# イントロ おはようございます。ヘアメイクゆたです。 7月17日、金曜日の朝。 ゆたのゆったりライフ、今日もありがとうございます。 朝のこの時間が、今日のあなた自身と繋がる時間になったら嬉しいです。 今週は、頑張っているのになぜ満たされないんだろう、そんなお話から始まりました。 そして昨日は、本当に素敵な人は足していない、というお話をしました。 今日は金曜日なので、私が何度も読み返している本の中から、今の私に繋がっている一冊をご紹介したいと思います。 # 私が何度も読み返している一冊 私が何度も読み交わしている一冊。 今日ご紹介したいのは、 近藤マリエさんの 人生がときめく片付けの魔法です。 初めて読んだのは、 もうずいぶん前になります。 その頃は、片付けの本なんだ、 そんな気持ちで読み始めました。 でも読み終わった時に残ったのは、 片付けの方法だけではなかったんですよね。 心に残ったのは、 まずは今あるものをちゃんと見つめる という考え方でした。 残すか手放すか。 その前に、まずは 自分が何を持っているのかを知る。 私はこの考え方がとても好きなんです。 # 顔も、まずは今の自分を知ることから 顔もまずは今の自分を知ることから。 実はこの考え方はメイクにもよく似ています。 講座では最初にメイクのやり方ではなく、自撮りを撮っていただきます。 早くメイクを教えてほしいです、そう言われることもあります。 でも私はその前に、今の自分を知ることが大切だと思っています。 地図も現在地がわからなければ目的地にはたどり着けませんよね。 顔も同じです。今の自分を知らないまま変わろうとしても、どこを生かしたらいいのかわからない。 だから私はまず自分を見ることから始めます。 今日鏡の前に立ったら、変えたいところを探す前に、今の私はどんな表情をしているかな、そんな風に見てみてください。 そこから新しい一日が始まりますよ。 # 呼吸を整えましょう それでは最後に少しだけ呼吸を整えていきましょう。 骨盤を立てて、お尻の穴をキュッと閉めて、背骨を長く、肩甲骨を後ろに引き寄せて、 鼻で大きく息を吸いながら、唇からゆっくり吐いていきます。 もう一度、ゆっくり吸って、ゆっくり吐いていきます。 今の自分を知ることは、自分を大切にすることでもあります。 心と体がつながると、とても心地よい感覚ですよね。 今日も一日、素敵な日になりますように。