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#123 ダイエットのためにお米、食べてる？

23:59
676再生
#ダイエット #食事
ポテチは抱きしめて
こんさん
  1. 01:07
    1.

    今日の放送

  2. 08:10
    2.

    お米食べてる？

  3. 03:52
    3.

    プランクチャレンジ！

  4. 09:10
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  5. 01:42
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コメント

avator
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ますみ
2022年11月13日
夜は少なめでお昼にしっかりお米食べてます✨オ－トミ－ル、プロテインも補いながら😊脂質は特に成分表を気にしながら食事大事ですよね
プランク180秒 安定で頑張れました🎵自分とみなさんに拍手👏👏
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あさみ
2022年10月15日
２３日目　３分３０秒

バランスよく食べて、続けられることが健康そしてダイエットに大切ですよね☺️
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maco
2022年10月15日
毎日ありがとうございます😄昨日は整骨院で自分メンテして帰ってきたら8:50💦プランクやってから美味しくご飯をいただきました🍚朝食をおにぎりとお味噌汁にしてから、間食があまり欲しくなくなりました。不思議だ。。体が満足してる感じ。
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みゆ
2022年10月15日
360秒しました🐱
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すず
2022年10月15日
エルボブランク　120秒
18日目

朝のパン食やめてオートミールに変更、
お米は🆗にしてます☺️
プロテイン飲んでタンパク質多めの糖質少なめにしました✨
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ポテチは抱きしめて

こんさん

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