# タイトルコール はい、こんにちは。大手会社IT企業で本部長をしているコスキーです。 11月7日土曜日、コスキーのコストウォークです。 今日もアウトプットして、あなたの働き方を1%レベルアップしていきましょう。 この番組は11時50分に、大手会社IT企業で100人組織の本部長とプロジェクトマネージャーを兼任しているコスキーが、 時間、場所、人、お金をテーマに、あなたの働き方を毎日1%レベルアップさせるヒントをお届けしています。 コストウォークをお聞きの皆さま、今日もレベルアップしてますでしょうか。 パーソナリティのコスキーです。 ということで今日のテーマなんですけど、自分がうまくいかないときほど、他人への関心が高くなる理由についてお話していこうと思います。 これは皆さん1回は経験したことあるんじゃないかなと、もちろん僕もそうなんですけど、あるあるなんじゃないかなと思うんですけど、 例えば気づいたら、SNSを見て落ち込んでしまったとかですね、友人とか知ってる人がキラキラした、例えば旅行に行ってるとか、 何かブランド品を買ったとか、そういうのを見てしまってショックを受けたとかですね。 あとは職場で行ったら、同期とか後輩が昇進したとか、そういった話を聞いて、何かちょっと苦しくなったとかですね。 あとはプライベートでも仕事でもそうですけど、他人の噂話になると、何だかちょっと気にしたくない気になっちゃうみたいな、そんな感情が湧き出てくるみたいなことですよね。 もちろん僕自身もそういった経験はあるんですけど、でもこれはですね、性格が悪いからとか、あと心が狭いからとか、 そういうわけでもないんですね。そもそも人間の原理原則として、そういった脳の構造があるということなんですよ。 ということで、今日もですね、皆さんの貴重な時間を使って聞いていただいているので、結論からお伝えします。 結論は、他人が気になったときは自分自身に戻る合図です。 他人のことが気になっちゃうというときって、大体自分の中の何かがうまくいってないときなんですね。 なので、これはアイネが出たなって思えばいいんですよ。それを本編で深掘りしていきますので、ぜひ最後までお付き合いください。 # うまくいかない時ほど、他人が気になる理由と抜け出すコツ はい、それでは始めていこうと思います。 ということでですね、最初はですね、僕のちょっと恥ずかしいエピソードからお話ししようと思うんですけど、 僕もですね、30過ぎてぐらいの時、プロジェクトリーダーに初めてになった時ぐらいのことなんですけど、 やっぱり初めてリーダーになったので、うまくいかないことも多いんですよね。 例えばそのプロジェクトの中でトラブルが起きるとか、お客様から指摘を受けるとか、 そういったことでストレスを抱えるみたいな時ですね。 自分がうまくいっていない時って、自分の目の前の問題とか課題とかに真正面から向き合えばいいんですけど、 なかなかそういう勇気というか気持ちも湧いてこなくて、どうしても他事を気にするようになったんですよ。 そんな時に僕は何をしていたかというと、社内の組織図とかを見てて、 目の前にやるべきことがたくさんあるのに、例えば同期とか後輩が出世したとか、 誰々が自分が気になっている部署に移動したとか、誰に言われたわけでもないのに、 人事異動とか組織を見て、他人の状況というのを考えながらもやもやしていたっていうことがあったんですね。 冷静に考えて、そんなことをしても自分の目の前の問題とか課題、プロジェクトのことって、 1ミリも前に進まないんですよね。でもやめられないんですよね。 あとはSNSの発信を始めた2021年頃の話でもあるんですけど、 やっぱり自分のツイートとかポストが反応が悪いとか、あとはフォロワーさんの数が増えないとかですね。 同じ時期ぐらいに始めた人たちを見てみると、すごくフォロワーさんが増えてるとか、ツイートが伸びてるとかっていうのを見ると、 やっぱり自分と相手を比べてショックを受けちゃうんですよね。 一方で全然違う観点で面白いことが起きたんですけど、どういうことかというと、 自分に夢中なときはそういったことが全然気にならないんですよね。 