# タイトルコール おはようございます。ヘアメイク、ゆたです。 7月15日、水曜日の朝です。 ゆたのゆったりライフ、今日もありがとうございます。 朝のこの時間が、今日のあなた自身と繋がる時間になったら嬉しいです。 昨日は初めての放送でした。 少し緊張しながら話していたんですが、 聞いてくださった皆さん、本当にありがとうございます。 今日は、昨日お伝えした通り、 頑張っているのに、なぜ満たされないんだろう。 そんなお話をしたいと思います。 # 頑張ることが当たり前になっていませんか？ 頑張ることが当たり前になっていませんか? 私は30年以上ヘアメイクの仕事をしてきました。 テレビCMや雑誌、広告、女優さんやモデルさん、本当にたくさんの方と出会ってきました。 今は40代、50代の女性を中心にオンラインでメイク講座もしています。 講座でよく聞く言葉があるんです。 私、頑張っているんです。仕事も頑張っている。家族のことも頑張っている。美容やファッションだって頑張っている。 でも、なんだか満たされないんです。 その言葉を聞くたびに、ああ、少し前の私みたいだな、そう思うことがあります。 私もずっと、もっと頑張れば変われる。もっと努力すれば理想の自分になれる。そんなふうに思っていました。 でもあるとき気がついたんですよね。頑張ることが足りなかったわけじゃない。 頑張ることが当たり前になりすぎていて、自分のことはいつも後回しになっていた。 それが一番大きかったんだと思います。 # 顔は、毎日の習慣を映している 顔は毎日の習慣を映している。 ヘアメイクの仕事をしていると、顔って正直だな、そう思う瞬間がたくさんあるんですよね。 年齢が顔を作る。もちろんそれもあります。 でもそれ以上に感じるのは、毎日の過ごし方がそのまま顔に現れるということなんですよね。 朝、鏡を見る時間はありますか? あります、そう答える方は多いんですが、 よくお話を聞いてみると、鏡を見ているというより、メイクをしているだけなんですよね。 私もそうでした。髪を整えて、メイクをして、よし行かなきゃ、そんな毎日だったんですよね。 でも自分の顔をちゃんと見ていたかというと、実は見ていなかったなって思うんですよね。 だから自分の変化にも気づくことができなかった。 いいところにも気づけなかった。 もったいなかったなって思います。 だから今は鏡の前に立ったら、ほんの10秒だけでもいいので、 今日の私、どんな顔をしているかな? そんな風に見てみてください。 それだけでも、自分と、そして自分の顔との向き合い方が少しずつ変わってくると思います。 # 呼吸を整えましょう それでは最後に少しだけ呼吸を整えていきましょう。 骨盤を立てて、お尻の穴をキュッと閉めて、背骨を長く、肩甲骨を引き寄せながら、鼻でゆっくり息を吸い込みます。 そしてゆっくり口から吐いていきます。 もう一度ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐いていきます。 少し気持ちが落ち着いてきましたか? 頑張ることももちろん大切です。 でも今日はほんの少しだけでも自分のことを後回しにしない一日にしてみてくださいね。 心と体がつながるととても心地よい感覚ですよね。 今日も一日素敵な日になりますように。 それではまた明日。お会いしましょう。