# 歯科衛生士から今の仕事へ。「変わりたい」に寄り添う、私の原点。 沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる。 朝、週刊ラジオ、今日もスタートです。 今日のテーマは、キャリアの壁を乗り越える。 皆さんにはやってみたい、でも今の生活を変えるのは怖い。 こんな風に感じた経験はありませんか? 私は約15年間、地下衛生士として働いていました。 そこから今の仕事へ進むこと、私にとって大きな決断の一つでもありました。 仕事、家事、3人の子育て。 毎日の生活の中で自分の時間は思うように取れない。 働き方や考え方にも小さな違和感を持ったまま、 本当に私はこのままでいいのかなと思うことがあり、 でも長く続けてきたこの仕事の安定を手放すこと、やはりとても怖かったです。 そんな中で、いろんな学びを重ねたり、 自分と向き合い、違う浮き方の方に触れていくうちに、 もっと私も自由に、私らしく働いていきたい、生きていきたい、そう思うようになりました。 そして2022年3月、地下衛生士の仕事を退職し、 現在の個人事業主として仕事をスタートしました。 今でも不安になることはあります。 でも今のこの道を選んだことに私は後悔していません。 地下衛生士としての経験も、3人の子育て、 そして自分の体や自分自身と向き合い、学んで実践してきたことも、 今、私のもとでたくさんの方の体づくりをサポートする仕事につながっています。 地下衛生士の頃、私は患者さんにお口の中に触れる際に、 今からこういうことをしていきますね、とこもやかに声かけをしていきました。 何をされるか口の中、見えないからこそ不安ですよね。 今のレッスンでも、動きを言葉で伝えながら、 もちろん自分の体の感覚、そこを伝えていきながら、 安心して取り組めることを大切にしています。 私にも適相と思える一歩を、一緒に探っていきながら見つけていく、 そんな関わりを今の仕事でも続けていきます。 # 「知っている」のに、毎日はできない 以前の私のように、あなたにもやってみたいのに、 自分のことを後回しにしていることはありませんか? ダイエットや健康的な体づくりなら、例えばこんなこと。 お昼はしっかりと食べたいのに、でも時間がなくて忙しくて、 残り物でさっと済ませていたり。 今夜こそ早く眠りたい、でも夜やっとできた十分時間、 ついついスマホを見続けてしまったり。 この運動良さそうとSNSで見た動画を保存したのに、 まだ一度もやっていない。 さあ、心当たりはありませんか? 食事も運動も睡眠も大切。 それはもう皆さん十分知っているんですよね。 でも、知っていることを自分の生活の中で実践するところが難しい。 そんな時に、私はやっぱり意思が弱いと決めつけて終わっていませんか? でも、実際にどのタイミングで、どの場面で難しくなってしまったんだろうと、 振り返ってみてほしいのです。 例えば、体を動かせなかった日、予定を詰め込みすぎていませんでしたか? さらには、疲れていて休む時間が必要だったのか、 もしくは毎日予定がパンパンで取れる時間は5分しかなかったのに、 そもそも30分の運動をやろうとしていませんでしたか? 同じ出来なかった。 でも、次に考えていきたいことは違ってくると思います。 例えば5分なら、出来そうな日は5分でもいいんです。 短く行っていく。 疲れている日は休むことを優先する。 もしくは、疲れる前の朝の時間に組み込んでみたり、 時間が合わなかったら取り込むタイミングを変えてみたり。 自分の生活をよく見てみると、次に試せる工夫が見つかってくると思いますよ。 # 日報から、明日の一歩を見つける 10月1日から始まる12日リセットでも、この振り返ることを大切にしています。 先日の放送でも、Facebookの専用グループで毎朝のライブ、もちろんアーカイブがありますし、日報についてお話しさせていただきました。 今日はその中でも、日報を書くことにどんな意味があるの、ということをもう少し詳しく話していきます。 例えば、こんな振り返り、今日は運動できませんでした。 そこにもう少しだけ、その日の様子を添えてみる。 例えば、夕食後に30分運動をやろうと思っていたけど、片付けが終わったら、もうすでに遅い時間で疲れて眠ってしまいました。 ここまで振り返ると、次に騙せそうなことが見えてきませんか? 夜よりも朝の方が取り組みやすいかもしれない。 まずは、5分になったらできるかな?どうかな? こんな風に、明日のやり方を変えるきっかけになると思います。 そして、できた日にもヒントがあります。 今日はどのタイミングだったからできたのか。 前もって何か準備していたことはあったのか。 うまくいったときの条件もわかっていくと、次に取り入れるときの参考になりますよね。 日本には、このようにできたことも、ちょっと難しかったこともぜひ書いてほしいのです。 そこには、自分に合うやり方を探っていく材料があるからです。 そして、ライブでは、日本から見えてきた疑問や、思うようにできなかった部分、 次に試せることを私が提案し、お伝えしていきます。 自分一人では思いつかなかった工夫、そんな考え方があるんだ、という気づきに触れられる時間にしたいと思っています。 毎朝約15分のライブを、毎朝取り組むきっかけにしてくれたり、 この朝のライブで、今日まず一つだけ意識してみようか、とても良かったと大好評をいただいています。 もちろん、朝が難しい方は、アーカイブを使って、自分の生活に合う時間にぜひライブを見てみる。 そこで、やってみる。そして、振り返り、少し変えてみて、またチャレンジして試していく。 この流れを一緒に経験し、実践していく12日間なのです。 ありがとうございました。 # 最後にお知らせ♪ そして、参加を迷っている方へ、最後にお知らせです。 12時リセット、気になる?ダイエットしたい! けどやっぱり、私には難しいかなと。 一歩が出せない方へ、これまで何度も始めては続けられなかった方。 こんな方のお話を、個別に直接私が伺います。 あなたが今、何をためらっているのか、何が不安なのか、 ぜひ聞かせてください。 過去に、こんな方がいました。 これまで、何度もグループに参加しては途中で続けられなくて、 最後まで継続できなかった。 けど、何がきっかけで継続できなかったのか、 そこを詳しく聞かせてもらい、私のサポートへ参加する自信を取り戻し、 2ヶ月間のグループサポートを見事に完走して、自信に変えられた方がいらっしゃいました。 この方のように、今回の個別相談は、本気で今の自分の体や生活を見直したい、 できることから取り組みたい方にかけらせていただきます。 本気だからこそ、不安があっても大丈夫です。 最初から完璧にできる必要はもちろんありません。 一人で迷っている方、私の公式LINEへ、 トトノエと一言、送ってくださいね。 あなたの一歩を一緒に考えていきましょう。 今日も最後まで聞いていただき、ニエレイビルありがとうございました。 今日の放送が良かったら、ぜひフォローしていただき、いいねやコメントお待ちしております。 それでは、また野菜、いってらっしゃい。 今日も頑張る前に、トトノエラーサをショーピーでした。