# チャプター 1 みなさんこんばんは。マミの思いつきラジオというところで、今夕方の5時半です。 夕方?うん、夕方やば。 こんばんは? 5時半ってなんて言うの?こんばんはかな?もうどうでもいいか。 本当に今思いつきでラジオを撮ってるんですけど、今日のお話は 限界はいつも自分が決めているっていうところで、これをちょっとテーマにお話ししていきたいと思います。 # チャプター 2 はいというところで、なんでこの限界は自分が決めてるんだよっていう話をしようと思ったかと言いますと、 私今11月にフルマラソンがあるので、それの練習で7月にハーフを出て、あれはちょっと楽しみながら走ったというのもあるんですけど、 一応このナスでも毎朝走ってるんですよね。 暑いからだいたい5時とか5時半ぐらいから走り出して、距離もそんなに長くはとってないんですけど、 だいたい基本3キロで、たまにちょっと頑張ろうかなで5キロ6キロ行ったりするんですよ。 でも基本は3キロで、プラスその3キロっていつもこう家から出てぐるーって回ってくるコースがあるんですけど、 いつも同じコースを私は3キロ走ってるんですね。 で、夏になってから今までこの3キロって全然余裕で走れてたんですよ。 走れてたし、ハーフマラソン21キロも完走できたんですけど、 なんかね、3キロがしんどくなって全然走れなくなったんですよ、夏になってから。 で、夏になったし暑いし、暑いからこう暑いなみたいな呼吸も乱れたりとかっていうのもあって3キロ走れへんのかなって、 ちょっとずつ練習して涼しくなったら頑張ろうと思ってたんですけど、 でもね、今日たまたま4時半ぐらいに目が覚めたんですよ、パッて。 4時半に目覚めたのはね、ニャンたちがすごい暴れ回ってたっていうのもあるんですけど、 目覚めたし、ちょっと早めに家出て、距離はいつもより長めにしようみたいな5キロ走ろうって思ったんですね。 で、いつも3キロは同じコースを走るんですけど、5キロはちょっと違うルートで行こうと思って、 ただ私、ランニングウォッチみたいなやつを持ってないから、いつも携帯を持って行って、携帯でキロとかタイムを測ってるから、 初めにGoogleマップで、大体どこまで行ったら5キロになるんやろみたいな、 で、往復5キロ計算やったんで、片道2.5キロのエリアまで行って、その道を帰ってこようみたいな作戦で、 で、そのGoogleマップで、ここまで行ったら2.5キロやわってポイントつけて、で、このルートでこう行って行こうみたいな、 ざっくりね、住んでるから道は分かるんですけど、 じゃあここの建物まで行って、帰ってきたらちょうど5キロやし、それでやってみようと思ってスタートしたんですよ。 で、これがね、すごく自分の中で驚きやったのが、この夏になって本当に3キロ走れなかったんですよ。 途中で本当に歩きたい、3キロを走り切るっていうのができなかったんですよね、ずっと。 で、めちゃくちゃ不安やったし、こんな感じでフルマラソン走れるんかなって、すごい不安やったんですけど、 今日5キロに設定したときに、なんとまあ不思議やんで、5キロ走れるんですよ。 これで、自分で一番びっくりしたんですけど、ちょっと何が起こったかをお話ししますね。 # チャプター 3 これは私の中で考えたことは 3キロってもともと走れてたんですよね、普通に。 3キロ走れてたから、距離を伸ばして普通は練習をした方がいいんですけど 時間とかもかかるし、とりあえず3キロ積み重ねていこうみたいな感じで走ってて てなると3キロって走ったこともあるし、完走できる、普通に走れるっていう自分の中での自信と そこの3キロっていうのがゴールになってたんですよね。 フルマラソンを完走するっていうのが私の今の一番の目的でゴールであるんですけど 練習は3キロがゴールになってたんですよ。 だから自分の中で3キロ走ればいいやぐらいのモチベーションというか、気持ちがそっちに行ってたから 3キロでちょっと歩いてもまあまあまあ夏やしなみたいな、なんか違う言い訳を見つけてたというか 走れなかったのは今日5キロ走り切って全然暑さじゃなくて 勝手に自分の中でここでいいやっていう線引きをしてるからそれ以上頑張らなくていいんですよ。 これね、これ本当にランニングで今回5キロ走り切れて思ったのが 今日のお話しする題にもあるんですけど なんかね、限界って結局自分がいつも決めてるんじゃないかなってすごく感じたんですよね。 何か大きな目標とか、皆さんもあるかもしれないんですけど、叶えたい夢であったりとかね っていうものって大きければ大きいほどそこまでの距離って長いから 段階を踏んでこれ行ってこれやって頑張ろうみたいなずっとこうモチベーションっていうか ゴールが大きいほどそこに向かって頑張れると思うんですよね。 