# タイトルコール おはようございます。ヘアメイクゆたです。 9月5日、土曜日の朝。ゆたのゆったりライフ。 今日もありがとうございます。 今日は土曜日なので、ゆたに聞いてみようということで、 初めてやってみようと思います。 講座や体験会でいただいた質問の中から、 今日はこんな言葉を取り上げてみます。 もう少し自信がついたらできると思うんです。 これ、メイクでも仕事でもよく聞く言葉なんですよね。 今日のテーマは、「自信がついたらできるようになりますか?」 # 自信って、どこから来るんだろう？ 地震ってどこから来るんだろう?ってことなんですけどね。 講座をしていると、まだ地震がなくてって言われることがあります。 人前で話すことだったり、誰かにメイクをすることだったり、 新しいことを始める時だったり、 もう少し地震がついたらやってみますって、 その気持ちわかるんですよね。 地震がないままやるって怖いですよね。 でもそういう言葉を聞くたびに、 私はあれ、地震って先に必要なんだっけ?って思うんですよね。 ヘアメイクを始めた頃のことを考えても、 最初から地震があったわけではないんですよね。 初めての撮影現場なんて、 わからないことだらけなんですよね。 初めて会う人にメイクをする。 時間は決まっている。 周りにはたくさんのスタッフがいる。 地震満々だったかって言うと、全然そんなことないんですよね。 でも、やってみる。 失敗だってしてみる。 またやってみる。 あ、これはできた!が少し増える。 また次の撮影現場に行く。 そうやって振り返ってみると、自信を持ったからやったって言うより、 やってみたことが少しずつ自信になっていったんですよね。 地震がないからできないんじゃなくて、 まだやったことが少ないから自信になる材料がないだけなのかもしれない。 そう考えると、地震がないって、 そんなに悪い状態でもないんですよね。 # できたこと、ちゃんと数えていますか？ できたこと、ちゃんと数えていますか? もう一つ、受講生の方を見ていて感じることがあります。 できなかったことはものすごくよく覚えているんですよね。 うまく説明できなかった。緊張した。 途中で言葉に詰まってしまった。 思ったようにできなかった。 でも私から見ると、その前にちゃんとやってるんですよね。 準備をした。人前で話をしてみた。 最後まで話し切った。 前回できなかったことを一つ改善してみた。 そこはなぜか数えていないんですよね。 人ってできて当たり前と思っていることは、できても記憶に残りにくいんですよね。 逆に失敗したことや気になったことは残りやすい。 だから本人の中では、まだまだできていないが、どんどん大きくなる。 でも自信って、私はできるって自分に言い聞かせることじゃなくて、 あの時もやった。これも前よりできた。 っていう自分がやってきたことの記憶から生まれるんじゃないかなって思うんですよね。 自信をつけるために必要なのは、自分を大きく完璧に見せることではなくて、 自分がやったことを小さく扱わないことなんだと思うんですよね。 今日はここをちょっと見てみてほしいんです。 最近自分ができるようになったことって何でしょうか。 すごいことでなくていいんですよ。 前より早くできた。前ほど緊張しなかった。 一人でやってみた。そんなことで十分なんですよね。 自信があるかないかを考える前に、自分がここまで何をやってきたのか。 そこを見てみると、あれ、私思っているよりやってるなってなるかもしれませんよ。 # 深呼吸 それでは最後に呼吸を整えていきましょう。 体で感じて、頭でもイメージしていきます。 できる範囲で大丈夫。 骨盤を立てて、足の裏から根っこが生えて、地球の真ん中までぐんぐん伸びていきます。 お尻の穴をキュッと閉めて、おへその穴を縦長に引き上げていきます。 背骨をすっと長く伸ばして、肩甲骨を軽く引き寄せていきます。 肩の力は抜いてくださいね。 舌を上あごにベターっとくっつけて、 がん輪筋、甲輪筋、頬の中の4本の筋肉を意識しながら呼吸を深めていきます。 舌を上あごにベターっとくっつけたまま、唾をコックン。 それでは、鼻からゆっくり息を吸って、 口からゆっくり吐いていきます。 もう一度。 鼻からゆっくり息を吸って、 ゆっくり吐いていきます。 呼吸をするたびに、頬がキュッキュッと引き上がるのを感じながら、 できなくても大丈夫。 イメージするだけで十分です。 今日は土曜日なので、少し時間があるときに、 最近できるようになったことを一つ思い出してみてください。 自分では当たり前になっていることの中に、 意外とちゃんと変わってきた自分がいるかもしれませんよ。 それから、私にこれを聞いてみたいということがあったら、 公式LINEから送ってみてくださいね。 このチャプターにリンクを貼っておきます。 メイクのことでも、自分との向き合い方でも大丈夫です。 いただいた質問の中から、また土曜日のボイシーでお話ししていこうと思います。 登録してくださった方には、プレゼント動画もご用意していますよ。 自信がつくのを待たなくても、もう自信になるのを持っているかもしれませんね。 今日はそんなものを一つ拾ってみてください。 今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。 良い土曜日をお過ごしくださいね。