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#68 スクワット1回しかムリ？！十分過ぎるでしょ！！

29:09
887再生
#運動を始めるなら
ポテチは抱きしめて
こんさん
  1. 04:01
    1.

    今日はこんな日！

  2. 00:15
    2.

    タイトルコール

  3. 08:34
    3.

    運動はとにかく小さく簡単に気楽に気長に！！

  4. 07:29
    4.

    編集後記（雑談やコメント返し💡）※添付URLから、質問🙋‍♂️、テーマリクエスト🙋‍♀️、人には言えない相談（😎）などなど、質問を募集しております🙌

  5. 08:51
    5.

    こんさんの屋根裏部屋

コメント

avator
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ひばり子
2022年1月20日
「侮る」
よく耳にする言葉だけどしっかり意味が分かっていなかったので調べてみました。やる時やるタイプだけど熱しやすく冷める時は一瞬な私。侮って、たかをくくってる人、はーい、ここにいます！　寒さが邪魔している気がしますが、ながらスクワット一回でもやらない自分よりやった自分の方が好きになれるから実行だ！　こんさん、お尻を叩いてください！！
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3Childman
2022年1月19日
今年はリアルにこんさんのジム行くことかなぁ
あとは宮崎に墓参り帰りたいですね…8年近く帰ってないので
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warona
2022年1月18日
こんさんの夢本当に笑っちゃいます（笑）
朝5時過ぎの家族みんなまだ寝てる静かなキッチンで聞くもんじゃないですね（笑）声出して笑っちゃいました。
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warona
2022年1月18日
今年やりたい事！夏休みに日本に帰る！2019年夏に帰ったきり帰ってません。本来なら、夏休みは毎年、日本で過ごすようにしてるのです。うちの両親も、孫に会うのを生きがいにしてるので、今年こそは、帰りたいです。
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さやま
2022年1月18日
で、何だっけ😅
正月太り3キロ、一回戻ったけどストレスで3キロ太った😂
スクワット毎日30回以上はドライヤーしながらやってる👍たろにぃのvoiceで習慣化出来てるモノに紐付けすると継続できる!!って言ってたから
私が出来ないのは食事管理😅
もぉね、食べても食べても腹八分目なの🤣🤣🤣 助けてーーー😭
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ポテチは抱きしめて

こんさん

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