で、一個クリアした時にだいたいモチベーションが下がるというか まあいいかみたいなところがね人間本当に面倒くさがりなので そこでokとしてしまうんですけど、そうじゃなくてそれが一つの目標やとしても 大元のゴールっていうのはもっともっと上であれば一個の目標はクリアした。 じゃあ次第2の目標に進むためにまた頑張ろうみたいな感じになるから 最終的に自分の夢が叶ったりとか目標としてたところに達成できるんやろうなって思ったんですけど 私の中で今の中のゴールとしてはフルマラソン完走なんですけど それがなんか遠いというか自分の中であんまり実感が湧いてなくて 3キロがゴールになってたんです日常の日常のゴールが3キロになって とりあえずまあ3キロ走ればいいやぐらいになってたから 3キロすら頑張れてないみたいな しかもその3キロって今まで走れてたから1回クリアしてるんですよ だから本来であればもうちょっと目標を上げてじゃあ5キロ毎日走ろうみたいな 5キロ楽に走れるようになるのを目標にしよう 5キロ走れたらじゃあ次7キロにしようみたいな感じでどんどんどんどん上がっていって じゃあフルマラソン42.195キロ走れるぐらいの脚力をつけようが最終目標なのになぜか3キロがゴールになってたから ちょっと気持ちがかなりゆるゆるやったんやなっていうのを今回5キロ今日設定して 3キロ走れへんのにこの暑さで5キロなんか走れるかいなとか思ってたんですけど全然いけたんですよ もうなんかノリに乗って5キロ走れたみたいな感じやったので いや自分の限界ってほんまにいつも自分で決めてるんやなっていうのをかなり実感したのと 日常生活でもそうやってここまででいいかなっていうのはね思いがちなところも私もあるし でもそれって結局もっともっと本当は自分の力をね窓を開いた時にもっと上に行けるのにそこをゴールにしてしまうと そこまでしか行けへんねんなっていうのを今回改めて感じて目標設定も大事やし なんかそういうのを1回体験するとこれって今自分ここまでしか行けへんと思ってるけど これ自分で決めてるんじゃないかなっていう風に新たな見方になったりとか 躓いた時にいや自分もっと行けるぞみたいな新しいこうなんか押し上げの力になるなっていうのを思ったので この経験を通してねあの3キロ毎日なんかちゃらちゃらちゃらちゃら走ってたんですけど ちゃんと明日から5キロ一旦目標にしてとりあえず歩いてもいいから毎日5キロ完走することを目標にして それがゆっくり走れるようになったらもうちょっと距離伸ばして 11月なので期間的には2ヶ月ちゃうわもう8月やから9月11月3ヶ月ちょいとしかないんですよね でこれもまた自分の中でゴール決めてるんですけど5キロっていうのを決めてて でも私の中でハーフ21キロ行った時にもちろんねあれは楽しむ大会ではあったので 歩いたりとかウェウェイみたいな写真撮ったりとかしたんですけど走って一番自分が自信になったのが 21キロ初めてハーフでた方って結構足しんどいっていうの声も聞くんですけど 足はね全然しんどくなかったんですよこれまだまだ走れんちゃうぐらいの体力は残ってたので やっぱり日々の積み重ねでちゃんと体力はついてるんやなっていうのも自信になったし じゃあ21キロ自分がその歩いててもいいから21キロを1日ずーっと歩き走り含め そこまで行ける脚力が今あるんやなっていうのは自信になったのでそれも含めてやっぱり目標もちょっと高くして 自分の中で限界を決めへんようにフルマラソンの練習もやし日々の日常生活での叶えたいこととか これって小さなことでも言えるんじゃないかなと思ってるのでそういうところも一旦8月1日やし 月の月始めて目標とかね私の仕事関係とかもそうなんですけど結構見直したりして 今月ちょっと頑張ろうかなとかっていうのもあるんですけどそういうのも含めて8月1日にこのラジオを今思いつきで撮ったんですけど そういや8月やなと思いながらなんか一つのきっかけになれればなと思ってお話しさせていただきました # チャプター 4 はいという感じで相変わらずまとめがないラジオやなって思ったんですけども ラジオの回数もねちょっと増やしていきたいなとか思いつつ これもまた限界なので自分の限界決めずに これぐらいいけるんちゃうみたいなちょっと高めの目標を立てながらね 8月ラジオの本数も増やしていきたいなと思いますので 皆さんもね日常生活の物事に当てはめながら聞いていただくと これ自分の中で多分限界線引きしてだなっていうのはね結構あると思うんですよ 私もこの3キロから5キロのランニングを通してですねすごい発見があったので 今まで自分何してたんやって思うぐらいその5キロ走れたことも嬉しかったし あっそういうことかみたいな暑さじゃないわ原因と思ったので そういうね日常生活のことであったりとかつまずいた時に一つ思い返してほしいなと思いまして 今日ラジオを撮りましたのでまたこんな感じでお話をしていきたいと思います ではまた次のラジオでお会いしましょうバイバイ