# タイトルコール はい、こんにちは。大手会社IT企業で本部長をしているコスキーです。 2月4日、水曜日、COS-TALKです。 今日もアウトプットして、あなたの働き方を1%レベルアップしていきましょう。 この番組は、11時50分に大手会社IT企業で100人組織の本部長をしているコスキーが、 時間・場所・人・お金をテーマに、あなたの働き方を毎日1%レベルアップさせるヒントをお届けします。 # オープニング COSトークをお聞きの皆さま 今日もレベルアップしてますでしょうか パーソナリティーのコスキーです 今日のテーマなんですけれども 目標に対する向き合い方というお話をしていこうと思います 僕は大手会社IT企業で本部長として 多くの部下の目標設定に関わっていますので 今日のテーマを語られる資格があるんじゃないかなと思っています とはいえ皆さんの貴重な時間を使って 聞いていただいているので 今日も結論からお伝えします 結論はアレックス・オノルドという クライマーを知っていますか?です はい 最近ですね 台湾のビルをフリーハンドで登ったという ニュースが上がっているので 知っている方も多いんじゃないかな というふうに思うんですけど アレックス・オノルドという かなり有名なクライマーの人ですね この人と目標がどういうふうに関わっているのか ぜひ最後までお付き合いください # 「クライマーのアレックスオノルド」から学ぶ、目標達成のコツ では始めていこうと思います。 まず、フリーソロという映画、ご存知ですかね。 アレックス・オノールドという、実際にいる有名なクライマーの人が、 命綱なしで、寄せ見てというアメリカの巨大な岩壁を登っていくんですけど、 エル・キャプターンというすごく有名な岩壁なんですけどね。 YouTubeのURLも貼っておくので、ぜひ参考までに見てもらえたらなと思うんですね。 この映画の特に印象的なシーンがあってですね、何かというと、 遠くから望遠カメラでアレックスを撮影しているシーンなんですけど、 画面に映し出されるのが、数百メートルの断崖絶壁にへばりつく、 小さい米粒のようなアレックスの姿なんですよね。 その足元には奈落の底が広がっているわけですよ。 カメラの映像を見ているだけでも足がすくめますし、 もちろん一歩間違えば命を落としちゃいますよね。 そんな恐怖が画面越しにもすごく伝わってくる作品なんですけど、 でも実際に登っている本人のアレックスはどうかというと、 彼にとっては目の前の岩のくぼみを一つ一つ掴んで、 次の足場に足を移すこと、それだけに集中しているんですよね。 この単表を見た時に、僕もハッとしたんですけど、 これって人生とか仕事も同じじゃないかと思ったんですよね。 つまり僕も本部長として大きなプロジェクトを任されることもあるんですけど、 百人組織の改革とか、あとは数十億円規模の予算を動かすプロジェクトとかですよね。 そういった全体像を見た時に、最初はこれ本当にできるの?って不安になるんですけど、 さっきお話ししたエルキャプターを見ているような感覚ですよね。 でも実際始めてみると、やることは結局一つ一つの積み重ねなんですよね。 今週はこのタスクとか、今日はこの会議とか、今はこのメールとか、 目の前のことを一つ一つ集中してこなしていく。 気づいたら中腹まで来てるみたいなことがよくあるんですよね。 なんで僕たちは目標を設定するのに、途中でうまくいかなくなるのかっていうことなんですけど、 不感しすぎるんじゃないかなって思ってるんです。 これは心理学でいう分析麻痺って呼ばれる現象なんですけど、 情報が多すぎたり、全体像が大きすぎたりすると脳が処理しきれなくなって、 結果的に行動できなくなってしまう。 例えば、転職を考えてる人がいるとするじゃないですか。 転職って大きな決断を不安的に見つめると、今の会社辞めて大丈夫かなとか、 新しい会社で通用するかなとか、収入が下がるんじゃないかとか、 家族に迷惑をかけないかなみたいな、こういった不安が一気に押し寄せてきますよね。 そうすると、やっぱり今のままでいいかみたいな現状維持を選んじゃうんですよね。 でも、先ほどのアレックスの視点で考えてみると、 彼ももちろん全体像は知ってるわけですよ。 エル・キャプターンという、すごい断崖絶壁をですね。 もちろんこれは死ぬかもしれないって挑戦も理解してます。 