スポーツの現場ではよく、
「ミスを引きずるな！」
「次、次！」
と言う。
確かに試合中、いつまでも一つのミスを考えていたら次のプレーが遅れる。
では、人間にとって「即切り替え」が常にベストなのだろうか。
認知心理学には、Post-error Slowing
という興味深い現象がある。
人は課題で間違いを犯した直後、次の反応が少し遅くなる傾向がある。
これは長く「ミスを受けて慎重になり、認知的コントロールを高めている」と解釈されてきた。
しかし、その後の研究では、それだけでは説明できないことも分かってきた。
ミスという珍しい出来事に注意を奪われている可能性もあるし、処理時間や課題の条件によって、次の正答率が上がる場合も下がる場合もある。つまり「ミスの後に遅くなる＝必ず学習している」という単純な話ではない。
この知見は、負けを振り返る方法にもヒントを与える。
まず必要なのは、
切り替えることと、なかったことにすることを分ける
ことである。
試合中なら、
「いまは次のプレーに集中する」
でよい。
しかし試合後まで、
「終わったことだから忘れよう」
としてしまえば、学習材料まで捨ててしまう。
逆に、ずっと感情の中に留まり、
「あのとき、なんで……」
と何百回考えても、それが有効な分析になるとは限らない。
だから私は、負けの処理を二段階に分けたい。
まず、
Recover＝感情を回復する。
そして、
Review＝事実を振り返る。
感情が激しいときには、
「誰が悪い」
「私はダメだ」
という評価が先に出やすい。
少し距離を置いてから、
何が起きたか。
何を予測していたか。
実際には何が違ったか。
次は何を変えるか。
へ移る。
負けた直後に必要なのは、「すぐ忘れること」でも「徹底的に反省すること」でもない。
「次の学習が可能になる状態まで、自分を戻すこと」なのだ。