自分の直感を信じる強さを持ちたい 16分・9月14日・ 67再生AI目次SNSで作り上げた「理想の部屋」の裏側「人からどう見られるか」に囚われた3年島村タオルで蘇った「好き」という直感ボディメイクにも通じる直感を信じる強さ「自分の好き」を貫く生き方への第一歩
「楽しい」に勝つものはない 14分・9月12日・ 34再生AI目次継続の鍵を握る「楽しい」の重要性パーソナル経験から見えた継続の壁YouTubeとラジオで運動が「楽しい」に雨でも走りたくなる運動のモチベーション「やりたい」が続く運動とメンタル安定
赤子に戻ろう👶🏽 9分・9月7日・ 19再生AI目次ボディメイクで直面した「成果ゼロ」の現実なぜ大人は「最短ルート」を求めがちなのか失敗を恐れず繰り返す赤子の「自分ワールド」短期成果を越える、経験と継続の重要性「赤子に戻る」ことで開く新たな可能性とは
デジタルから離れてみた 10分・9月5日・ 22再生AI目次デジタルデトックスで得た時間目的なく携帯を見る習慣からの脱却スマホを置いて見つけた新しい発見「ダラダラ見」時間を自己成長へスマホとの「程よい距離感」の探求
私がお金を惜しまないこと 17分・9月3日・ 38再生AI目次お金の使い方に表れる個人の価値観旅と食から生まれるかけがえのない経験大切な人や素肌に惜しまない投資とは服や化粧品にお金をかけない選択肢人生と共に進化するお金の価値観
1歩踏み出せない人ほど、お気に入りを 12分・9月2日・ 17再生AI目次一歩を踏み出せない時の魔法のアイテムとは?料理が苦手?「お気に入り」が変える日常モチベーションUP!ランニングシューズへのこだわり物欲がない人も納得?「お気に入り」の効果億劫な活動を「楽しい」に変える秘訣
ダイエットしんどくない? 13分・9月1日・ 45再生AI目次ダイエットが辛かった私の実体験体重への固執と食事制限の弊害食と運動で叶えるメンタル安定体重不変でも体型激変!運動の力辛いダイエットからの脱却法とは?
まみ流。ランニング方法 16分・8月21日・ 70再生AI目次ランニング継続の鍵は目標設定五感で楽しむ!走る喜びの発見SNS比較からの脱却!自分軸の走り楽に距離が伸びるマミ流練習の秘密怪我なく走る!効果を最大化する戦略
限界はいつも自分が決めている 11分・8月1日・ 84再生AI目次夏に感じた3kmの壁と5km挑戦3kmすら走れぬ私が5km完走できた理由練習の「3kmゴール」が能力を制限ランニングで体感「限界」の正体日常に活かす「限界突破」の新目標
何からやればいいかわからない。〇〇が多すぎる。 23分・7月26日・ 345再生AI目次行動を阻む情報過多と疲弊した脳一つに絞る!現状把握のファーストステップ動画選びの基準は「好き・楽しい」が鍵「ゴミ捨て理論」で習慣化!1ヶ月続ける1ヶ月後の変化!自信と楽しむレベルアップ
ボディメイクをしていて、1番辛かったこと 17分・7月20日・ 207再生AI目次ボディメイク中の最大の壁「食事」過去の失敗談から導く「糖質」の真実パートナーとの食卓、悩みを乗り越える工夫罪悪感と決別!外食を楽しむマインドセット「単体」ではなく「全体」で捉える食事術
初ハーフマラソン振り返りと新たな気づき 12分・7月14日・ 118再生AI目次初ハーフマラソン完走!オブセ大会の魅力制限時間を超える!地域の温かさと交流「しんどい」イメージを一変させた驚き自分の中の「せんびき」を越える挑戦の価値「とりあえずやろう!」新しい世界への一歩
自分の1番の味方は、自分自身 11分・7月7日・ 220再生AI目次「自分しかいない」自己肯定の原点とはボディメイク:他者の声との葛藤を越えて理想を貫いた先に開く、新たな感情の扉イルカトレーナーが語る自己信頼の重要性不安を乗り越え、理想を掴む最終結論
完璧主義を捨ててみよう 11分・7月3日・ 234再生AI目次完璧主義が招く行動停止の罠「こうあるべき」で嫌いになった運動心と体が喜ぶ運動への転換点継続の秘訣は「好き」を優先?内面から変わる運動の意外な効果
ボディメイクのきっかけ 12分・7月2日・ 235再生AI目次ボディメイク再開の深い理由とは?憧れの体と変われない自分との葛藤イルカの夢を叶えた過去の経験則3ヶ月の挑戦!停滞期との向き合い方体作りを超えた心の変化と気づき
はじめまして。まみです。 14分・7月1日・ 335再生AI目次ラジオ開始の背景とパーソナル史夢を追ったイルカトレーナー時代の光と影コロナ禍での体重激増と初のダイエット数字に囚われた極端な食事の末路Voicyで語るボディメイクのリアルな感情