例えば同時期に僕はサウナとか筋トレにハマったわけなんですけど、 例えば筋トレを始めて少しずつ重量が上がっていくとか、体が変化してくるときって、 やっぱり楽しいので毎日ジムに行くのがワクワクした気持ちで向かうことができてたりもするんですね。 そういったときって、例えばXとか当時ツイッターですけど、ツイッターのフォロワー数が増える増えないとか、 ポストが伸びる伸びないとか、あと会社の同期とか、後輩の人事とかっていうのはまた気にならなかったわけですよ。 やっぱり同じ人間なのにこういった差が生まれてくるのって、ちょっとおかしいじゃないですか。 僕も明らかにそのときに気づいたんですけど、自分が他人が気になってるときとそうじゃないときって、 何が違うんだろうっていうふうに考えたときに、実はこれって自分のバロメーターなんじゃないかっていうことに気づいたんですね。 じゃあなんで自分自身の仕事とかプライベートがうまくいかないときほど、他人が気になるのかなんですけど、 一つはですね、自信がなくなると人は他人を物差しにしたくなるからだと思うんですね。 私理学者のフェスティンガーさんという人がですね、人は自分の状態がよくわからなくなると、他人と比べて確かめようとする、要は本能があるって言ってるんですよ。 これって社会的比較っていうふうに呼ばれてるものなんですけど、調子がいいときは物差しなんていらないんですよ。 自分自身のことに夢中になってるんで。でもうまくいかなくなると、あれ、自分は大丈夫なのかなっていうふうに不安になってしまって、 つい周りを見に行って比べていて、周りと比べた結果、自分の方が優れてると安心する。逆に自分の方が劣っていると不安になる。 これがまさに僕がやってたことなんですね。 二つ目に、他人のうまくいかない話を聞くとちょっと安心するっていうことなんですね。 他人の失敗を聞いてちょっとホッとする気持ちのことを、ドイツ語でシャーデンフロイでっていうふうに言うそうなんですけど、 この研究によると、自分が自信がなくなっているときほど、この気持ちが強くなるそうなんですよ。 例えばSNSとかで、他人を叩くような人っているわけじゃないですか。 そういう人たちって実はこういった感情の裏返しなんじゃないかなっていうことなんですね。 あとは芸能ニュースとかうさ話とかを聞いて、ちょっと元気が出るとか、ワクワクするみたいな人もいますよね。 でもこれも全く同じなんですね。 これって性格が悪いとかいうことではなくて、弱っているメンタルが応急処置をしてるんですよ。 応急処置なので、その一時一時は感情を別のことに集中させるので、気持ちを和らぐわけですけど、根本的には直らないんですよね。 3つ目は、他人のことを考えている方が実は楽だからっていうことなんですね。 自分の問題に向き合うのって辛いじゃないですか。 でも他人のことなら、いくら考えても痛くないですね。 なぜなら自分に関係ないからですね。 だから心が無意識に避難しちゃってるってことなんですね。 僕自身も最初の冒頭で触れたとおり、30歳の頃、自分のプロジェクトがうまくいってないときに、 同期とか後半の人事異動とか昇進のニュースを見て、もやもやしてたっていうのも、これもまさに同じことですね。 なので、やっぱり他人が気になって始めたっていうときっていうのは、実はこれ自分自身に戻る合図、つまりバラメータなんじゃないかなと。 他人が気になること自体は悪いことじゃないんですよ。 人間ってそもそも社会的な生き物なんで、誰かと繋がりを持つことによって生きていくっていう側面もあるんです。 なので例えて言うなら、火災放置機みたいなもので、放置機のベルが鳴ったら自分を責めるんじゃなくて、 どこで煙が出てるのかなっていうふうに自分の方から見に行けばいいんですよね。 なので、ちょっと最近うまくいってないと、他人のことが気になっちゃうと、SNSとか見ちゃうと、 あとはその会社の動機とか後輩の状況とか気になっちゃうっていうときは、 実は自分自身の状況を1回振り返る良いタイミングなんじゃないかなというふうに思っています。 では次のチャプターでは、今日から使えるヒントに変換して、1パーセントレベルアップするにはについてお話ししていきます。 # アウトプットテーマ：つい他人が気になるときは、どんな時ですか？（絵文字コメントは♨️） ここからは今日から使える頻度に変換して 1%レベルアップするにはですけど まず他人が気になったら心の中で 合図が出たなというふうに思うぐらいでいいと思うんですね これだけでいいと思うんですよ それだけで自分自身を責めるのを やめられるんじゃないかなと思ったんですよね 次に今自分の何がうまくいっていないんだろうというのを 一言だけ問いかけてみるのもいいと思うんですね 答えが出なくてもいいので そういう時って単に疲れてるとか体調が良くないということだけも多いと思うので そういった自分自身を客観視してみるのもいいんじゃないかなと 最後にスマホとかパソコンとかデジタル機器から距離を置いて 自分のためのことを5分だけやってみるのもいいと思うんですよ 例えばコーヒーを入れるとか ちょっと散歩に出かけるとか そういったものでも十分だと思うので 週末だったら始めやすいんじゃないかなというふうに思うんですね ということで今日のアウトプットテーマですけど つい他人が気になるときってどんなときですか見たいと思います エモジュアルコメントはそうですね 僕は昨日まさにデジタルデバイスから距離を置きたかったんで サウナに行ってきたんですけど すごくスッキリしたんですね そういった気持ちもあって今日の放送を作ったんですけど なのでエモジュアルの温泉のマークにしましょうか 温泉って言ってた例の3本の絵文字が出てくるので 絵文字1つでもいいので残していってもらえると嬉しいです それからGoogleホームでは質問や感想も受け付けています こちらは特免も可能ですのでチャプターのURL欄からぜひお気軽にご連絡ください あといいねフォローも大変励みになりますし 最近はリスナーさんのコメントも増えてますので リスナーさんのコメントに対するいいねも ぜひぜひよろしくお願いいたします 最後に初コメントも大歓迎ですので 初コメントですに書いていただければ優先してピックアップするようにいたします ということで本日の放送内容もですね リスナーさんの何かしらの気づきや学びになれば幸いです では続きましては楽屋トークのコーナーです # 楽屋トーク：noteメンバーシップも募集中です（チャプターURLから読めます） はい、ここからは楽屋トークのコーナーですということで、 本日はですね、うまくいかないときほど他人が気になる理由というのを、 趣味学の観点も踏まえて深掘りをしてきましたけど、 これって皆さんも一家が経験あると思うんですけど、 まさに本編でも触れた通り、これは個人の性格とか個性の問題ではなくて、 そもそも人間が兼ねつないでいる本能みたいなものなんですね。 やっぱり人間って社会的な生き物なんで、 誰かと比較することによって自分の立ち位置を把握できるようにできてるんですよ。 だからやっぱり一人では生きていけないということなんですね。 つまり誰かと比べてしまうというのは、これは当たり前のことであって、 比べること自体に何か自分自身に嫌悪感というか ネガティブな感情を持つということは全く必要ないことなんですよね。 やっぱり僕自身も日々いろんなことがあるので、 やっぱりうまくいってないときってどうしても他人と比べてしまうようなことってあるんですけど、 そういうときに有効な方法があって、 これ何かというと、これも以前から触れている産業日記なんですね。 やっぱり産業日記をGoogleカレンダーに残しておいて、 あとから読み返すと、そのときの調子が良いとか悪いというのを あとから振り返って客観視できるんですよ。 やっぱりそういうのを残していないと、 どんなときに自分が調子が良いとか悪いとかというのもなかなか分からないので、 まずは記録を取ってみる。 これはすごくお勧めしたいなというふうに思うんですね。 やっぱり僕も振り返ってみて分かるのは、 調子が良いときって自分のことに集中しているんですよね。 調子が悪いときって、やっぱり誰か他人に対して 不満みたいなことを書いている傾向が強いんですよ。 なのでこれは僕自身が特別というわけじゃなくて、 皆さんも一緒だと思うんですね。 