# 感情が爆発する人必見！ おはようございます。朝、YouTubeお花畑チャンネルVoicyお花畑ラジオ同時生放送スタートします。鴨頭あき子です。 私は毎朝8時半からYouTubeVoicyで30分間おしゃべりさせていただいております。 今日はごめんなさい、フライング。あき子さん勝手に8時20分にフライングしてるしっていうね。 いや、私いつも待ってるんですよ。8時半に早くなんないかなって。8時過ぎたあたりから早くライブやっちゃいたいなって思ってて。 いつもは皆さんとお約束してますしと思って8時半まで我慢するんですけど、 今日ね、この後出かけるんですよ。この後出かけるっていう大義名分あるから早くやっちゃってんじゃねーのっていう。 はい、すいませんということで、ごめんなさい。 あき子さんおはようございます。いつもありがとうございます。どういたしまして。 人を傷つけない話し方、LINEの書き方を教えてください。 私、自分の主張が強いのを穏やかに丸くしたいです。よろしくお願いします。 ということで、この質問をいただいてちょっとざっくりしすぎてて分からなかったので、 誰に?どんな時?っていうのを追加で私聞いたんですね。返信したんです。 その返信。どんな時か。自分の言いたいことを伝えるとき。 それはそうだな。誰に?仕事でも、友達でも、家族でも、要は誰でもですよね。 言葉や言い方、言い方、言葉、もう全部だと。 自分の意見が通らないときの自分のコントロールの仕方なんでしょうか。 なんでこうなんだろうと思うときの聞き方が攻撃的になっているんだと思います。 もっと柔らかい聞き方ができるようになりたいです。 人を追い詰めているLINEの書き方、話し方になっているんだと思います。 人を傷つけない話し方やLINEの仕方をしたいってことは、 あなたはすでに本当は優しい人なんですよね。 優しくなかったら傷つけない話し方しようって思わないもん。 なので多分自分の意見が通らない。自分が負けそうだってなると、 ムッとするタイプなのかなと思います。なので主張はする。 伝えたいことは伝える。だけど優しく伝えるということについて話そうと思います。 まずポイントとしては、柔らかく伝えるためには主語と語尾です。 主語と語尾。あなたこうだよねって言われるのすげえ嫌じゃないですか。 私すげえ嫌です。なので私はこう考えてますよ。 私はこう思ってますよって伝えると自然に相手は聞いてくれるかな。 あなたはこうだよ、あなたはこうだよっていうのは聞きたくないもん。 なんでそんな言い方すんな。言われたくないですか。言われたくないですよね。 そうじゃなくて、私はその言い方ちょっときつく感じちゃったんだけど、 どういう意味で言ったのかな。あなたの言い方が悪いじゃなくて、 私はこう感じてるようです。 あなたダメよ、はあなたはダメよじゃん。 そうじゃなくて、私はこう考えていてこういう理由でこうしたいんだけどどう思う。 私はですよね。 LINEの時も、なんで返事くんないの? あなたが返事をしてくんないっていう。あなたに向かってるじゃないですか。 そうではなくて、私返事もらえないと不安なんだよねっていう。 その意見が通らない時に、やっぱり相手は相手で、私は私だなって人は人、自分は自分だな。 対立してるわけじゃないよね。争いたいわけじゃないよねっていうところに 思い出せるかなぁだと思うんですよ。 すでにあなたは優しいんです。私優しくないと思ってるかもしれないけど、 相手を傷つけないためにどうしたらいいかなって考えてる時点ですごい優しい。 なので、じゃあどうやって伝えようかな。 攻撃的になる人っていてすいて。 ママ友とか職場大人数で働いている人、思い当たる節あると思うんですけど、 一見穏やかなのよ。一見普通。普通って何が普通っていう話ありますけど、 そんなそんなまあまあ普通にコミュニケーション取れる人だろうなっていう人が、 表現する時ないですか。コロッと。コロッと攻撃的になったり、リズムで話す人っていません? びっくりするよね。たまにいますよね。ママ友にもいるし、職場にもいるし。 この人そんな人だったんだみたいな。いますよね。攻撃的になる人って。 攻撃的になる人の原因ってやっぱりあって、理由がなく攻撃的になるわけがないので、 攻撃的になる人なんだろうっていうと、まず怖いからだよね。 怖いから自分を守るために先に攻撃してしまえっていう。 