# チャプター 1 マミーの思いつきラジオ。このチャンネルでは、ボディメイクの裏側で感じたことや、今の私が感じていることをそのままゆるくお話ししていきます。 通勤や家事の合間の相棒になれたら嬉しいです。 よろしくお願いします。今日はインスタグラムで4月からボディメイクの企画をしていて、7月なので初めた時が夏前というのもあったので、夏までに理想の体になるというところを発信して、リアルな変化とかを載せているんですけども、 なんで今回そのボディメイクを改めてやろうと思ったのかというところをお話しできればと思います。 # チャプター 2 今回発信の内容としては、ボディメイクの中で変化していく様子であったりとか、やってきたことをリアルに出していくっていうのをテーマに4月からやってるんですけど、 そもそもボディメイクで発信をしてたのに、なんで今になっていきなりやりだしたんだっていうところ、もう気になる方もいるかなって思うんですけども、 今まで確かにやってました。運動もやってたし、ボディメイクとダイエットと何が違うねんっていうところだと思うんですけど、 私の中でダイエットは体重を減らして理想の体になっていく。体重かな、減らすとしたら。 ボディメイクはどっちかというと筋肉つけたりとか、体作りになるんじゃないかなっていうので言い訳をしてるんですけども、 そんな感じでボディメイクの発信をしてたのに、なんで今さらっていうところではあるんですけど、ずっとずっとこうなりたいなっていう理想の体はあるんですよね。 そこに向かって振り返ってみると、本気で努力したなって思ったことはなくて、 なんとなく運動はしてるけど、でも3日坊主というか10日ぐらいかな。1週間ぐらい。よっしゃ頑張るぞってなったら、 1週間ぐらいで大体終わったりとか、そこからまた気づけば1ヶ月何もしてなくて、やばいやばいやばい、またやらない。 1週間経ってあれ?みたいなのを大体振り返してたんですよね。なので、がっつり運動するっていう時間をとってなかったっていうのもあるし、 鏡を見て自分の体と向き合って、ああでもない、こうでもないっていう時間をとったりしてるわけでもなく、 なんとなくまあいいかなーで、ずっと日常が過ぎてたんですけど、でもSNSとかを見るたびに、この体いいなーって思う自分がいたんですよね。 保存のところ見てみたりすると、海外の方の、本当に私の中では結構ヘルシーな体が好きなので日焼けもしてて、 海外の方の結構お腹も綺麗に縦線が生えてたりとか、しっかり肩とか腕とかにも筋肉があって、ムキムキっていうわけじゃないんですけど、 もうパッて見て、この人めっちゃ運動日常でしてるんやろうな、みたいな体にすごい惹かれてたんですよね。 だけど、それに努力もしてないし、それに対して自分の体を見た時に、なんかダサいみたいな、なんか嫌やーって思ったのがすごいきっかけで、今までそれも思ってたんですけど、 でも私の発信の一つの目的というか軸として、私の発信が誰かのきっかけになったらすごい嬉しいなーとか、 もらうDMとかでも、痩せました?体変わりました?すごい嬉しいんですけど、どっちかというと、私の発信きっかけにヨガ始めたとか、 ランニングやったよーとか、新しいことできるようになったよーとか、夫婦関係良くなったよーみたいな、 みんなの変化の方がすごく嬉しくて、ってことは、私自身がもうちょっと変化をしてみんなの刺激になりたいなーっていうのもあったし、そこが足りてないなーっていう、 プラス、自分も理想があるのにそれに対して努力できてない自分がすごい嫌になってしまったんですよね。 # チャプター 3 これに関しては、過去を振り返った時も結構当てはまるところはあって、私はイルカのトレーナーになりたかったというお話を前回の自己紹介でさせてもらったんですけど、それも自分の中では到底届かないであろう目標ではあったんですよね、一番初め。人前で話すのも苦手やし、海に入るのはすごく好きだったんですけど泳げなかったんですよね、私。 水泳とかを習ったことがないから犬かきみたいな、基本海に入っても犬かきみたいな感じか、浮きはつけてるし浮いてるなーぐらいで、水は嫌いじゃないけど泳げなくてっていう結構いろんなマイナスから入ったので、努力しないと難しいなっていうところもあったんですけど、でも自分がなりたいなって思った理想、なりたいなって思うってことは自分の中で慣れるんじゃないかなって思ってるから、それに対して なりたいなって思う、なりたいなっていう感情が出てくるかなと思ってて、なんかちょっとぐちゃぐちゃになってしまったんだけど、って思ってるので、そこに向かって努力をした方がそれがつかめるし、いいなあいいなあとか、なりたいなあって思ってるその感情を無視して過ごすことがなんかもやもやしてたんですよね。 