# チャプター 1 きょうの天気は曇りだけれども晴れ間も出て最高気温30度前後ということでちょっと暑いけどもうなんかね秋の感じを感じますね。 道路の交通事情とかはね結構空いてた印象です。ただ学生さんたち多いんでね、本当学校始まってますからね皆さんね交通の方はね気をつけていただければと思うんですけれども。 さあじゃあということでですね、昨日ねちょっと手術をしていく中で患者さん、きょうね2回連続でねちょっとね股関節が痛いみたいな患者さんに手術入ったんですけれども、 腰痛と関係してるんじゃないかなと股関節。そう、ということでですね腰が痛いんだけどとか股関節が痛いんだけどじゃあなんで腰との関連があるのかみたいなところも話していけたら面白いかなと思ってきょうはねちょっとお話ししていこうと思いますよ。 実際ね股関節良くなった患者さん、動きが良くなった患者さんを題材にしていきますね。 # チャプター 2 昨日来た患者さんは、確かにもう何年も、10年ぐらい近く股関節が痛いという患者さんが2人ほどいらっしゃいましたね。 ちょうど股関節の前側の付け根のところが痛くて、なんかアグラの姿勢ってあるじゃないですか。 アグラの姿勢って分かります? アグラの姿勢を描こうとすると、股関節が詰まって痛いとか、それ以上広がらない。 ヨガのポーズで座るじゃないですか。 アグラっぽい感じで、あれ座れないみたいな感じの方が2人ほどいらっしゃって、 手術させていただいたんですけれども、 まず一つは腰椎の5番腹筋、腰の骨の一番下ですね。 骨盤と腰の骨の境目ぐらいのところにある筋肉。 最長筋という最も長い筋肉と、 たれつ筋、インナーマッスルですね。 この2つの筋肉が、上からうつ伏せの状態で上から深くまで圧をかけると、 股関節に響くという人が結構多くて、 昨日の患者さんも2人も股関節に響いたんですよね。 そこをした後の方が股関節が広がるようになったというのが1点改善例でありました。 これはですね、おそらく仙骨神経の周りですね、 雑骨神経の枝葉と言ったらいいんでしょうかね。 仙骨神経の影響で股関節の外にひねる、内側にひねる筋肉が緊張しているせいだったのを、 腰を緩めることでその神経の伝達性が正常になって、 股関節が動くようになったという予想ですけれども、 こういうのが一例としてありました。 もう一個、股関節の外側を広げたりひねったりするときに、 めちゃめちゃ大事な筋肉があってですね、 それを代替筋膜腸筋と言います。 TFLと言います。代替筋膜腸筋のことね。 言えますか皆さん、早口言葉で。代替筋膜腸筋ね。 TFLと呼びましょうね、これからね。 TFLについても結構大事なところなのでお話ししていこうと思うんですけれども、 TFLって膝の外側につながる筋肉なんですよ。 股関節の外側。骨盤の腰骨って前側のところにポコって骨触れるじゃないですか。 それの真横ぐらいのところにある筋肉なんですけど、 これが連続して長経人体という人体になって膝の外につくんですけど、 この筋肉結構股関節外をひねるときとかにすごく作用する。 あぐらかくときとかにちょっと邪魔する筋肉なんじゃないかなって思ってます。 実際に施術しているとその外側というのが緩んでくると、 股関節外に開きやすくなるんですね。 TFLって作用は股関節曲げたり、外側に開いたり、 股関節内側に回すっていう働きがあって、骨盤安定させる筋肉なんですよね。 中殿筋ってその後ろ側にある、大体筋膜腸筋、 TFLの後ろにある中殿筋という筋肉とも連携している、 骨盤安定させる筋肉なんですけど、 股関節の広げとかに関与したり、腰痛にも関与したりする場所ですね。 なので皆さん、股関節の外側の大体筋膜腸筋をテニスボールとか、 あとは自分の指で立った状態で、 伸脚って分かります?片足を伸ばして、立った状態でね。 片足を伸ばして、反対の膝を曲げてグーッと、 伸ばした側の内ももが伸びるようなストレッチをしながら、 そこの伸ばしつつ、伸ばしている側の足のところの、 大体筋膜腸筋の部分をグーッと押し込んであげるとすごく効きますから、 皆さんね、ちょっとこれもやってみていただきたいですね、セルフケアね。 そうするとですね、結構股関節が外にひねれたり、 実際そこを緩めるとですね、骨盤の安定になる筋肉なので、 逆に言えばここが硬くなりすぎると骨盤固定になって、 腰だけを使ってしまうっていうちょっと危ない筋肉でもあるので、 ちょっとね、緊張をある程度取ってあげるっていうことがすごい大事だから、 ちょっとやってみていただければと思います。 緩めた後ね、腰痛が楽になったりとか、股関節が広げられるようになるっていうことがね、 結構有効ですし、実際に施術しているとね、 今回もお二人の患者さんがね、かなり股関節広がるようになって、 痛み、やっぱりだいぶ楽になったっておっしゃったんで、 ぜひですね、皆さんも試していただければと思います。 ということで、今回のボイシーは以上になります。 ほんと短い時間ですけれども、こういう感じでね、 有意義な情報をお伝えできたらいいかななんて思って、 もう一回毎度毎度お話しさせていただければと思いますので、 皆さんフォローの方よろしくお願いいたします。 ということで、また皆さんお会いしましょう。 バイバイバイ!ヤッスティー!