# タイトルコール おはようございます。ヘアメイクゆたです。 今日は8月30日、日曜日の朝。 ゆたのゆったりライフ。 今日もありがとうございます。 8月最後の日曜日ですね。 8月の初めには、まだまだ夏は長いなって思ってたのに、 気づけばもう30日。 終わりが見えてくると、急に、ああもう終わるんだって思いますよね。 今日は日曜日なので、何かを頑張ろうという話ではなくて、 終わりが近づいた時に見えてくる自分のことを、少しお話ししてみようと思います。 # 「まだある」と思っているときには、見えていない まだあると思っている時には、見えていない。 3ヶ月の講座をしていると、毎回ちょっと不思議だなと思うことがあるんです。 講座が終わる頃になって急に、一生懸命取り組み始める方がいるんですよね。 それまでなかなか進まなかったことを、一気にやり始めたり、 これも聞いておきたい。あれも確認しておきたい。 最後になって、これでもか?というぐらい質問が出てくる方もいらっしゃるんですよね。 それを見ていると、人ってまだあると思っている時と、もうすぐ終わると分かった時では、 同じ時間なのに、見え方がこんなに変わるんだなって思うんですよね。 夏休みもそうでしたよね。 7月にはまだあると思っていたのに、8月の終わりになると、 あ、あれもやってないって、宿題を急に思い出す、みたいな。 時間が急に短くなったわけじゃないんですよね。 最初から終わる日は決まっていた。 でも、まだあると思っている時には、見えなかったものがもうないって思った途端に見えてくる。 人って面白いですよね。 そうして思うように取り組めなかった時って、もっとこうだったらできたのにって、 外側に理由を探したくなることもあるんですよね。 でもこれも人間らしいなって思うんですよね。 できなかったことを見るのって、ちょっとほろ苦いですよね。 ただ、少し時間がたってから、 あの3ヶ月、私はどう過ごしてたんだろうって振り返ってみると、 意外なことが見えてくることがあるんですよね。 忙しかったのかもしれない。 まだ時間があると思っていたのかもしれない。 わからないことを聞くのが、ちょっと怖かったり、ちょっと面倒だったりしたのかもしれない。 そうやって見ていくと、できなかったで終わらずに、 あ、私ってこういう時こうなるんだって、自分のことが一つわかる。 私はそれだけでも十分なんじゃないかなって思うんですよね。 # 過ぎた時間はなくなったわけじゃない 過ぎた時間はなくなったわけじゃない。 講座の最後の日になると、 今日で最後なんですねって急に寂しくなる方もいます。 その言葉を聞くと、私もちょっと寂しくなるんですよね。 3ヶ月前から終わる日は決まっていたのに、 始まった時には終わりって遠くにある。 それが近づいてきて初めて、もう終わるんだって感じる。 撮影の仕事でもそうでした。 毎日のように顔を合わせていたスタッフと、 最後の日になって、今日で最後なんですねって。 昨日まで普通に会っていたのに、最後だと思うと、 いつものおはようございますっていう言葉まで違って聞こえてくるんですよね。 もしかしたら、私たちは亡くなってから大切さに気付くんじゃなくて、 ずっとあると思っている間は、大切さを感じにくくなるのかもしれないですよね。 時間も、人との時間も、自分に与えられた機会もそう。 でも、だから一日一日を大切にしましょうって言いたいわけじゃないんですよ。 毎日そんなことを言っていたら、それはそれで疲れますからね。 できなかった日があってもいいし、ぼーっと過ぎた日もあっていいんです。 ただ、後になって、もっと時間があったらなって思った時に、 一度だけ本当に足りなかったのは時間だったのかなって自分に聞いてみる。 もしかしたら、そこから自分でも知らなかった自分が見えてくるかもしれません。 私はゆったりライフって、全部をゆっくりやることじゃないって思うんですよね。 急がなくてもいい。でも、まだあるからと今日を置いていかない。 この二つって似ているようで、全然違うんですよね。 8月ももうすぐ終わります。 今年の8月、皆さんはどんな風に過ごしていましたか? 楽しかった日も、暑くて何もしたくなかった日も、頑張った日も、できなかった日もあったと思います。 でも、それも全部、自分が過ごした今年の夏なんですよね。 過ぎた時間を責めるんじゃなくて、そこにいた自分を知って、次の時間に連れていく。 そんな風に、夏の終わりを迎えるのもいいんじゃないでしょうか。 # 深呼吸 それでは最後に呼吸を整えていきましょう。 今日はいつもよりも少し長いバージョンで深呼吸をしていきたいと思います。 体で感じて、頭でもイメージしていきます。 できる範囲で大丈夫。 五感を感じながらやってみてくださいね。 骨盤を立てて、足の裏から根っこが生えて、地球の真ん中までぐんぐん伸びていきます。 大地に根を張るイメージです。 お尻の穴をキュッと閉めて、おへその下指二本のところにタンデンというツボがあります。 そこに意識を向けながら、おへそを縦長に引き上げていきます。 背骨をすっと長く伸ばして、肩甲骨を軽く引き寄せていきます。 肩の力は抜いてくださいね。 舌をわごにベタっとくっつけて、 眼輪筋、口輪筋、頬の中の四本の筋肉を意識しながら、呼吸を深めていきます。 鼻で大きく息を吸ってみて、肺が大きく広がるのを感じていきます。 舌をわごにベタっとくっつけて、 唾をごっくん。 まぶたを軽く閉じていきます。 頭の先から光が出てきて、天に向かってぐんぐんぐんぐん伸びていきます。 足の裏から、 どんどんどんどん根が生えて、地球の真ん中まで伸びていきます。 天と地がつながり、今ここにいる自分を感じていきます。 3ヶ月後の自分は、どんな自分になるでしょうか。 3ヶ月後の自分は、どんな自分になっていますか。 どこにいますか。 どんな気持ちで満たされていますか。 しっかり感じていきましょう。 ゆっくり呼吸を続けてみてください。 手足を少しずつ動かして、 まぶたを優しく開けていきます。 心と体がつながって、 とても心地のいい感覚がありますよね。 8月最後の日曜日、 今日は何ができたかなぁ、じゃなくて、 私どんな夏を過ごしていたかなって、少しだけ思い出してみる。 うまくできなかったこともあったかもしれないです。 過ぎた時間は戻ってこないけど、 その時間を過ごした自分は、ちゃんと今、ここにいます。 今日は、そんな自分と一緒に、 少しゆったり過ごしてみるのもいいんじゃないでしょうか。 8月最後の日曜日、 今日は何ができたかなぁ、じゃなくて、 一緒に、少しゆったり過ごしてみるのもいいんじゃないでしょうか。 素敵な一日になりますように。