なのでイルカの時も思いっきり水泳も習ったし、わざわざ人前で出て喋る機会をめちゃくちゃ自分の中で増やして、苦手を克服して、結果イルカのトレーナーになった。その経験もあるからこそ、理想を自分で叶えていきたい、諦めたくないっていうのが強くって、だから今回もボディメイクっていう視点で、こうなりたいなーっていう自分の理想の体があるから、そこに向かって思いっきり努力しようって思ったのが、 4月に改めて思ったっていうところで、どうせやるのやったらリアルな変化であったりとか、もちろんやっていく中でうまくいかないこととか、どんな感じで体が変わるかなーって思ってたっていうのもあるので、その辺も含めて発信できたら、ひとつみんなの背中を押せるきっかけになるかなと思ったので、今回発信を始めたっていう感じです。 # チャプター 4 ボディメイクの企画としては7月の14日か15日ぐらいでちょうど3ヶ月になるので終わりというところでは、ゴールとしてはそこにはなっているんですけど まあビフォーアフターまたそこでお披露目っていう形なんですが、初めの1ヶ月はすごい順調やったんですけど、2ヶ月までの間かな なかなか体変わらへんくって、いやこれやる意味あるとか本当に思った時もあったんですよね。すごい停滞期っていうのかな。全然体も変わらへんし、もちろん体重はねそんなに見てないから食事を管理したりっていうよりかはどっちかというと 筋肉をしっかりつけたいが目的やったので運動メインでやってるっていうのはあるんですけど、体重の変化も増えたりした時はさすがに焦ったし 全然体変わらへんかったりすると、えーこれなんか自分で言ったけど大丈夫かなとか、いろんな感情になったり、まあその中でも投稿として出したりっていう感じではあったんですけど でもそこで一つ感じたのは、もちろん体を変えるっていうのがゴールではあるんですけど、初めてこんなに真剣に毎日ちゃんと運動をして、自分の体をめちゃくちゃ鏡でちゃんと見て、小さな変化を見つけようと思ってね 体をしっかり向き合ったりとか、自分自身とこんなに向き合ったのはあまりなくって、やっぱり大人になってくるとなぜかそういう自分のことを後回しにする機会って多いと思うんですよね なので、自分の実感を取れたことが良かったのか、結果体もね徐々に変わってはきたんですけど、っていうよりも自分とすごく向き合えたこの2ヶ月半やったなーっていうのは今振り返ってて思ってて 皆さんもそれぞれお仕事忙しかったりとか家事、育児がある中で自分のことって一番後回しだと思うんですけど、このラジオを聞いてくださった方は本当に1日1分とかでもいいので、ちょっと深呼吸して一旦全部忘れて自分とちゃんと向き合う時間はすごく大事やなっていうのと、そこでいろんなことに気づけるんですよね もっと大事にしてあげようと、やっぱり自分を一番大事にすることで、よく言葉では聞くんですけど、自分を一番大事にしてあげると、すごく周りに余裕ができるんですよ。これは本当に実感して、私二人暮らしなんですよね、インスタグラムではあまり言ってないんですけど、二人暮らしなので、相手に対しての余裕っていうの 今までなんでこんなことでちょっとイライラしてたんだろうって思うことがたくさんあったんですけど、そこに対して何も思わなくなったりとか、感情的にならなくなったし、自分の気持ちもすごいコントロールできるようになったんですよね、これは運動してるっていうのもあるかもしれないんですけど、それ以上に自分とちゃんと向き合って、自分の声を聞いて、すごく自分に対しての時間を作ってるっていうのはかなり大きいなって感じたので、 今日からこのラジオを聴いた皆さんは、ぜひ自分の時間を作ってほしいなって思います。忙しいしとか色々あるかもしれないんですけど、ふと振り返った時にダラダラ携帯を見てたりとか、ずっとテレビをボーっと見てたりとかっていうのはあると思うんですよね、でもその時間をちょっと自分に対して向けてあげるだけでもいいと思うんですよ、初めは。 初めからもう完璧に、明日から1時間、よし向き合うぞって思ってもなかなかできないので、そう小さく始めていくとすごく余裕ができます。本当に余裕ができた。時間に余裕ができるわけじゃないんですけど、自分自身の気持ちが余裕を持ってて、すごい白い視野で物事を捉えられるようになったし、 落ち込むことがほんまに減ったなって、メンタルのブレっていうのは女性特有だと思うんですけど、その辺とかに余裕ができるだけで毎日がちょっと明るくなるんじゃないかなって思ったので、今回ボディメイクっていうところでスタートはしたんですけど、なんか新しい気づきがあったので、ちょっと今日はその辺のお話もさせていただきました。 っていうところで、次回は何喋ろうっていう感じなんですけど、また思いつきで感じたことやったりとか、日常のところも色々シェアできたらなって思うんですけど、その辺のお話をしていきたいと思います。ではまた次回のラジオでお会いしましょう。バイバイ。