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#246 ダイエットで改善するべきは食事ではない

23:41
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AI目次
ダイエットの課題は食事習慣にあり
食事内容より食事習慣を見直す
習慣化の秘訣：手軽さと工夫
コメント紹介と秋の断捨離計画
今年の目標達成度と今後の展望
#課題の見つけ方
ポテチは抱きしめて
こんさん
  1. 02:46
    1.

    挨拶

  2. 08:32
    2.

    ダイエットでの課題の見つけ方

  3. 06:44
    3.

    コメントと断捨離と

  4. 05:39
    4.

    編集後記

コメント

avator
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3Childman
2024年9月4日
今年の目標 自分のペースで無理せずだったような、どまつりも終わり夏も終わったのでこんさんパーソナルもやりつつKEIKOさんのZumbaも行きつつですかねー。あと1番苦手な断捨離！色々と考えてるだけなので実行できるようにします。あと4ヶ月？自分との約束は破らないようにしないとですね
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emi
2024年8月30日
こんさん♡スパルタンレース頑張ってください✨今回は、ハーフなみの距離を走るんですねー！過酷そうです😵短距離専門のこんさんが長距離も走れるなんて凄いです!!たろにぃも、今年2回目のハーフマラソンエントリーしてましたよ😊

食事では、たんぱく質意識して摂るようにしていますがプロテイン飲むの面倒って思うことあります。私の面倒臭がり屋のツボをつついてくださって気づかせて頂きました！工程をいかに簡単にするかを考えて、楽しくプロテインが飲めるようにします😊お菓子は食べるまでに超難関工程を作りますね笑
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卯月
2024年8月29日
今年の目標何だっかな？とコメント欄を遡って見てみました🤣
ちゃんと体が使えるようになるでした！忘れてる😂
使えるようになったかというと怪しいですが😅
こんさんのお陰で2月、7月と東京グループレッスンで沢山学ぶ事は出来たので今年も自分に丸🙆🏻‍♀️をあげたいと思います😆
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さやま
2024年8月28日
ノリノリでシャカシャカ…
6月から無職でーもぉ残り4ヶ月だと‼️ さやまはね、タンパク１食20ｇで脂質は10ｇでー、、
ってゆうのを断捨離したんですわ🤣 捨てた言うても頭では検討着くんやけど💦とりあえず日常を気にせず食べれるよう訓練😂
さやま大分ドラマなんちゃう？
退職、引きこもりからの長浜一人旅。とも先生誕生日会。東京レッスンそのまま東京、埼玉一人旅。大阪も行ったぞ🙄名古屋はパーソナルもで2回行った🤩結局じっと出来ないタチ？採用決定したら9月から働くで✨皆とまた楽しめるように💪立直り早かったな😏
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Zonozon
2024年8月27日
今年もあと4か月⁉️と驚きました😂
食事のwhはあすけんさんにも助けていただきながらあれこれ実験中です。手間を省くこんさんのやり方もわかる～。今年の目標のひとつが使いきり。在庫が多すぎてゆるゆる進行中ですがふやさない努力はできていたかもです。
　自分のご機嫌とりで忙しい！今の私それです🎵　やりたいことをするために、どうやって時間のやりくりするか悩んでいるって幸せなんだと気づかせて下さってありがとうございます☺️
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ポテチは抱きしめて

こんさん

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