# はじめに こんばんは、頭皮から人生を整えるラジオ、白髪薄毛敏感肌専門、自然派美容師の井本敏郎です。 今日も美白のほとりから、白髪薄毛敏感肌に悩む方へ、 頭皮だけじゃなくて、自律神経や東洋医学の視点を交えながら、心と体を整えるヒントをお届けしています。 今日は、昼1時から、ワールドカップの日本対チュニジア戦があって、 僕は日曜日だし、仕事があって、お客さんをやりながら、 お客様から情報をいただきながら、気になりながら、サロンワークをしていたんですけど、 相手は守りが堅いチームだったんですけど、 4-0で肩張って、もっと接戦になる、厳しい試合になるかなと思ったんですけど、 嬉しかったですね。 集中できないんですよね。 オリンピックのフィギュアの時とか、サッカーの試合、休みにするわけにもいかないから、 こういう大切な試合、僕らとかでも、興奮してくると呼吸が荒れてきたりするんですけど、 試合前の選手とか見てたら、みんな同じように深く呼吸したりして、 整えているのを見ると、やっぱり大切だなと思って、いつも見てます。 というわけで、今日は、最近ちゃんと呼吸してますか?というテーマでお話ししていきます。 # 本編 今日は、最近ちゃんと呼吸してますか?というテーマでやっていきたいんですけど、 なんか変な質問ですよね。 でも、実は呼吸が浅い人ってほんまに増えています。 なんでかって言ったら、やっぱりスマホ、仕事でのパソコン、 それも踏まえて忙しい毎日。 気づけば、首が前に行って肩が上がったりとか、 胸が開いてないと固まるんですけど、 そうすると呼吸が浅くなっている人が多いです。 そういう形になったら、体ってずっと緊張モードになっている状態。 でもその緊張モードっていうのは、自律神経でいうと、 アクセルを踏み続けているような状態で、 その状態が続いたら、眠れない、疲れも取れへん。 そうしたら、もう頭皮が硬くなるんです。 で、頭皮が硬い人は肌も荒れてきたりとか、敏感肌になって、 しかも白髪が増える。 そして抜け毛も増える。増えやすい。 恐ろしいですよね。 呼吸の話から、まさかこんなことになるとはって思っている人、 ほんまに多いんですけど、これは本番なんです。 そんなことが起こりやすくなるんですけど、 東洋医学とかでは、気の巡りが大切だと言われています。 気の巡りの入り口と言われているのが、実は呼吸。 呼吸は巡りの入り口なんです。 だから僕はいつも言っているんですけど、 頭皮ケアの前に深呼吸をお勧めしています。 深呼吸したら、今ここに集中できる。 頭皮に集中できる。呼吸が深くなる。 たった30秒でもいいので、鼻から吸ってゆっくり吐くと、 呼吸の深さとか浅さとかを実感できると思います。 それだけで体は大丈夫ですよ、大丈夫やでというモードに切り替わっていくので、 最近何か疲れがとれへんなぁとか、現在深呼吸で疲れてますよっていう方ほど、 頭皮を触る前にまずは呼吸を整えたりとか見直してみてください。 そこからね、頭皮とかシェアが薄げ、敏感肌もそうですけど、 整い始めることが多いんです。 # 終わりに 今日はね、サッカーも勝ったし、日曜の夜って一般でいう金曜日の夜みたいな、僕たち美容師は感じなので、凄い整ってよく眠れるかなと思います。 整えることは足すことではなく戻すこと。本気で整えたい方はプロフィールの欄をご覧下さい。 ではまた来週、日曜21時に美学から自然派美容師のリモートシェルでした。またお会いしましょう。