# かもあき人生相談 おはようございます。朝、YouTubeお花畑チャンネル、Voicyお花畑ラジオ、そしてインスタグラムの皆様、おはようございます。鴨頭アキ子です。 私は鴨脇なんでも、鴨脇なんでも人生相談ということで、公式LINEで悩み、相談、質問募集しておりますので、ぜひお気軽に送ってくださいということで。 いやー、見ました?M-1そしてシクロクロス。昨日の夜忙しかった。M-1面白かったですね。 いやー、なんか審査員が、別に元々やってたM-1の審査員の人たちも素晴らしかったですよ。文句は一個もないけど。 でも今回その審査員がガラッと変わったじゃないですか。あのメンバーも素晴らしいなと思ったし、好評にすごい愛があったり、 きめ細かい、丁寧な好評がすごい審査員の人たちすごかったなって思うし。 私ね、バッテリーズすごい好きだけど、いいなと思ったのがやっぱエバースですよ。 ちょっとついてきてみんな。M-1見た?見た?バッテリーズすごい良かったと思う。ニューヒーロー誕生だなと思う。 なんだけど、私のグーって来たのはエバースだなぁ。やっぱりなぁ。面白かったですね。 レイワン・ロマンもすごかったし、シンク・ジェシカも面白かったし、トム・ブラウンもすごかったし。 で、M-1がすごかったじゃん。昨日の夜ね。最初から最後までぎっちり見たの久しぶり。 で、昨晩行われたシクロクロス、ゾンホーフェン、ベルギー。これがもうすごかった。 真王子してマチューファンデルプールが登場しましてですね、すごかったですよ。 ということで皆さんからいただいた疑問・質問・悩み・相談に答えていこうと思います。 今日お話ししたいのは、なんで私ばっかりを卒業しましょう。なんで私ばっかり。 で、なんで私ばっかりって言ったことありますか?なんで私ばっかり。なんでいつも私ばっかり。なんで私ばっかりって言ったことありますか? 私、なんで私ばっかりってこの人生一回も言ったことないです。こうやってお題とかでお話しする中で言ったことはありますけど、 なんで私ばっかりって言ったことある人。はーい。言ったことない人。はーい。 ってことは、なんで私ばっかりっていうのをやめたくないですか。やめる方法を今日はお話ししようと思います。 まず、なんで私ばっかりっていうのは、すごい頑張ってる。私いっぱいやってるっていう時に、なんで私ばっかりっていう言葉が出ると思うんですよ。 なんで私ばっかりさららって掃除しなきゃいけないのとか、なんで私ばっかりこのみんながやりたがらない仕事をやらなきゃいけないのっていう時に、なんで私ばっかりって言ってるじゃん。 だからなんで私ばっかりって言ってる人は、自分の作業量が多いと思ってるでしょ。自分がいっぱいやってると思ってるでしょ。 でも実はその作業量じゃないんですよ。いっぱいやってるからその言葉が出るんじゃないんですよ。 あなたよりもいっぱい作業量をこなしてる人なんて何歩でもいるんですよ。 あなたよりもたくさんの作業をしている家事かもしれないし仕事かもしれないんですけど、どっちもあなたよりも全然何倍もやってる人いくらでもいるんですよ。 だけど、そういう人が全員なんで私ばっかりって言ってないんですよ。 ってことは、あなたがなんで私ばっかりっていう時に私ばっかり頑張ってるって思うかもしれませんが、まずそもそもそこ間違ってるんです。 あなたが作業量が多いからその言葉が出てるんじゃないんですね。 じゃあなんでその言葉が出てるかっていうと、自分ではすっげえやってると思ってるわけじゃないですか。 で多分、なんであんたがやらないのよっていうのが旦那だったり家族だったり職場の人に向いてるから自分がなんで私ばっかりなんですよね。 多分一人ぼっちだったらなんで私ばっかりって出てこないんですよ。 誰かに向かってお前もやれよっていうのがあるからなんで私ばっかりっていうのが出てるんでしょ。 ですよね。 でそもそもそんな作業量大したことないんですよ。 で、その私がやらなきゃ、全部私がやらなきゃって思ってるってことですよね。 で家族のために頑張ってるのに感謝されないとか、私が一生懸命やってるのに評価されないっていう風に、まずその承認欲求が低い時に出るんですよ。 なんで私ばっかりって。 ですよね。 多分すっげー頑張ってて馬車馬のようにやっていても旦那が認めてくれてるっていうのが感じられるとか、子供が感謝してくれるとか、職場である程度の評価を得てるってなったら、なんで私ばっかりって出ないんですよね。 なのでその承認欲求が強い時、自己肯定感が低い時になんで私ばっかりっていう言葉が出るのかなと思います。 