なので自己防衛本能が働いて攻撃的な人。 あとは過去のトラウマですよね。 昔すごい否定されたとか説明しても聞いてもらえなかったなっていう経験がある。 そうするとその悔しさとか怖さっていうのをまだ持ってるので、 過去の経験から来る攻撃。あとは完璧主義さんとか白黒思考の方ですね。 正しくなければいけないと思ってるし、間違ってるのは許せない。 なので意見が違う人を見るとつい攻撃してしまう。 あとは愛着不安、承認欲求ですね。 昨日おととい話してますけども、受け入れてくれるか不安だなとか拒絶されたくないなっていう不安が強い。 不安が強いから早く伝えなきゃとか強く伝えなきゃってなってしまうとやっぱり攻撃的になるのかな。 あとは体調とかストレスとか睡眠不足とか、その本人が穏やかに話せる状態にない。 もう攻撃的になってしまうっていう疲れてる余裕がないっていう。 で、ちょっと言いづらいけど言いますけど、衝撃、衝動的な人ですよ。 衝動的な人。 思いついたらすぐ動くとか、よく言うとね、思いついたらすぐ動くとか、 もう情熱が先行するとか、感じたままを大切にするとか、 頭で考えるよりも先に感じたことで喋ってしまったり動いてしまったりっていうその衝動的な人っているじゃないですか。 エモーショナルな人ですよ。 衝動的な人ってすぐ行動できるとか、瞬発力があるとか、いいとこいっぱいあると思うんですよ、衝動的な人って。 だけどね、ほんと申し訳ないですけど、衝動的な人好きじゃない。 ちょっと待って、ちょっと待って。ごめんね。 得意ですか?衝動的な人。 リアルね。迷惑かけてるじゃん。 いいとこいっぱいあるよ。いいとこいっぱいあるって言ったじゃん。いいとこいっぱいあるんだけれども、 じゃあ衝動的な人と共にね、共に過ごしてて楽かって言ったらしんどくない? 衝動的な人被害者友の会会長として言うんですけど、やっぱりなんかしんどいよね。疲れる。 だからいいところいっぱいあるんだけど、衝動的な人って衝動で動いてるので、相手が迷惑こむっていることに気づいたほうがいいよ。 え?だって迷惑かけてるっていう事実があるんだもん。 でも衝動的だからさ、私そんな迷惑かけてるなんてごめんなさいみたいなさ、悲劇なヒロインみたいになっちゃってさ、 衝動的に動かれて困ってますっていう人が悪者になったりするじゃないですか。 いや、どっちがしんどいって言ったらさ、迷惑こむってる方がしんどいでしょ? え?反省して?反省してよ。 なんかそんで落ち込んで、私生きてる価値がないとか言って、まあまあそんなことないよみたいにさ、周りの人に構われるのが好きなんでしょ? ゲー。 衝動的な人、ちょっとごめんなさいね。聞いてたら耳痛いかもしれないんですけど、 まず感情を抑える機能が弱いんですよ。 感情を抑える機能が弱い。 だと自己認識が浅い。今の自分っていうのが分かってない。 過去に我慢したりとか、人を待つとかっていうのをやってない。 だと刺激に対して体勢が低い。 だからイライラしたりとか不安になったりとか興奮っていうのがすぐ出ちゃう。 で、習慣的な思考をショートカットするんですよ。 習慣的に思考をショートカットするのね。 だから人の話を最後まで聞けないし、思いついたらすぐ口から出ちゃうし、すぐ行動しちゃうし。 ああ、後悔したわ。なんであんなこと言っちゃったんだろう?みたいになってる。 で、感情の波がすごい激しいんですよ。 急に怒ったり、急に泣いたり、急にめちゃくちゃ喜んだりっていう風に感情の波が激しい。 特徴ですよ。ダメって言ってないです。いいですか? ダメって言ってないです。 私がやってるオンラインサロン、お花畑サロン、30代、40代、50代の女性が多いので、 衝動的な人死ぬほどいますけど、あなたたちのことをダメって言ってないです。 特徴を言ってます。 で、相手の状況を読む前に動いちゃうんですね。 で、衝動的な人がいると、周りの人はどういうことが起きてるかっていうと、 まず、ああ、なんか居心地悪いなって思うわけです。安心できないですよね。 安心しないじゃん。 あと、信頼が崩れます。 感情で動く人なので、あれ?さっきはこう言ってたのに、さっきはこうだったのにっていう風に、 この人のことを信じていいのかなって思ってしまう。 あとは、予定を急に変えさせられるので、しんどいよね。 忙されたりさ、もう急いでって急に言われたり。 