TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエットカラダヨロコブ・ラジオ親しい人の存在が血糖変動に影響する09:26 9月29日 151再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次身近な人の存在が血糖変動に与える影響交感神経抑制だけではない要因とは?アロスタシスが解き明かす親しい人の力親しい人の有無で変わる血糖値上昇のメカニズム身体レベルで心身に影響?他者の存在意義AI文字起こし(β版) # 親しい人の存在が血糖変動に影響する おはようございます。管理栄養士の丸岡月です。 今日はですね非常に興味深い研究が発表されていたので紹介をしていきたいんですが こちらの研究はですねイスラエルのヘブライ大学などの研究チームが発表した研究でして ある実験を行っているんですが 親しい恋人がそばにいる状況において 食後の血糖値変動が抑えられたということがね報告されているんですね この実験ではその親しい恋人がそばにいる環境でいろんなものを測定しているんですが この血糖値の変動だけでなく体温の調節とか あとストレス時の交換神経の活動なんかも測定をしていて こういった項目においても親しい恋人がいる方がその変動が少なかったということが報告されているんですね こういった血糖値の変動体温の調節 ストレスが測った時の交換神経の活動の変化 これすべてですねいわゆるホメオスタシスって呼ばれる営みなんですよね 向上性とも呼ばれますけども 要は何かが変化をした時に元に戻す 仕組みですねこれがホメオスタシスって言うんですけども そのホメオスタシスのコストが抑えられた 親しい恋人の存在によって抑えられたということなんですよね 例えばストレス時の交換神経の活動とかね これは結構直感的にも納得できるというか 一人でいるよりも親しい恋人がいる方がストレスを受けた時の感情の揺れ動きとかね ストレスどれぐらいストレスを感じるかとか っていうものも抑えられるよねっていうのは直感的に分かるんだけども まあ興味深いのはですね血糖の変動でさえも 抑えられたっていうことなんですよね まあこのどうしてねその親しい恋人の存在によって血糖の変動が抑えられたのか これ 僕みたいなですねあの専門家の人はですね 結構直感的にピーンと思いつくんじゃないかなっていうメカニズムが その交換神経の活動が抑えられたことによって 血糖値の変動も抑えられたんじゃないかっていうね 結構食事をする時の 交換神経の状態っていうのはすごく血糖値に影響しまして 例えばすごくストレスを感じながら食事をすると血糖値が大きく変動するってことがあるんですよ なので逆に安心できる環境だと交換神経の活動が抑えられて それによってね血糖値の変動が抑制されたんじゃないかって思うと思うんですけども 今回はですねこの研究ではそのメカニズムは否定されているんですね なぜかというと実験において実は交換神経の活動も測定をしているんだけども それはねこの食事の実験においては差が見られなかったと つまり一人で食事をしようが恋人がいる環境で食事をしようが その状況においての交換神経の活動っていうのは差が見られなかったんですよ だからこのメカニズムは否定されると じゃあ一体ねどういうメカニズムが働いているのか ここからがね仮説の話になるんですがこの論文の中で研究者たちが提唱している仮説 っていうのがアロスタシスへの影響っていうものなんですね ちょっと専門用語が続いてしまって恐縮なんですけどもこのアロスタシスというのは 変化を予測して先回りして体の状態を調節する仕組みのことなんですね これも身近な例で言うと梅干しを食べなくても梅干しを見ているだけで唾液が湧いてくる っていうね これはその酸っぱいものを食べた時にその酸から歯を守るためにですね唾液が出るんですけども それをあらかじめ予測した時点で体が反応する 生理的な反応が起きるっていうね まさにこれがアロスタシスの例になるんですが実は血統値の小説っていうのもこのアロスタシス が働いているんですよ つまり食べ物が入ってくるそれに反応してインスリンが分泌される で血統値が下がるっていう流れだけではなくて食事をする前から脳がですね 予測をしてそのインスリンの分泌とかね その後の血統値の変動に影響を及ぼし得るような体の反応をですね もう食事をする前から 先回りしてね調節をしているっていうことなんですね で今回の研究ではこの親しい他者の存在というのがその脳の予測に影響を与えたん じゃないか つまり具体的に言うとですね誰か側にいる しかもそれが親しい信頼できる人がいるっていう状況になると 脳が自分一人で環境に対処する必要はないというふうに判断するんですね そうなると将来必要になるエネルギー資源の見積もりが少なくなると まあつまり何かこう敵に襲われたりしてもですね 自分一人で対処する必要がないのでそこまで頑張ってエネルギー用意しなくていいよね