だから私が頑張らないと家族が困るんじゃないかって勝手に思っているし、私がやらないと他にやる人がいないんじゃないかってあなたは思っているし、 であと勝手に設定したここまでやらなきゃっていうレベルが高いんですよ。 なんで旦那が使った後の洗面所はビジャビジャなんだろうって。 あなたが勝手に使った後の洗面所はビジャビジャじゃないはずなのにっていうところに線引いてるじゃないですか。 なんでうちはゴミがその辺に落ちてるんだろう。 落とした人が拾えばいいのにって設定したのはあなたであって。 なんとなく自分が望むレベルを設定することっていいことだと思ってるじゃないですか。 悪いことはやっちゃダメで、私が正しくて私以外の人を正しくないってなってる時になんで私ばっかりだし、私がやらないとみんなダメなんだとか。 あと逆に自分のことを下に見てる時は、ちゃんとやらないと私ダメな人間って思われるんじゃないかなっていうのも入りますね。 なのであなたが多分自己肯定力が低い状態、承認欲求が高い状態だと、なんで私ばっかりやってるんだろうなっていうのが出てくるのかなと思います。 なんで私ばっかりって出るって結構末期症状で、そこまでもういろいろ多分積み重なってるんですよ。 イライラ積み重なって、なんで私ばっかりっていう言葉が出てるんだけれども、そのもっと手前でちょっと手伝ってとか、あなたこれやってねっていう風に依頼ができていれば、なんで私ばっかりまでいかないんですよ。 だけどすごい積もって積もって積もって、これも私やってる、これも私やりたくないのにやってる、私が正しいのにっていう風に段階踏んで最後がなんで私ばっかりなんですよね。 ってことはそこまで持ってったのは、自分が持ってったっていう。 旦那が勝手に手伝ってくれないとか、職場で同僚部下がやってくれないから私がやってるとかっていう風に、なんとなく周りが悪くて自分が正しいってやってるけれども、周りからしたら、なんでそんな自分を正しい正しいって言ってんのってことなんですよね。 ってことはやっぱり原因は自分の中にあるので、自分の中のその原因を見てみるといいのかなって思います。本当にそれあなたがやらなきゃいけないのか、そして本当にそれをイライラしながらやることが正しいのかってことですね。 で、なんで私ばっかりっていうモードに入ってるときって、多分つまらない完璧主義になってると思うんですよ。もう本当にここまでやらなくちゃいけないっていう風に、なんかしないけど自分でも作ってしまっている。 相手に頼るとか、相手にお願いするのももう自分のプライドが邪魔して、相手に依頼できなくなっちゃってるんですよね。なので、私の今どういう状態なんだろうっていう風に心の中をよく見るっていうのが大事かなと思います。 自分の中で勝手に設定した理想、目標、これをやらなきゃいけないっていうことを手放すっていうのは自己肯定感が高くなるんですよ。なんかしないけど皆さん最初から理想が高いので、まずなんで私は自分でやらなくちゃいけないっていう風に考えているのかなっていう。 誰のためにそれやってるのかっていう。例えば掃除なんだったら何を目指してそれをやるとどうなるのっていうと、例えば子供の頃からお母さんにそう言われてたとか、あとうちのお母さんがそれぐらい掃除をしてたから私もそこまでやらなきゃいけないって思ってるとか。 あと逆に自分のお母さんがすごい散らかす人で、絶対なりたくないって思ってたとかっていう風に、自分で設定したここまできれいにしたい、掃除したいとか、ここまで仕事をしたいっていうレベルって多分パッと決めた問題じゃなくて、長年生きてくる中で自分の中で設定したレベルだと思うんですよ。 お片付けレベル、お掃除レベル、お仕事の例えばきれいは絶対守らなきゃいけないとか、ここまで必ずやらなきゃいけないっていうのは多分あなたが設定したのであって、家族はそれ望んでないし、会社もそれ望んでなかったりするんですよね。 あなたが勝手に想定した、自分の中でここまでやらなきゃいけないラインなんですよ。家事も仕事も。周りの人はそれ望んでなくて、望んでないレベルまで頑張ろうとして、「なんで私ばっかりやってるの?」ってイライラされたら、周りの人はそれ頼んでないけどなって話なんですよ。 そうなんですよ。周りの人はそもそも頼んでないんですよ。だけど頼んでないことをやられて、そうやって不機嫌になられたら、周りにいる人はどうしろって話じゃないですか。なので、自分がなんで今承認欲求が高くなっているのか、自己肯定力が低くなっているのか、そっちを見るべきなんじゃないかなっていうのが思いました。 はい、それ以外の質問に行こうと思います。 あ、質問最近ないですよ。質問送ってください。 