耳から美味しいフードウェルネス
耳から美味しいフードウェルネス
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    EPIC-Oxfordコホート研究によると、ベジタリアン・ヴィーガン食でがん、糖尿病、心筋梗塞のリスクは減少する一方で、脳卒中や、(とりわけヴィーガンで)骨折リスクが上昇する傾向にあるようです。特にベジタリアンは骨密度・骨折リスクは注意?あまり極端になり過ぎず、うまくメリットを享受したいですね。参考:チャプターリンク及びPMID19536095/30804320/31484644/35948956/36079848他

コメント

avator
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もみじ
2022年11月17日
納得のいく研究調査結果ですね。私も歳とともに肉類を、好まなくなり、ベジタリアン寄りになってきて、意識して肉を食べるようにしてます。高齢者は特にフレイルリスクの観点で、動物性脂肪酸も必要ですね。細胞膜の再生にはコレステロールが必要ですからね。なんでもバランス!ここでも行き着くところは同じです🍁
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耳から美味しいフードウェルネス公式アカウント
2022年11月22日
個人差がある以前に、同じ人でもライフステージに応じて体質も嗜好も変わっていきますし、歳をとるに伴いむしろ食べなさすぎが心配の人も多いかもしれませんね。フレイルなどの話題を聞くたびに常々痛感します💦やはり行き着くところは「バランス」ですね🍁
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に こ
2022年11月17日
そうですよね〜と納得の内容です‪ෆ ̖́-‬
配信ありがとうございます- ̗̀ ( ˶'ᵕ'˶) ̖́- 楽しみに聴いています⸝⸝⸝♡︎
話しが少し変わりますが、
ポディビル大会に出る筋肉モリモリの選手は、大会前日が1番免疫力低いそうです。
健康と言うには 脂肪、水分絞りすぎとか。
芸人のオードリーの春日さんの発言より。
私の出ている大会の女子は、当日 悪寒感じていたり、足つる人も多いです。😱!
私はちがいまーす( ˶ˊᵕˋ)੭
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耳から美味しいフードウェルネス公式アカウント
2022年11月22日
ハードなトレーニングや節制を重ねているだけに、アスリート=健康とは限らないですよね。。トップパフォーマンスを出すためのトレーニングと、健康のためのトレーニングはまた別者なのかなと思います。
女子ボディビルの世界もなかなか過酷なのですね💦その中で健康を維持しながら結果も出しているにこさんは本当にすごい!ぜひまたお話聴かせて下さい^ ^
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