あとはサウナとか運動の効果もやっぱり大きいですね。 どうしてもそういった気持ちに萌え萌えしちゃうと、 誰かと比べてしまって自分はダメなんじゃないかというふうに思い込みが勝ちですけど、 そういうときこそやっぱりスマホを置いてサウナに行くとか、 あと僕の場合筋トレするとかですけど、 脳が物理的に情報が入ってこないように体を動かす。 これもすごく良いんじゃないかなというふうに思いますね。 正直に言って、これからも他人と比較することが なくならないかなというふうに思うかというと、 これはそうではなくて、今後も絶対に比較しちゃうと思います。 なぜなら先ほども触れた通り、これは人間の本能そのものだからですね。 でもそれでも良いと思うんですよ。無理になくす必要はないと思っていて、 そういったネガティブな感情というか、 他人と比較し始めたなというときは、 これはまさに合図、バロメーターなので、 こういうときはこうしよう、ああしようというのを事前に ルールで決めておけば良いだけな時代かなというふうに思っています。 他人が気になる日というのは自分自身に戻る合図。 つい自分を責めがちになってしまいますけど、 そんな必要は全くないということですね。 ということで最後にお知らせですと、 僕はノートで上司の攻略本というテーマで、 いろいろと職場に関するお悩みとかを記事にしてますので、 もし気になる方がいらっしゃったら、 ぜひチャプターのURL欄からノートを覗いてもらえると嬉しいです。 では続きましてはコメント返しのコーナーです。 # コメント返し： #298　現状維持で失っている『見えない損失』の正体 ここからは、現状維持で失っている 見えない損失の正体の放送回に対するコメント返しのコーナーです。 収録時点で最初にコメントを下さっているのは、 Voicyパーソナリティのりゅういちさんです。 今日も1%レベルアップできました。現状維持では成長できないので、私も現状維持から脱却できるような選択をするようにしています。 ただ、コスキーさんのように、密経験の聴取力のモノマネという挑戦はできません。 さらに、後悔していないとは尊敬しかありません。 ぜひ、りゅういちさんこそ、聴取力に挑戦してもらいたいなと思うんですけど、 多分、僕、情報量は格段に大持ちだと思うので、ぜひ挑戦していただけたら、僕も放送を聞きたいなと思います。 りゅういちさん、いつもありがとうございます。 続きまして、もぐもぐさんも文字コメントありがとうございます。 続きまして、さるたろさんです。 最近、どうしたくない?というメンバーが増えているような気がします。 今のスキルを鍛えたいという気持ちは素晴らしいと思う一方で、新しい経験をしなくていいのかなとも思いますということで。 そうですね。まだ今のスキルを描きたい気持ちということは、これは素晴らしいことですね。 あとは、この新しい経験とのバランスをいつとるかというのは、これは非常に悩ましい問題ですけど、やっぱりタイミングなんでしょうね。 やっぱり自分の中で、ある程度もうちょっと成長感というのを感じられなくなった時が、実は新しいチャレンジをするタイミングなんじゃないかなと僕も思っています。 さるたろさんもいつもありがとうございます。 続きまして、はりりぃさんも絵文字コメントありがとうございます。 続きまして、ボイスシーパーサンティーのこうへいさんです。 こんにちは。やっぱり損失回避バイアスってめちゃくちゃ大きいですよね。だからこそ、あえて違ったことを少しだけしてみる。 これを日常の中にちょっとだけ取り入れていることが必要なのかなというふうに思います。 私は会議においてなかなか発言できないことがあったんですけど、ちょっとだけ発言してみようと行動を繰り返した結果、どんどん前並みに仕事に打ち込むことができるようになりました。 こうやってちょっとずつ変えていく。これからもやっていきますということで。 そうなんですよね。大きく変化しようとすると、やっぱり気持ちがついていかないので、なかなか最初の一歩が踏み出せない。 逆に言うと小さな一歩を続けていくことによって、それが気づくと大きな一歩になっている。