あいこさん、最近大切な人が増えるんです。まあよかったですね。その人たちのことを思う時間も増えるんです。これってどういうことですか。いや、大切な人が増えたってことじゃないですか。その人のことを知って好きになっているから恋ですか?恋愛?思われていると感じるから思うのでしょうか。そうだとすると思われていなかったら思わないんでしょうか。 ありがとうございます。やっぱりあきこさんのお考えも聞いてみたいです。よろしくお願いします。ということで、大切な人が増える。よかったね。それで終われちゃダメなんですか。よくわかんないんだけど。大切な人が増えるんじゃないですかね。 大切な人が増えたからって自分の心が忙しくなったり頭が忙しくなったり体が忙しくなったりってしないので、まあそれはね、今日の朝のメルマガをよく読んでいただいて。 今日の朝のメルマガ結構なかなか辛辣に書いてますけど、でもあれって愛情があるからできるんだなと思ってるんですよ。本当に腹立ってて嫌いって思ったらあれ書けなくてですね。 メルマガ読んでない人に向かって言うと、今日はお花畑サロンメンバーがいかにバカかっていうメルマガなんですよ。 サロンメン、サロンメン、あたしのサロンのサロンメンがいかにバカかって話なんですけど、でもいい機会だなと思っていて。 世の中のおばちゃんぐらい文読めなくて人の話聞いてない人いないんですよ。駅とかでなんで後ろ見ながら歩くの。 分かってるよ。連れの人が気になるでしょ。もうついてきてるみたいな感じで。後ろ見ながら歩くじゃん。違う方向に。邪魔になってるのって100%おばさんだよ。空間認識能力がないんだよ。 昨日のM1でも言ってたよね。空間認識能力ない。迷惑かけてるんだけど、その迷惑かけてるっていうことに1ミリも気づいてないんですよ。世の中のおばさんは。 昔ね、商店街でくっちゃべってるおばちゃんに向かってね、三河圭一さんがね、おばさんはちょっとどけっていうね、自転車で通っていくっていうCMが大ブームになったんですよ。 今の30代以下は知らないかもしれないんですけど。そのおばさんって本当に気づいてなくて、注意するとギャグ切れしますね。私ちゃんとやってるのにがあるので。 今日の1個目の話で、自己肯定力が低い時、承認欲求が高くなっている時って、私はちゃんとやってる。私は正しいっていうのが入るので、周りの人を見下げるじゃないですか。 だけど、すっげー邪魔になってたり、すっげー迷惑かけてるのって、おばさんですよ。30代から50代の。ごめんね、60代以上は私まだそっちの生育に入ってないからわかんないんだけど。 なので、そこで違うもんとか頑張ってるもんとかじゃなくて、まず素直にそうですねですよ。だからそうだ私もそういうとこあるやつ。そうだ気をつけよう。それで自分に対しても現実を見るって言うんですかね。 現実を見る。現実を素直に見るんですよ。素直に見る。素直に見るんだけど、素直じゃない人って私だって頑張ってるもんとかっていう風に素直に見ないじゃん。 負けを認めないし、謝りを認めないし、人の話も聞けないし、文も読めない。3行ぐらいしか。ひどいと1行ぐらいしか読めないっていう状態なので、インプットが全然素直じゃないんですよね。見たものを感じるとか、読むとか、聞くとかがまっすぐじゃないんだよ。 注意されて何で怒るのか意味がわかんなくないですか。邪魔なものは邪魔だし、迷惑かけてることは迷惑かけてるんだから。だけど世の中の30代から50代のおばさんって本当に自分のことは棚の上にあげておいて、素直に聞かないじゃん。 でも素直に受け取るっていうことは、注意とかできてないところをできてないって受け取るだけじゃなくて、いいこととか楽しいこととかっていうのも素直に受け取るんだと思うんですよ。 例えばお花畑サロンってそういう女性が多いので、女性って集団苦手っていうじゃん。集団を組みたがるくせに。だけどその集団苦手だなって言って、その集団から逃げてたけれども、いや集団もちょっと楽しそう。楽しそうだから、えー苦手とか言うわけじゃん。どうでもいいなと思ってたら何も言わないんだよ。 でもどうでもいいなって思わなくて、ちょっといいなって思ってるから、えー私集団って苦手とかってわざわざ言うんでしょ。だからそこで素直じゃなくてもう屈折してるじゃん。本当はちょっと楽しそうだけど、私苦手って言って、なんかちょっと私あなたたちより高いところにいるのみたいなことを言いたくなるじゃないですか。 だからそこも素直になって楽しそうだなって。あ、楽しそう。楽しそうだな。あ、やってみよう。やってみよう。あ、参加しようかなどうしようかな。じゃあ参加してみようっていうふうに素直に入れて素直に出すっていうところだと思うんですよね。