れでございます。 夜の方でね、雨が降るらしいんですけれども、 みなさまね、帰りの際は気をつけていただければと思います。 さあ、では早速始めていきましょう。 # チャプター 2 さて本日はですね、タイトルにもあるように 睡眠の質改革 全身の副交換神経を アタックかけていきましょうということでですね 皆様、最近ですね、睡眠の質いかがですか? よく眠れてる方いらっしゃいますか? 私はね、今日朝すっきり起きれたんですけれども これね、あることをしてすっきり起きれてるんですよ で、そのあることってなんだと思いますか? って言われたってわからないかもしれないけど 例えば寝る前にお風呂にしっかり入るとか ストレッチをするとか ストレッチポールって言ってあの円柱状のね やつを背中に引いてゆらゆらしてみるとか そういうことも結構たくさんね リラックスする方法たくさんあると思うんですよ これ違うんですよ これ最近ですね、YouTubeの広告とかにも出てたりとか あとはもちろんインスタグラムとかの広告にも出てたりすると思うんですけれども シャクティマットって知ってますか? シャクティマット わからないかな 知ってる人は知ってるんですけどね これね ちょっとこれからこのシャクティマットの素晴らしさを話していこうと思います # チャプター 3 シャクティマットというのは、無数の棘のあるマットの上に寝て、仰向けで寝て、刺激を強度に与えた後に、痛みが引いてきた際に一気に副交換神経が高まるというベッド、まあマットですね、でございます。 皆さんやったことありますか?そんなマット。 あまりないかもしれないですけれどもね。 まあ普通にこう布団の上とか、床の上にですね、そのシャクティマット、もうほんとたくさんのもう敷き詰められた棘があるんですよ。 もうほんともうドハンの1センチぐらいの棘ですかね。 これがね、もうほんとスパイク状になってて、その上に上半身裸で寝るわけですよ。 夏ごろ、今の時期ぐらいからはもう全然上半身裸でね、寝れると思うんですけれども、その上に乗った時の衝撃たるや、とんでもないわけですよ。 もう寝た瞬間にグサグサグサグサグサグサってもう背中に刺さるようなね、強度のね刺激が来るわけですよ。 もうめちゃめちゃ痛いんですよ。もうすごい痛いんです。 その痛みを20分耐えるんですけど、20分耐えるわけじゃなくて、最初の5分間ぐらいを乗っているとですね、そのグサグサグサグサってもうズッキリみたいな痛みがですね、だんだんこうフワーってフワーって抜けてくるんですよ。 これね、痛みに慣れてくるんだとは思うんですけれども、この慣れた瞬間に一気にリラックスが訪れて、僕の場合はですね、もうほんとに寝落ちします。 タイマー20分でかけて寝るんですけれども、もう5分ぐらい経ってたらもう意識がないわけですよ。 で、起きた瞬間、これタイマーが鳴るので起きるんですけれども、これ多分ね、タイマー鳴らなかったらそのまま寝てるかもしれない。 もう串刺しのまま寝てるみたいな感じですね。 でもね、これがですね、非常に睡眠の質がですね、良くてですね、朝起きると結構スッキリ起きれるんですよ。 多分ですよ、これもう痛い刺激の後にこれが体が順応してくるとリラックスに入って、完全なリラックスの状態で睡眠に入ることで深い睡眠に入れる。 深い睡眠に入ったら、やはりですね、覚醒状態が少ないわけですから、脳疲労が取れてくるわけですよね。脳の疲労も取れるし、肉体もですね、リラックスした状態なので筋肉の緊張とかも緩んだ状態で寝れると。 シャクティマットはトゲですから、ハリ治療の方も想像していただくと、やっぱりいろんな皮膚にグサグサグサって刺激が入るとですね、血行が良くなるじゃないですか。 背中ポカポカするわけですよ。そのポカポカしたところで実際にリラックスして、深い睡眠に入って腹交換神経が刺激されたまま、深い睡眠に入った後に朝起きるとスッキリしてるということでございます。 このマットですね、素晴らしいですよ。3段階あって、初級コース、中級コース、上級コースみたいなのがあるんですけど。 私、上級コースっていうのも速攻で買いました。どうせ初級から始めたらどんどん強度が増えていくじゃないですか。慣れてきちゃうとね。 なんで最初から上級コースでやるんですけど、昨日も使ってですね。本当に痛いのに続けちゃう。ハマっちゃうんですよね。 そんなシャクティマットの今日は紹介でございました。 動画で見ると速攻でわかるものもあると思うんですけど、ぜひ皆さんシャクティマットで検索して見てみてください。 これ案件とかじゃないですか。僕がやってみて本当にすごいすごい勧めたいものでしたので、 ぜひ睡眠の質、あんまりとれてないな、うまく寝れてないなとか、深く睡眠とれてないなっていう人はぜひ使ってみてください。よろしくお願いします。 # チャプター 4 はい、ということで、本日のVoicy、いかがでしたでしょうか? 楽しんでいただけましたでしょうか? ぜひ皆さん、Shakti Matを使っていただいて、 これから始まる1日を快適に過ごせるように、 昨日の夜のうちから、ぜひ準備していきましょうということでございます。 また、ISTチャンネルでは、こうやって健康の情報だったりとか、 自分の体感、あとは患者様が行ってきた状態とか、 患者様がやってみて良くなったという状態を、ぜひ伝えていこうと思います。 ここでフォロー、そして登録、そしてコメントいただけたら幸いです。 今後ともよろしくお願いいたします。ではまたお会いしましょう。 バイバイバイ、ヤッシー!