っていうふうに判断すると そうするとエネルギー資源である血統を多く確保する必要がない まあそれによってね血統の上昇が抑えられるんじゃないかと こんなメカニズムが考えられているんですよね 一方ですねこれが一人の状況だとどうなるかというと 周りに誰もいないと だからもし何か不足の事態が起きた時に全て自分で対処しないといけない じゃあそうなるとちょっと多めにエネルギーが必要かもしれないな ということですぐに使えるエネルギー資源である血統を多く用意しておく あていうふうに体が準備をするっていうことなんですね でその結果血統値が上がりやすくなるんじゃないかと いうようなね仮説が考えられています これは本当に面白いなと思いましたね 他者がいるかいないかでそんな風にね 脳が勝手に予測をしてでそれが血統値に影響を与えているというね よくあの孤独というのが健康に影響を与える 孤独は1日15本のタバコを吸うよりも体に悪い なんてことが言われますけれどもこの話もね 今回の研究を適用すると非常に説明ができるんじゃないかな つまり人は孤独を感じると あらゆる状況に一人で対処する必要があるというふうに脳が判断をする つまりその状況に対応するコストが増えるっていうことですよね それによって体の中の代謝とかですね そういったことに余分な負荷が図ってしまう それによって健康が蝕まれてしまうんじゃないかというふうにも考えられるん じゃないかなと思います だからこう誰か側に信頼できる人がいると安心するよねっていう単純な話ではなく それは無意識のレベルで 体の様々なホメオサシスを調整する それに実は大きく影響を与えているかもしれないっていうことですよね そこまで考えるとですねまた新たな問いが浮かんでくるんですけども じゃあこの他者の存在というのは実在のその実態としての人間でないといけないのかって 例えばオンラインで大勢と繋がっているとか仲間がいるとかっていうのでもいいのかとか あるいは今AIでねカウンセリングなんかできるって話がありますけども それはじゃあ人間じゃなくて自分が信頼できるその感覚を抱ける AIでも 十分足り得るのかっていうね なんかそういう問いも浮かんできて 非常に興味深いこれは話題だなというふうに思いました やっぱり人の繋がりってもう身体レベルで無意識レベルで大事っていうことですよね はいということで今日はですね最新の研究をもとに自分の考えをお話ししてみました また次回の放送でお会いしましょうお機嫌よう もっと見る #健康 #食事 #気になるニュース カラダヨロコブ・ラジオ管理栄養士まるお09:261.親しい人の存在が血糖変動に影響するコメント感想・質問・応援メッセージを書こう ありん一昨日興味深い研究紹介教えてくださりありがとうございます😊信頼できる人の存在は身体にまで大きな影響があったとは!1返信 管理栄養士まるお一昨日気持ちも安心して健康的な食べ方ができて、いいことづくめですね🙆🏻♂️1 マチコ(*’ⅴ’)♪9月29日おはようございます!牛乳カルシウム神話が本当に古い神話に思えるほど、新しいお話ですね。圓尾さん精神安定剤?食生活安心剤?みたいな存在ですよ!今回のお話で思ったのは、家族や地域の大切さですね。子供周りで、伴侶に死なれて片親で育児をしている人が数名います。家族で信頼関係を築くのが基本ですが、地域全体で関係を築いていくことの意味も大きいです。1返信 管理栄養士まるお9月29日地域のつながりが増えると、心身ともに豊かさが向上しそうですね🙆🏻♂️1 マチコ(*’ⅴ’)♪9月29日追伸失礼します。逆説的に考えると、身近な人を信頼できない場合、悪い方に影響しそうだと思いました。拒食症、過食症、躁鬱・・食というのは自分と他者との関係なんだと思いました。よく子供をなだめるのにぬいぐるみやキャラクターを使いますが、ああいうのも影響するのでしょうか。あと、推し活とかも、同様の結果になるのか気になるところです。1 管理栄養士まるお9月29日逆の影響もあるかもしれませんね 子どもにとっての家庭の食卓は大切さを感じますね💡1
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牛乳カルシウム神話が本当に古い神話に思えるほど、新しいお話ですね。
圓尾さん精神安定剤?食生活安心剤?みたいな存在ですよ!
今回のお話で思ったのは、家族や地域の大切さですね。
子供周りで、伴侶に死なれて片親で育児をしている人が数名います。
家族で信頼関係を築くのが基本ですが、地域全体で関係を築いていくことの意味も大きいです。
逆説的に考えると、身近な人を信頼できない場合、悪い方に影響しそうだと思いました。
拒食症、過食症、躁鬱・・
食というのは自分と他者との関係なんだと思いました。
よく子供をなだめるのにぬいぐるみやキャラクターを使いますが、ああいうのも影響するのでしょうか。
あと、推し活とかも、同様の結果になるのか気になるところです。