だけどそこで今まで長年生きてきて、自己肯定力が低い時とか承認欲求が高い時っていうのは、いや違うもん。 自分の心の中にあるストレートなものを言わないとか我慢するとか、あと何人の目が気になりすぎる人はやっぱり自分の気持ちを言わないし、だからその自分の気持ちとか意見っていうのをストレートに出せるっていうのは自分に対する優しさじゃん。 昨日のね、youtubeボイスリールを見ていただきたいんですけど、それが自分の自己肯定感のお手入れじゃないですか。自分のお肌のお手入れ。自分の思っていることを感じていることを出せるかなっていうのは大事だと思うんですね。ものすごく。 だけどそこが屈折してると平気なふりしたりとか我慢したりとか、あと大したことやってないのに私だって頑張ってるんですとかわけわかんないところに行くので、やっぱり素直になるっていうのは謝り、ミス、失敗も素直に見るし、いいこと楽しいことやってみたいことワクワクすることも素直に出すっていう。 だからどっちもですね、子供ってすごいじゃん。どっちもごめんなさいって思ったらごめんなさいって言うし、よしやってみようと思ったらワクワクするやってみようっていうのが素直じゃない。だから素直ってそうですよ。素直って何でもかんでも言っていいバカじゃないですよ。 素直って素直に見て素直に出すことだと思うんですよね。だからそこかなと思います。それができるようになって多分大切な人が増えるんじゃないですか。集団苦手ってわざわざ言ってるってことはやっぱり集団に興味があったりいいなと思う。 例えば小学校中学校の保護者として学校の行事に行った時にこうつるんでる5、6人でキャッキャキャッキャやってるお母さんたちを見て、もうなんなのうるさいとかああいうの私はやらないし私は一匹狼だしって言ってる人はやっぱり受け入れてもらってるんだいいな居場所があるんだいいなっていうのがあるんですよね。 小さくても大きくても。だからそれがあるからその集団に目が行くんであって本当に一匹狼は自分が一匹狼だろうが複数狼だろうが気にしてないんですよ。 だけど私一匹狼だもん。私そういうつながりとかコミュニティとかいいんだもんって言ってるってことはやっぱりちょっといいなと思ってるってことですのでね。お花畑サロンに入っていただけると私からの大きな愛が受け取ることができるかなと思いますのでお待ちしておりますよ。 はい、ボイスにいただいているお便りを読んでいこうと思います。 ともちん、メルマガであきこさんの怒りを読み反省しています。3行だけじゃなくて最後まで文章を読みます。でもちゃんと福袋ゲットしましたよということで。 いやーだってさお花畑サロンのお題が読めてないんだから。 振り物文は長いんだな。 のぞみ振りま買いました。よかったです。きょんちゃんこの土日何組ものカップルがペアの指輪を選んでいる姿を見てキュンキュン待ちはクリスマス一色ですね。ということで今日はうち旦那さんがお誕生日なのでペアルックを着て今日は出かけようと思いますよ。 きょんちゃんメルマガのあきこさんのテヘの写真最高です。 今朝の写真チョイスもなかなかでしたね。 かまさん初めまして。いつも旦那さんにお前の話には深みがない会話が上辺だけで内容があっちになってるって言われます。 はいあの公式LINEで送っていただきますと答えますよ。 もなかちゃんかもさんお誕生日おめでとうございます。 お誕生日ですね。 大好きな人が増えるって素敵ですね。大好きなあきこさんからバカと言われても好きって読み取っちゃいます。読めてないのかな。 今日のメルマガってサロンメンバーはちゃんと愛を受け取ってるんですよ。 でもサロンメンバーじゃない人はもうタイトルでかもあきさんこうやってなってるのかなってちょっと思いました。 めいぐ屈折しまくっているのを素直に認めます。 そうですよ。屈折してるんです。屈折してんの。 そこで私屈折なんてしてないのっていうのは間違い。屈折してるから。 そこが認知の歪みが発生してるからね。 白黒思考、ゼロ百思考、完璧主義な方。 今日の放送いいんじゃないかと思います。 ということでお花畑サロン絶賛メンバーを募集中です。 大丈夫怖くないからあの面白いこといっぱいやりますし、 自分で自分の心を見る自分に優しくできるようになると他人にも優しくできるようになります。 それがお花畑サロンです。 それがなんと月額3000円。安すぎる。 いつまでもあると思うなお花畑サロンでお待ちしております。 今日これからお仕事行く方も家事をする方も遊びに行く方も行ってらっしゃい。 ボイシーなコメントめっちゃ嬉しいです。お待ちしてます。