# チャプター 1 痛みは置いて、笑顔連れて、どうもやっすいです。 今日はね、少し健康のお話なんですよ。 昨日ね、患者さんと話しててですね、とあるですね、成分の話になりまして、 その方も今すごい筋トレをする中華料理屋さんなんですけれども、 情報多いですよね。筋トレをする中華料理屋さんなんですけれども、 もう有名な日本にの方にある中華料理屋さんですね。 その方のお話をしてて、シリマリンという成分をご存知ですか、というね、 靴かよいに効くサプリとか、肝臓のサプリでしょ、とかって知ってる人はね、 そんなイメージを持ってる方が多いと思うんですけど、 実はですね、2026年現在、このシリマリンはね、肝臓だけじゃなくてね、 炎症とか血糖値、脂肪感、抗酸化作用、脳の健康など、 様々な研究が進んでいる注目の天然成分なんです。 今日はね、その最新の医学的エビデンスをもとに、 一般の方にも分かりやすくお話していきます。 では始めていきましょう。 # チャプター 2 シリマリンとは、マリアアザミという植物の種から抽出されるポリフェノールの一種です。 ヨーロッパでは、2000年以上前から肝臓を守る植物として使われてきました。 シリマリンの中でも特に働きが強いのは、シリビニンという成分です。 このシリビニンが、現在多くの研究体となっています。 # チャプター 3 さあ、どんな効果があるかというとですね、実はですね、肝臓を守る、やはりこれが一番だと思うんですね。 肝臓ですよ。私たちのね、肝臓はアルコール、薬、食品のね、添加物とか脂肪とかストレスなどね、たくさん毎日にたくさんかけてるじゃないですか。 しりまりにはですね、細胞膜を保護するとか、抗酸化作用とか、炎症を抑えるとか、肝細胞の再生を促す可能性が報告されてるんです。 すごくないですか。僕これ注目してるのは、肝細胞の再生というんですね。再生を促す可能性があるという。可能性ですからね、報告されてるという最新研究結果ですね。 だからね、生活習慣病とかの改善と併用していくと、ALTとかAFTとか、脂肪の肝脂肪量という数値の改善が見られた報告があると。 ただし、たっぷりだけでね、脂肪感が治るわけではないので、ちゃんと食事とか運動とか睡眠が基本ですけどね、ちゃんとね、そういうところもやっていくっていうのが合わせ技でいいんじゃないですか。 # チャプター 4 さて、効果はその2ですが、強力な抗酸化作用があります。 私たちの体はサビルと言われています。 このサビの正体が活性酸素と言われているものです。 活性酸素が増えすぎると老化、血管の障害、疲労、炎症につながります。 シギマリンはビタミンE、グルタチオンという体内の抗酸化システムを助ける働きではなく、酸化ストレスを軽減する可能性があります。 つまり、細胞を傷つけにくくするサポート薬です。 素晴らしいものです。 # チャプター 5 そして、効果、その3、血糖値、糖尿病というところが注目されているんですけれども、 最近の研究では、インストゥリン抵抗性を改善する可能性が示されています。 おー、すごい。つまり、血糖値が下がりやすい体づくりを サポートする可能性があるんですね。 だから、糖尿病の患者さんを対象とした研究ではですね、 テモグロビンA1Cというのが、 これね、改善した報告もあるそうなんで、 ちょっとね、そういうところも注目されているんじゃないですかね。 # チャプター 6 あとは、炎症を抑える作用もあるそうですよ。 だから、慢性の炎症とか、軽い炎症が何年も続くことで起こる原罪病の一つですね。 だから、シギマリンというのは、炎症性の症状のシャイトカインを出すもの。 いろんな成分があるんですけれども、それを抑える可能性がある。 だから、これ、関節とか血管とか肝臓など、さまざまな組織で鍛えされているんですね。 あと、脳の研究というのも、アルツハイマーとかパーキンソン病でも研究されている。 まだ確立された治療ではないんですけれども、脳の酸化ストレスを減らして神経細胞を守る可能性があるとして、研究が進んでいます。 まだまだ期待段階ですけれども、こういうこともあるんだということを覚えておいてください。 # チャプター 7 シリマリンは比較的安全と言われているんですけれども、 一応ね、注意点として、妊娠中、授乳中、腹下のアレルギーとか、 糖尿病薬とか、硫黄薬、ワーファリンってサラサラするやつですね、薬。 糖尿病薬とね、サラサラ薬とか、一部の抗がん剤とかは、ちょっとね、お医者さんと相談してください。 副作用として、ちょっと胃の不快感とか、便秘とか、お腹の傍慢が膨らんだ感じね、 っていうのが報告されてますので、ちょっとね、気を付けていただければと思います。 でね、実はね、こう、ジムでね、筋肉、ジムで強いじゃないですか、 その材料を管理しているのは肝臓なので、筋トレでもですね、実はですね、 このタンパク質の代謝とか、アミモ酸の利用とか、グリコーゲンの所蔵とかね、 行われているこの肝臓ですね、やっぱり酸化が行われますから、 シリマリンはこの抗酸化作用でですね、筋肉痛とかのね、サポート、 改善するサポートもしてくれるのではないかという、 対策がね、込められて可能性も示されているということです。 プロテインとかね、よく飲む方、ジムのトレーニングされる方とかね、 やっぱりちょっと年齢、高齢になってくるとちょっとね、 タンパク質のプロテイン飲む人多いんですけれども、 お酒が多い人とか、あとはプロテイン飲みすぎる人とか、 ちょっと肥満気味な人とか、トレーニング不足の人とか、 こういうのにシリマリンというのは、ぜひですね、 ちょっと摂ってみてもいいんじゃないかなと思います。 はい、ということでですね、本日はですね、以上になります。 いかがでしたでしょうかね、シリマリン、シリマリン、シリマリン、 はい、これで皆さんちょっと名前覚えたんじゃないでしょうか。 ということで、本日の休日は終了といたします。 こういう感じでですね、普段も日常の生活に有意義な 情報を発信していこうと思いますので、 皆さまフォローとハートマーク、 そしてコメント一ついただければ嬉しいです。 では、皆さんまたお会いしましょう。バイバイバイガッシーン。