これが実際の現実なんじゃないかなと僕も思っているので、 まずはちょっとやってみる。その気持ちの変化というのがすごく大切なんじゃないかなというふうに思っています。 こうへいさんもいつもありがとうございます。 続きまして、名古屋のけいすけさんです。 仕事と新しい提案があったときに、既存の方法のほうがいい理由や新しい提案のダメな理由を無意識に探してしまうと感じます。 今回の放送を聞いて、まずは気づいて意識することが大切だと思いました。 そうなんですね。やっぱり今までやってきたことがある意味、自分のコンフォートゾーンになっているので、 そのコンフォートゾーンを破る新しい方法というのをどうしても否定しがちですね。 何か自分が悪いとか、知識が足りないとか経験が足りないんじゃなくて、あくまでも人間の本能だと僕は思っているので、 まずそこに気づくこと、これがすごく大切なんじゃないかなというふうに思っています。 名古屋のけいすけさんもいつもありがとうございます。 続きましては半田さんです。やってみたら意外と何も知らなかった経験。 本質とは違うかもしれませんが、韓国に行くたびに絶対日本語がつかないと自分に返しています。 でも今のところ何かトラブルに巻き込まれたとか痛みになったとかはないですね。 表現するのが難しいときでも、短く簡単な文章で話すというのを心がけているかもしれませんということで。 そうですね。これも一つの自分の中でのテーマですよね。 海外に行ったとき、特に韓国に行ったときに日本語がつかないというふうに決めたことで、 自分の中でもある種の気づきとか学びというのがあると思うんですね。 その最初のステップというか、その覚悟、工夫、これがすごく素晴らしいんじゃないかなというふうに思いました。 半田さんもいつもありがとうございます。 続きましてしげるさんです。 こすきーさんじゅーさんの皆さま、こんばんは。 私の忘れられないチャレンジはプロの音楽家だったいとこの結婚式の二次会に出たことです。 当時の私はちょうど30歳。きっかけはいとこに誘われたからですが、 一個二次会だった私は思い切って見聞を広めるために防衛にも参加することにしました。 結果はやはりきつかったですね。周りはオーケストラの演奏家ばかり。 私もサークルで楽器を吹いていましたが、あまりにも会話のレベルが高くて途中退席しました。 途中でドローンする技を覚えたのは収穫でしたなということで。 自分がやっていることに対して周りがさらに高いレベルでやっているという環境に飛び込むのってすごく勇気が要りますよね。 でもやっぱりそこに飛び込んだというのが一つの既に成長している証なんじゃないかなと思うんですね。 何事も最初のステップが一番大変じゃないですか。 そのステップ、つまり最初の一歩を踏み込んだ後というのは結構感性の法則でどんどん加速していくと思うので、 まずは最初にチャレンジしてみる。これがすごく大切なことだなと思います。 あとドローンする技も福祉的な効果かもしれないですね。 ということでしげるさんもいつもありがとうございます。 続きましてフェンデルさんです。 ドイツ語の学習をやってみたら意外と良かったです。 外国語学習はほっといても続けられる自分を発見できましたということで。 そうなんですよね。 やってみて意外と自分にこんな側面があったって気づくことって結構あると思うんですよね。 でもそれって新しいことに挑戦したからこそ分かることであって、 やっぱり現状維持に留まっているとなかなか分からないんじゃないかなと思うんですよね。 外国語学習もフェンデルさんの場合はドイツに行かれたという最初のステップ、 つまり環境が変わったことがすでに最初の一歩になっていたんじゃないかなと思っています。 ということでフェンデルさんもいつもありがとうございます。 続きまして藤原さんも絵文字コメントありがとうございます。 というわけで本日のコメント会社は以上になります。 このように皆さんからコメントいただけるのが僕の毎日放送の励みになってますので、 ぜひお気軽にコメントいただけると嬉しいです。 それではまた明日11時50分にお会いしましょう。 大手会社IT企業で本部長をしているコスキーでした。 素敵な1日をお過ごしください。