なので、衝動的なお母さんに育てられている子供のストレスって半端ないんですよ。 で、対話ではなくて、常に戦いモードの会話が繰り広げられます。 で、感情の後始末を周りがする羽目になるんですね。 ああ、あの時あんな風に怒っちゃってごめんねって周りの人が、周りの人をフォローしてたりとか、 それはあなた関係なくないですか?みたいな。 だけど、あの人ああいうところあるのよ、感情的なところがあるのよ、ごめんねみたいに、 誰か、あなたじゃない人が後始末しているんですね。 なので、衝動をぶつける人っていうのは、他人に自分のストレスをぶつけてるっていうことはまず知った方がいいかな。 それしないと人間関係って崩れるでしょ。 いつの間にか自分の周りから大切だなと思ってた人がいなくなっている方は、要注意なんじゃないかなって思います。 で、感情の扱い方がわかんないんですよ。 そんなんで泣くんじゃないの?とか、そんなんでへこだれるんじゃないの?頑張りなさい!みたいに、 親は良かれと思って言ったんだけど、でもそうすると泣いちゃダメなんだとか、怒っちゃダメなんだとかっていうのが育ってないんですね。 あとは、親がめちゃくちゃ感情的だったか、逆に無反応だった場合です。 感情表現が激しい親だった、もしくは冷たすぎたって場合、子供はどう伝えればいいのかなっていうのがわからなくなります。 あとは、大きな声で言ったりとか、泣いたりとか、怒ったりっていうのを感情を出すっていうことでしているんではなくて、 それが伝達ツールになってしまった場合です。 そうすると、かまってもらえるじゃん。大きい声で言ったり、泣いたり、怒ったりっていうので、 そういうと相手は反応してくれるんだな、お父さん、お母さん、私にかまってくれるんだなっていうのがパターン化してます。 あとは、忙しすぎる親だった場合。話を聞いてもらえない。 なので、まずそもそも焦ってるんですよ。 なんて言ったら親に聞いてくれるかな、なんて言ったら親は優しくしてくれるかなっていう風に焦ってる不安だっていうのがまず常にあるので、 そうすると今言わないと置いてかれるかもっていうのがあるので、大人になった今も待ってたらダメだ、みたいな衝動的っていう風になってしまってるかな。 なので、感情処理能力が未発達。慢性的にストレスが溜まっている。我慢イコール抑圧っていう風に勘違いしているのかなと思います。 感情処理能力の未発達なんですけども、1から4にジャンプなんですよ。 普通1、悲しいわとか怒ってるよとかって1じゃん。2、観察する。なんでこうなったのかな。3、言語化する。私はこう思ったよ。 4、表現なんですよ。どう伝える。どう反応する。なんだけど、衝動的な人って1から4にバーンと飛ぶんですよ。 だからイラッとしたからイラッ。悲しいから悲しいなんですよ。そこの間がないのね。間があるんですよ。皆さん、衝動的な皆さん。 間があるんですかって今めっちゃびっくりすると思うんですけど、衝動的な人って1番感じるから4番の表現にビュビューンって飛んでるんですよ。 なので相手にしてみればめちゃくちゃびっくりするんですね。本来あるべき感情の処理は1番感じる、2番観察するです。 あれなんでこう感じるのかな。3番で言語化するです。私はこう思うよって伝えよう。私はこう感じるんだって伝えよう。 4番の表現を選ぶなんですよ。どう伝えようかな。どう対応しようかな。なんだけどその感情処理能力が未発達、衝動的な方ってムカッとしたからドナル。 悲しかったからフーンって黙り込む。泣きつく。不安だ。相手を詰める。相手を試す。なので反応が本当にすべてフィルターがないんですよ。2番と3番がない。 子供の頃に感情を受け止めてもらえなかったよとか、感情を言葉にする練習できないよ、言語化ができないよとか、私は声が少ないんですとかっていうトンチェンカンなことを言ってる人です。 感情を感じるのがもしかして怖いです。怖いかもしれないんです。感じすぎるのが辛い。なので無視したりとか、無視したり。 無視するってそんな幼稚な。いきなり行動に出るんですよ。で感情処理能力が未発達なので衝動的になっている人の口癖はそんなつもりじゃなかったっていうんですよ。 どんなつもりだ。そんなつもりじゃなかったとか。心のままに感じたままに動いちゃってごめんなさいとか。で私ってダメよねって一人反省会をしている。 悪いダメって言ってないですよ。