でも実際に登っているときは、目の前の一点に集中してるんですよね。 次はここ掴もうとか、この足場に体重移そうとかですよね。 そうやって一つ一つの動作を確実にこなしていって、 その積み重ねが結果的に誰も成し得なかった、異業に繋がったんですよ。 ここからがすごく重要なんで、ぜひメモしてほしいんですけど、 この俯瞰すること自体は悪くないんですね。むしろ必要なことだと僕も思ってます。 方向性を間違えちゃったら、どんなに頑張っても意味がないじゃないですか。 なので時々立ち止まって、自分は正しい方向に進んでいるかみたいなことを確認する視点は絶対に必要なんですよね。 僕も自分のキャリアを俯瞰して見つめ直す時間って作ってるんですよね。 今やってることは例えば3年後の自分にとってプラスになるかとかですよね。 でもやっぱり日々の実践の場面では、目の前のことに没頭する。 全体像の大きさとか恐ろしさにとらわれることなく、今できることを一つ一つ愚直に積み上げていく。 このその俯瞰と没頭のバランスこそが目標を達成するために必要な本質なんじゃないかなって思うんですね。 では次のチャプターでは、今日から使えるヒントに変換して1%レベルアップしていくニュアンスについてお話します。 # コメントテーマ：あなたの今年の目標は何ですか？ ここからは、今日から使えるヒントに変換して、 1%レベルアップしていくにはですけど、 まず、俯瞰する時間と没頭する時間を 意識的に分けるのがいいんじゃないかなと思いますね。 定期的に自分の進んでいる方向を確認する時間を持つ。 今やっていることは本当に自分の目標に つながっているのかというのを見直していく。 これが俯瞰の時間ですよね。 でも、それ以外の時は目の前のことだけに 集中していくということですよね。 これ正しいのかなとか本当にできるのかなというのは、 そういう不安定、どうしても押し寄せてくると思うんですけど、 それは俯瞰の時間まで保留にしておくということですね。 次に、大きな目標をいきなり捉えるんじゃなくて、 手が届く大きさに分解していくということですね。 先ほどのCaptainの話もそうですけど、 いきなり大きな壁っていうふうに考えるんじゃなくて、 実際、Alexの小さな区間に分けて、 1個ずつ1個ずつどういうふうに登るかというルートを 最初に分析してるんですよね。 なので、同じように目標も一つ一つ 登れるサイズに分割していく。 人生の目標とか仕事のキャリアの目標も同じですよね。 今すぐ全部達成しようとするんじゃなくて、 まず今月は何しようかとか、 今週は何に取り組むかみたいなことに分解していくと、 目の前の一歩が明確になって、 よしやろうという気持ちになれると思うんですよね。 最後に進んだ距離を確認する習慣ですね。 僕たちってやっぱりまだ登れてない距離、 つまり目標とのギャップに目が行きがちなんですけど、 でも実際にはここまで登ってきたっていう 距離もあるわけじゃないですか。 今日はここまで進んだとか、 今週はこれができたっていう、 小さな前進もちゃんと認識するっていうことですよね。 そうすることでモチベーションも続きますし、 次の新しい一歩も踏み出しやすくなると思うんですよね。 ということで今日のコメントテーマですけど、 あなたの今年の目標は何ですかにしたいと思います。 ちょうど1ヶ月ぐらい経ちましたので、 今年の目標は1月頭に立てられた方も多いと思うんですけど、 ぜひぜひここでもう一度振り返ってもらって、 新たなスタートを切ってもらうのがいいんじゃないかなと思います。 今日のお話のように遠くから見れば恐ろしく感じる目標でも、 一歩一歩進んでいけば必ず登り切ることができると思うんですよね。 ぜひぜひコメント欄で教えてください。 もちろんそれ以外のコメントも大歓迎です。 続きましてはバクエアトークのコーナーです。 # 楽屋トーク：番組の感想や質問はURLからどうぞ！ ここからは楽屋トークのコーナーです。 実は僕、結構登山とかクライミングの映画が好きでして、いろんなのを結構見てるんですよね。 で、なんで好きなのかなって、改めて今回の放送を通じて考えたんですけど、 小さなことをちょっとずつ重ねていくっていうのが好きなんだなっていうのを改めて感じましたね。 Voicyも一緒かなって思うんですよね、こういった登山と。 