# タイトルコール おはようございます。ヘアメイクゆうたです。 9月9日、水曜日の朝。ゆうたのゆったりライフ。 今日もありがとうございます。 今日は顔ではなくて、言葉を観察してみたいと思います。 人の口癖って気づくのに、自分の口癖って意外とわからないんですよね。 今日のテーマは、「自分の口癖、聞いたことありますか?」 # 無意識に何度も使っている言葉 無意識に何度も使っている言葉。でも、どうせ、一応、とりあえず、私なんて、もう歳だから。 人によってよく使う言葉ってありますよね。 これ、誰かに指摘されて初めて、私、そんなに言ってる?って気づくこともあります。 講座で皆さんとお話をしていても、同じ言葉が何度も出てくることがあります。 私、不器用だから、とか、センスないんですよね、とか、昔からこうだから、とか。 本人は自分のことを説明しているだけなんですよ。 でも、何度も聞いていると、あ、この人は自分のことをこういう人だと思っているんだな、というのが見えてくるんですよね。 口癖って、ただの言葉じゃなくて、自分が自分をどう見ているかが、ポロッと出てくることがあるんですよね。 例えば、私、不器用だからと言いながらメイクをするのと、まだ慣れていないだけかもと言いながらやってみるのでは、同じことをしていても少し違うと思うんですよね。 不器用は、私はこういう人。まだ慣れていないは、今はこういう状態。 似ているようで、全然違いますよね。 # 言葉を直すより、まず聞いてみる 言葉を直すよりまず聞いてみるっていうことなんですけどね だからといって今日からネガティブな言葉は禁止という話ではないんですよね 無理に前向きな言葉や変える必要もないって思ってます まずは自分が何を言ってるのか聞いてみる 忙しいから 時間がないから 苦手だから 今更 とか 今日一日の中で自分が何度も使っている言葉があったら あ、また言ったくらいでいいんですよ 面白いのはその後なんですよね 私なんでこの言葉をよく使うんだろうって考えてみる もしかしたら本当に苦手なんじゃなくて 失敗したくないのかもしれないですよね 時間がないと言いながら 実は気が進んでいないのかもしれないですよね 今更と言いながら本当はちょっとやってみたいのかもしれないですよね 言葉って自分の気持ちを表しているようで 時々気持ちを隠すためにも使うんですよね 今日の見え方が 変わる 言葉はこれです 口癖は自分の性格ではなく 自分が何度も繰り返してきた説明なのかもしれない っていうことなんですけど だったらこの説明はずっと同じじゃなくてもいいですよね 今日は何かを変えようとしなくても大丈夫です ただ自分が話している言葉をちょっと聞いてみる 私これよく言ってるなぁとか そこに気づくだけでも自分のことって結構見えてくると思いますよ # 深呼吸 それでは最後に呼吸を整えていきましょう。 体で感じて、頭でもイメージしていきます。 できる範囲で大丈夫。 骨盤を立てて、足の裏から根っこが生えて、地球の真ん中までぐんぐん伸びていきます。 お尻の穴をキュッと閉めて、おへその穴を縦長に引き上げていきます。 背骨をすっと長く伸ばして、肩甲骨を軽く引き寄せていきます。 肩の力は抜いてくださいね。 舌を上あごにベタっとくっつけて、 眼鱗筋、口鱗筋、頬の中の4本の筋肉を意識しながら呼吸を続けていきます。 舌を上あごにベタっとくっつけたまま、唾をごっくん。 それでは鼻からゆっくり息を吸って、 口からゆっくり吐いていきます。 もう一度、鼻からゆっくり息を吸って、 口からゆっくり吐いていきます。 呼吸をするたびに頬がキュッキュッと引き上がるのを感じながら、できなくても大丈夫。 イメージするだけで十分です。 今日、自分の口から何度も出てくる言葉があったら、ちょっとだけ覚えておいてください。 私ってこんなこと言ってるんだ。 良い悪いを決めずに聞いてみること。 知らなかった自分がひょこっと出てくるかもしれませんよ。 今日も素敵な一日になりますように。 いってらっしゃい。