いいですか。悪いダメって言ってないです。なのでまず自分の感情っていうのを把握することね。 自分の感情っていうのを把握する。あ、そうか私今悲しいんだな。あ、そうか私怒ってんだなっていうふうに自分で自分の感情を把握するっていうことと、 あと一旦考えて、今私何を守ろうとしてるの。私なんでこんなに防御になってんのっていう。で行動してしまう前に言葉にしてみるっていう練習をすることかなって思います。 本当に衝動的な人って衝動的な人ほど気づいてないよね。相手があなたが衝動的でしんどいよっていうことに。なので私は申し訳ないんですけどあんまり関わらないようにしますね。しんどいもん。 感情をぶつけられる衝動的。例えば私は人前で喋るお仕事をしたりとか講座をやったりしてるので、そういう人といっぱい接する機会があるんですよ。そういう時は私は講師として接しているので別に気にならないんですけど、 自分がお友達同士とか親戚同士とかでそのやりとりがあったらどうかなって思うと、やっぱりめんどくさいもんね。苦手かな。感情をぶつけてくる。だから自分の周りに衝動的な人がいる方。自分が衝動的な方もそうですけど、衝動的で感情をぶつけてくる人がいる。 だからそういう人がいたたらどうするかっていうと、やっぱり周りの人はどうしようかなっていう手を打った方がいいと思うんですよね。 LINEで急に切れてくる人とか、急に無言になる人とか。なので仲良くしなきゃいけない義務はないじゃないですか。しんどいなと思ったら距離を置いていいと思うんですよね。 あなたはそうやって衝動的に自分の感情を出しているのね。私は受け取りませんよっていうふうにしていいと思うし、冷静に時間を作れるようになったら、何が不安なのって、それは私にぶつける必要があるっていうふうに聞いてあげるのもいいかな。 あと感情的な人にはですね、感情でいかない方がいいです。すごいガーッて来られるので、同じ熱量で返してあげなきゃいけないんじゃないかと思うじゃないですか。でもそれするとしんどい余計。 だからそうかそうなんだねって言ってあげるだけでよくて、共鳴しちゃうとですね、同じ温度になっちゃうと本当にゴールにたどり着かないんですよね。だから感情的な人がもしあなたの周りにいて、しんどい時は同じ温度にはならない方がいいかなと思いますよ。だからそんな時こそ自分軸かなっていうふうに思いました。 ボイシーにいただいているお便りを読んでいこうと思います。 トモチン、SNSで大ブームの大沢たかお祭り。秋子さんも参戦してて思わず笑っちゃいました。ということで、昨日ストーリーで参戦しましたよ。秋子さんのペン字好きです。最近書かれたものでこの字イケてると感じた字は何ですか。 ボイシーの方すいません。これが昨日書いたストーリー。見てください。 昨日初めてこの行書を書いたんですよ。5月号の。 この扉上手くね。反転してるか。この方かな。最高。初めて書いた割に上手いなって自画自賛してます。 ショーピー、今日は今年度初授業参加のため学校へ行ってきます。行ってらっしゃい。 めぐみん、おはようございます。あれ私の質問かなって思ってしまいました。思い当たるしかない。私はなんですね。そうですよ。 エルさん、初めて参加させていただきます。 初めまして。秋子さんのお話に触れてたくさん背中を押せていただいてます。ありがとうございます。 どういたしまして。めぐ、1から4までいきなり飛ぶ私。考えることを言語化することが苦手なので。 秋子さん。 分かっています。ということで、今日のお話を聞いて1から4まで飛んでいる方は、今日聞いたことを参考にしていただきたいですし、 私がやっているオンラインサロン、鴨脇お花畑サロンだと、1日1回お題に答えて、私はで答えるんですよね。 私はで答えることで言語化できますし、なんと自分の上に来た人、下に来た人、コメントの順番が。 そうするとお隣様ルールっていうのがあるので、お隣さんにあなたが感じたことを伝えられますか。 言語化が苦手だったり、衝動的な人はこれがめちゃくちゃ苦手です。 だけど1日1回そうやって練習していくと、優しく伝える、穏やかに伝えるということができるようになっていきますので、 ぜひぜひお花畑サロンでお待ちしております。 今日これからお仕事行く方も、家事をする方も、遊びに行く方も行ってらっしゃい。 ボイシーのコメントめっちゃ嬉しいです。お待ちしてます。