# 習慣を作るな はい、こんにちは。 ご旦那の片山です。 こんにちはというか、おはようございますかもしれません。 えー、今日はですね、 あのー、習慣って作るの難しいですよねっていうお話ができればなと思ってるんですけど、 自分自身としては結構習慣化するのは得意な方というか、 割とこう、決めるとあんまりやめないというか、 まあもちろん面白いとかっていうのもあるかなと思うんですけど、 うーん、まあ割とこう、決めたことはやれるんですけど、 逆に当然今までもできないことっていうのは結構あって、 まあ割と皆さん三日坊主、三日坊主っていう言葉があるぐらいですから、 三日でやめちゃうよねっていう人もいっぱいいると思うんですけど、 まあ結構こう、がっかりもしますよね、三日坊主になっちゃうと。 あんまり私はダメなんだみたいな感じになっちゃう人も結構いるかなと思うんですよね。 うーん、目的があってこう何かを習慣化したいとかっていう、 大体まあ習慣ってこう、良いもののためにっていう感じはするんですけど、 まあ悪い習慣もあると思いますけど、 良い習慣だからこそ三日坊主にしたくないみたいなところがあると思いますから、 まあそういうふうに何かを願っているけども、やめてしまうというか、続かなくなってしまうみたいなところですね。 で、まあ結構やっぱり一回サボるともういいやってなっちゃうっていうのは結構皆さんあるかなと思いますよね。 毎日続いてたけども、何かこうやらなくなった瞬間に、 はて何のためにやってたんだっけなみたいなことになっちゃうことっていうのはまあまああるかなという気はしてるんですよね。 だから割とこう、完璧主義的な人っていうんですかね、 は割とこう、こういうところでの復帰力みたいなところが結構難しいのかななんて気はしてるんですよね。 その、中長期的に見たら、例えば何かこう、学ぶ、学習する、習得するみたいなスキルとか語学とか、他何でもいいですけど、 運動の強度とかっていうことを目的とするのであれば、達成できるっていうのが多分目標だと思うんですよね。おそらくその目標に掲げるっていうことで言ったら。 ただ何かこう、そこに至るには当然続けるっていうプロセスを踏まないと成し遂げられないかなと思うんですけど、 何かこう、続けることそのものが目的化してしまうみたいなことっていう人も結構いるんじゃないかなって思うんですよね。 なんで多分、そういう人たちっていうのは、一回こう、何か人と会わなきゃいけないとか、こうイレギュラーなスケジュールが起きたときに、できなくなっちゃうんですよね。 きっともういいじゃんって、もうできなくなっちゃったからいいやって。 逆にその、やれてる人っていうのは、途切れたりはするんですよね、そういう人も。 ずっと毎日コンスタントに決めた通りやるって言ってもやっぱりイレギュラーなことって起きますから、途切れてしまうことは前提にしていて、何が違うかっていうと途切れても戻れるっていうことなんですよね。 ちゃんと帰り道があるというか、寄り道しても元に戻る袋みたいなものがあってみたいな感じだと思うんですよね。 ここは人によるかな、方法は人によるのかなとは思ってます。 やめないぞって決めてかかるとやっぱり意気込みすぎてなかなか難しいみたいな時はあると思うんで、戻るための手段がどれだけあるかみたいなところですよね。 なので、普段10分やってるものであっても1分だけやるとか、週に4,5回やってることだけど、今週はどうやら3回しかできないけど、1ヶ月の間に長尻を合わせるとか、別にそれはスキップしちゃっていいとか、ちょっとそこら辺は緩くできるっていうのが大事な気がしますよね。 イチローさんも元マリナーズの名外野手ですね。 結構あの人の名言好きなことがあるんですけど、毎日100%は出せないという話なんですよね。 50%の日も大天才大努力家のイチローさんにもあると、だけどその50%しか出せない日にきちんと50%できたのかみたいなところを結構自分に課していたらしくて、素晴らしい考え方だなっていうことを思いましたね。 当時それを見たりか聞いたりかしたんですけど。 つまり100%前提に動いてないですし、かといって50%しか出ない日っていうのも、50%が出るようにっていうのは50%しか出ない日の50%はMAXなんで辛いわけじゃないですか。 決して楽じゃないですから。だけど50%はきちんとやるっていう。そこが大事ってことですね。 なんでそういう意味ではちょっと途切れること前提にした設計みたいな、途切れても戻れますよみたいな設計を作るのがいいかなと思って、今日も私はジムに行って肉体を酷使してきました。 皆さんも何か良い習慣がついて中長期的に良い自分になれるといいなと願っております。 今日はそんな話でした。それでは。