# タイトルコール おはようございます。ヘアメイクゆたです。 8月31日、月曜日の朝。ゆたのゆったりライフ。 今日もありがとうございます。 そして、今日は8月最後の日ですね。 今日のテーマは、新しいことを始める前に、やめることを一つ決めてみる、です。 明日から9月、こういう区切りの時って、9月から何しようかなって、新しく始めることを考えませんか? でも、今日は始める前に、ちょっと違うところを見てみようと思います。 # 増やすことばかり考えていませんか？ 増やすことばかり考えていませんか?っていうことなんですけどね。 何かを変えたいと思うと、つい何を足そうって考えるんですよね。 運動を始めようかなとか、本を読もうかなとか、もう少しちゃんとスキンケアしようかなとか。 でも最近、ちょっと逆なんじゃないかなって思うようになったんですよね。 何かを始める前に、まず今やっていることの中で、もういらないものはないかなって見てみるのもいいんじゃないかなって思うんですよね。 これ、メイクの仕事をしていてもよく感じることなんですよね。 メイクがなんとなく決まらないと、何を足したらいいですかって聞かれることがあるんですよね。 アイシャドウを足す、チークを足す、ハイライトを足す。 でも実際にその方の顔を見ていると、足した方がいいというよりも、これ無くしてみたら?って思うことが結構あるんですよね。 例えば、ずっと入れていた濃いアイラインを少しやめてみるとか、眉を眉頭から端っこまで、眉尻まできっちり描くのをやめてみるとかね。 ファンデーションで顔全体を同じように覆ってしまうのをやめてみるとか。 そうすると、あれ?こっちの方がいいかもって、その人自身の顔が見えてくることがあるんですよね。 何かを足したから素敵になったんじゃなくて、足すのをやめたら元々あったものが見えてきた。 これって顔だけじゃないのかもしれませんよね。 # 今の自分に、まだ必要？ 今の自分にまだ必要? 私たちって始めることにはすごく意識が向くのに、やめることってあまり考えないですよね。 しかも、一度始めたことって意外とそのまま続けてしまうんですよね。 例えば、数年前にやり始めたまつ毛エクステとか、朝起きたらまずスマホを見るとか、 誘われたらなんとなく断れないとか、 疲れていてもこれだけはやってから寝るとか、 最初は自分で選んだことだとしても、長く続けていると選んでいるっていう感覚そのものがなくなっていくんですよね。 いつの間にかそうするものになってるんですよね。 人って慣れたやり方を続ける方が楽なんですよね。 毎回今日はどうしようって考えなくていいから。 だから、昔の自分には必要だったものを今の自分にも必要だと思ってそのまま持ち続けることがあるんですよね。 メイクもまさにそうなんですよね。 20年前に覚えた眉の描き方。 昔、目が大きく見えたアイライン。 若い頃からずっとやっているヘアカラーとか。 それが悪いわけじゃないんですよ。 その時の自分にはちゃんと合っていたかもしれない。 でも今も必要かどうかは別なんですよね。 ここで、じゃあ何をやめたらいいんですかって答えを探したくなるんですが、 それも今日はしなくていいと思うんですよね。 誰かに決めてもらうのではなくて、自分でちょっと見つけてみる。 8月最後の日なので、今日は一つだけ自分に聞いてみてください。 これ、今の自分に必要かなって。 メイクでもいいんです。 毎日の習慣でもいい。 人との付き合い方でもいいし、 自分にいつも言っている言葉でもいいんですよ。 すぐにやめなくてもいいんです。 あれ、私なんでこれ続けてるんだろうって、 気づくだけでも見え方は変わるんですよね。 もしかすると、9月の自分に必要なのは、 新しい何かを増やすことではなくて、 もう役目を終えたものを一つ置いていくことなのかもしれないですよね。 明日から何を始めようかなの前に、 今日までの自分が持っているものを一度見てみる。 8月31日の今日は、そんな月曜日にしてみてもいいんじゃないでしょうか。 # 深呼吸 それでは最後に呼吸を整えていきましょう。 体で感じて、頭でもイメージしていきます。 できる範囲で大丈夫。 骨盤を立てて、足の裏から根っこが生えて、地球の真ん中までぐんぐん伸びていきます。 お尻の穴をキュッと閉めて、おへその穴を縦長に引き上げていきます。 背骨をすっと長く伸ばして、肩甲骨を軽く引き寄せていきます。 肩の力は抜いてくださいね。 舌を上あごにベターっとくっつけて、眼輪筋、口輪筋、頬の中の4本の筋肉を意識していきます。 舌を上あごにベターっとくっつけたまま、唾をコックン。 それでは、鼻からゆっくり息を吸って、口からゆっくり吐いていきます。 もう一度、鼻からゆっくり息を吸って、ゆっくり吐いていきます。 呼吸をするたびに、頬がキュッキュッと引き上がるのを感じながら、できなくても大丈夫。 イメージするだけで十分です。 明日から9月、何かを増やす前に、これ、今の私にも必要かなって、 今日はそんな目で、自分の一日を眺めてみてくださいね。 意外と、これはもういいかなって思えるものが見つかるかもしれません。 8月最後の一日も、自分のペースで過ごしていけるといいですよね。 今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。 今日も素敵な一日になりますように。 いってらっしゃい。