すでにVoicyって何年も配信を続けて、何千人とか何万人というリスナーさんを抱えて、 放送してるパーソナリティの方がたくさんいるんですけど、 それを遠くから見ると、まったく遠いところにいる人たちだなって思えちゃうんですよね。 その人と同じ山に登るなんて無理だって思っちゃうんですよね。 でも実際にやるのは、毎日毎日こうやって一つずつ放送を作って積み重ねていくこと、 収録してそれを投稿していくこと、それだけなんですよね。 なので今日のエルキャプターの話とアレックスの話じゃないですけど、 一歩ずつ登っていけば、いつかは頂上にたどり着けるだろうなっていうふうに思いながら、 このVoicyも一つ一つ丁寧に放送を作っていければなというふうに思っているので、 ぜひ今後も聞いてもらえると嬉しいです。 続きましてはコメント返しのコーナーです。 ありがとうございました。 # コメント返し：#27 「足袋ソックス」が教えてくれた直感力の鍛え方 ここからはタビソックスが教えてくれた直感力の鍛え方の放送会に対するコメント返しのコーナーです。 収録時点で最初にコメントをくださっている方は、 おはようございます。最近ずっと週末予定が詰まっていたので、今日はあえて予定を入れずに迎えました。 家族で朝ごはんを食べている時に息子へ、 今日何も予定を入れていないから行きたいところに行こうと提案したところ、 アソノアスレチックスの温泉と日帰りで行くことに、 今、アソノヤマヤマが一望できるレストランで、赤串ハンバーグを食べています。 予定をあえて入れない日を作ると、新たなパターンが試せて楽しいですね。 これから温泉楽しんでいきますということで。 いいんですよね。あえて予定を入れないことで空白を作っておくと、 そこにいつもと違う思考とか行動が生まれたりするので、 あえて予定を入れないっていうのも、たまにはいいんじゃないかなというふうに僕も思いますね。 講演さんもいつもありがとうございます。 次ましてりんごさんです。 いつもと違う選択をすると、新しい発見や変化でうまくいくことはありますよね。 いつもと違う選択をしたこと。 いつもは頭の中か、仕事はOutlookで管理、今年は手帳を書くという選択をしてみました。 やってみたら楽しいばかりか、書くことで頭の中が整理できるし、 振り返りもできて、アウトプットの練習にもなり、記憶に残る。 全ても探せます。スケジュールだけではない、自分だけの手帳に最近ワクワクしますということで。 おっしゃるとおりで、あえてアナログでやってみると、思わない発見もありますよね。 あともう一つは、最近ワクワクされているということですけど、 そのワクワクする感情ってとても大切かなと思っていて、 同じことをルーティンで繰り返していくのも大切なんですけど、 やっぱりたまに感情が動くということが、自分が成長できるきっかけにもなりますからね。 とても素晴らしいなと思いました。 りんごさんもいつもありがとうございます。 続きましてはなぶさんです。 こんにちは。再生回数1万回突破おめでとうございます。 最近いつもと違う選択をしたのは、 つってランチを食べた後、家に戻る道をいつもと変えてみたでしょうか。 たまに通る道なので、街の変化に気づいたりして楽しかったです。 ということで、まずはありがとうございます。 なんとか1万回突破できましたので、これからもまた2万回目指して頑張っていこうと思います。 これから歩くのっていいですよね。 車で通ると気づかないことも、歩くとちょっとした変化に結構気づくんですよね。 なんか、ここ新しい家建てたんだとか、お店オープンしたんだみたいなことですよね。 私も朝散歩してますけど、定期的にルートを変えながら歩いてたりもしますね。 ハンナさんもありがとうございます。 続きましてりゅうじさんです。 今日の放送で腑に落ちました。 なぜ長州コリンキを選んだかわからなかったんですが、直感で選んだんですね。 普段と違うということなので、普段が気になりますが、 普段はやっぱり無糖酸ですかねということで。 長州コリンキを選んだのは直感というか、私選んだんですかね。 選んないと思うんだけど、りゅうじさんが選んだような記憶があるんですけど、 それは私の勘違いなんですかね。 ということで、普段はやっぱり無糖酸ですかね。 それは見た目が似てるかどうかでしょうか。 物は似てないと思います。 りゅうじさんもいつもありがとうございます。 続きましてきょんさんです。 