# タイトルコール おはようございます。ヘアメイクゆたです。 今日は8月5日、水曜日の朝。ゆたのゆったりライフ。 今日もありがとうございます。 今日のテーマは、「老けたと思った日は本当に老けた日でしょうか?」 鏡を見て、あれ?今日なんだか老けた気がする。 そんな風に思う日ってありませんか? でも、本当に一日で老けることってあるのでしょうか? 今日はそんなお話です。 # 「老けた」と思う日ってありますよね。 老けたと思う日ってありますよね。 ヘアメイクの仕事をしていると、最近急に老けた気がするんです。 そんなお話を本当によく聞きます。 私も、あれ、今日なんか疲れて見えるなって思う日があるんですよね。 もちろん年齢は少しずつ重ねていきますよね。 それは自然なことだし、誰にも止めることはできないですよね。 でも、昨日まで普通だったのに、一日で急に何歳も老けることって、実はないんですよね。 よく眠れなかった日、仕事が立て込んでいた日、考え事が多かった日、 そんな日は、ちゃんと顔に現れているんですよね。 私の本でも書いたことなんですが、老けて見えるには理由があるんです。 だから私は、老けたって思った日は、最近ちょっと頑張りすぎてたかな、そんな風に考えるようになりました。 # 顔は、毎日の暮らしをうつしてぃす 顔は毎日の暮らしを映していますっていうことなんですけどね。 顔って本当に正直なんですよね。 元気な日はあれ、今日いい顔してるなって思うことができるし、 疲れている日は何も言わなくても顔が教えてくれるんですよね。 だから私は鏡を見る時間って自分をチェックする時間っていうよりも 自分と話をする時間なんじゃないかなって思ってるんですよね。 今日は疲れてるよね。 最近ちゃんと眠れてる? 少し休んだ方がいいんじゃない? そんな風に鏡の中の自分が話しかけてるような気がするんですよね。 そう思えるようになってから鏡や自撮りを見るのが 少し怖くなくなったんですよね。 顔は自分を責めるためにあるんじゃない。 今の自分を教えてくれる大切な存在なんですよね。 だから今日は鏡を見たら、 「ふけたかな?」ではなく、 今日はどんな一日を過ごしてきたんだろう? そんなことを少しだけ思い返してみてくださいね。 もしかしたら、鏡の中の自分の見え方が少し変わるかもしれませんよ。 # 深呼吸 それでは最後に呼吸を整えていきましょう。 体で感じて、頭でもイメージしていきます。 できる範囲で大丈夫。 骨盤を立てて、足の裏から根っこが生えて、地球の真ん中までぐんぐん伸びていきます。 お尻の穴をキュッと閉めて、おへその穴を縦長に引き上げていきます。 背骨をすっと長く伸ばして、肩甲骨を軽く引き寄せていきます。 肩の力は抜いていきましょう。 舌を上あごにベターっとくっつけて、眼輪筋、口輪筋、頬の中の4本の筋肉を意識しながら、呼吸を深めていきます。 ベロを上に持ち上げたまま、唾をコックン。 鼻からゆっくり息を吸って、 唇からゆっくり吐いていきます。 もう一度、鼻からゆっくり息を吸って、 ゆっくり吐いていきます。 呼吸をするたびに、頬がキュッキュッと引き上がるのを感じながら、できなくても大丈夫。 イメージするだけで十分です。 今日鏡を見たときは、「ふけたかな?」ではなく、「今日も頑張ってくれてありがとう。」そんな気持ちで、自分の顔を見てあげてくださいね。 今日も素敵な一日になりますように。