こんにちは。コスキーさんの日常の一コマからの思考の展開、いつも学びになっています。 さて私が最近いつもと違う選択したのは、息子のお弁当のおかずの数です。 おしゅるいほど入れてましたが、お米を残してくることが続きました。 そこではっきりした味のおかずを2つ、さっぱり味を1つ、合計3種類に変更、完食してくるようになりました。 高校生男子は井戸通りよりもがっつりだなと改めて感じたところです。 思い込みを外すって新鮮でいいですよねということで。 言葉を観察するのも大切ですけど、行動を観察することで本質が見えてくることもありますよね。 今回のお弁当の件もそうですけど、言葉で聞くよりも実際に残してきたものを見て、そこから判断していくっていうのも本質に近づける、いいアプローチの仕方なんじゃないかなと思いましたね。 あと、毎日こうやってちゃんとお弁当を作ってもらえるのって当たり前じゃないですかね。 羨ましいですし、息子くんもそのうち感謝するんじゃないかなというふうに思いました。 はい、きょんさんもいつもありがとうございます。 続きましてはるくんさんです。 本日も1%レベルアップするお話ありがとうございます。親指だけ分かれてる旅立つ気持ちいいですね。 小月さんに言われる通り、足のグリップ力が向上する気がします。 ヒントレ時に威力を発揮。私のいつもと違う選択。毎日の通勤電車の乗車位置を変えるくらいしかない。やばい。 作家で一種の小月英樹さんが僕のためには些細なことでいいので、いつもと違う行動や選択をしての前頭用に刺激を与え続けることが大事とおっしゃってました。 意識して行動を変えてみますということで。 僕も気づくと同じルーティンをやってしまうというか、それが脳にとって心地いいので、無意識に繰り返しちゃうんですよね。 なので、やっぱり意識的に毎日ちょっとずつ変化を加えるようにはしてますね。 朝の散歩もちょっとだけルートを変えてみるとか、それによって結構大切なんじゃないかなと思います。 ハルクンさんもいつもありがとうございます。続きましてサラトガさんです。 違うことをやってみる、経験してみるの大事ですよね。人間は変化が嫌いなので、惰性で続けてしまいますよね。 エクセルのくそ分かりづらい感傷とかも侮辱に続けたりしますもんねということで。 これは結構あるあるですよね。過去から受け継がれてる謎の監修エクセルみたいなやつですよね。 これはIT企業でも結構エクセルとかが部分的に残ってるのはあるあるかなと思いました。 サラトガさんもありがとうございます。続きましてぶってぃさんです。 小杉さんこんにちは。再生回数1万回おめでとうございます。いつもと違う選択をしたこと。 近々社会人になって9回目の引っ越しをするのですが、新居を一気に整えないことです。 新しい冷蔵庫がポツンと新居に置いてあるだけ、カーテンすらまだ選んで購入してません。 ゆったり住みながら色々と揃えていこうかなと思ってますということで。 まずはありがとうございます。2万回目指して引き続き頑張っていこうと思いますということと、 社会人になって9回目の引っ越しってすごいですよね。 僕も数える片手も引っ越し回数ないので、すごいなと思ったということと、 でも引っ越しってすごくいいと思うんですよね。環境を変えるとやっぱりその影響が一番受けるかなと思ってるので、 何か大きく成長したいときって引っ越しってすごくいいきっかけになるんじゃないかなというふうに思いました。 ではウッディさんも引き続きよろしくお願いします。ありがとうございます。 続きましてユキノさんです。 人生で初めてインフルにかかり、いつもと違いすぎていますということで、 まずは無理をせずお大事になさってくださいということと、 まずは健康になること、回復させることを最優先で、 そのときもコメントくださりありがとうございます。 最後はショコラスクさんです。 ほう、再生回数1万回おめでとうございます。 お祝いにチュール、タラバガニ味どうぞということで、 僕は猫なんですかね。猫っぽいとこもあるのかな。 あとタラバガニ味なんてあるんですね。 今の猫ちゃんはいろいろと選択肢があってうれしいなと思いました。 ありがとうございます。 ということでコメント返しは以上ですかね。 それではまた明日11時50分にお会いしましょう。 大手会社IT本部長のコスキーでした。 素敵な一日をお過ごしください。