# お便りお待ちしてます♪ おはようございます。朝鴨頭アキ子です。 今日はですね、人のことを気にしすぎてる人、 人のことを気にしすぎてつらいっていう人ほど、 実は人に興味がないっていう話をします。 逆説的な話、大好き。 何だんな言い方されるんだろうとかね、 私悪いこと言ったのかなとか、 気にしすぎてLINEの返信ができないとか、 そういうふうに相手の反応、めちゃくちゃ気になる。 私相手の反応気にしすぎだって思ってるかもしれないけれども、 それって相手のことを気遣ってるんじゃなくて、 自分の不安100%な状態じゃないですか。 なので嫌われたらどうしよう、 否定されるのが怖いってなってる方、 実は全然優しくなくて、 相手の気持ちよりも自分がどう見られるか、 もう自分自分自分、自分100%、 自分の不安100%っていう状態になってることに気づくと、 めちゃくちゃ生きやすくなるよっていう話です。 なので気にしすぎてる時って、 人のことを気にしすぎてる時って、 相手の反応だけ見てるじゃないですか。 例えばLINEの返信来ないよっていう時、 私嫌われたかなっていう時っていう、 こういうふうなスパイラルに落ちていく時って、 相手のことを見てるようで見てないんですよ。 見てるのは私何がいけなかったんだろう、 私どう見られてるんだろうっていう、 被害妄想だけなんですよね。 本当のリアルの相手が何考えてるかなとか、 なんでそういうことしたのかなっていうのを、 全然見てないんですよ。 だから本当の意味で、 他人に興味はあるって言えないんじゃないかなっていう。 なので気にしすぎる方、 人付き合いが苦手、 相手の反応をめっちゃ気にしてる方って、 実は本当は人に興味ないんじゃないかなと思うんですよ。 興味があるのは自分です。 怖い自分、不安な自分っていうのにすごく興味がある。 なんでその人について悩んでるんだろうって思うことないですか? 私これね、いつだっけな、 社会人になってからかな。 なんでそんなに相手のことを考えなくちゃいけないんだろうって思ったんですよ。 怖い人がいる、うまくいかない人がいる、仲が悪い人がいるっていう時に、 なんでこんなに相手のこと考えてるのかなっていう時に、 まず一個は単純に嫌いなんじゃないっていう。 単に嫌いなだけ。 単に嫌いなだけなんだけど、 でも嫌いっていう感情が自分の中にあるっていうのを、 認めるのってちょっと怖いじゃないですか。 人のことを嫌うなんてそんなことしていいの?だったり、 このままね、もっともっと関係は最悪になっていくかもとか、 っていう風に、この嫌いってただの感情、 なんか良いとか悪いとかじゃないんですよ本当は。 だけど自分を良い人にしようってすると、 人のことを嫌いになるなんてやっちゃいけないんじゃないかって思うから、 めちゃくちゃ自分を誤魔化してると思うんですよね。 他人に興味があるっていうのはどういうことかっていうと、 どんな背景があるのかなとか、 じゃあなんでそういう言い方をしたのか、理由は何だろうとか、 相手は今どんな気持ちでいるんだろうっていう風に、 相手のこれまでのことに興味を持つことだと思うんですよ。 相手に興味があるっていうのは。 だけど気にしすぎてる人って、 私はどう思われてるかな、私失礼なことしたかな、 私嫌われてるのかなっていう風に、 相手よりも自分がどういう印象を持たれてるか、 っていうことに重きを置いている。 この気にしすぎる人って、 よく話すのは私も話しますけど、 お父さんお母さんとどういう関係でしたか、 トラウマ的なものはありませんかっていうのを話しますけど、 でもそれだけじゃないんですよね。 それだけじゃないと思う。 例えばSNSに引っ張られすぎ。 SNSに引っ張られすぎて、 自分の投稿だったり、自分にいいねがつくもそうだし、 人にいいね、人にコメントだったり、 こういう批判的な投稿、キャッチーですので目につきやすい、 っていうのに振り回されている。 SNSの見すぎ、見られすぎっていうのが一個。 あとはやっぱり正解ですよね。 正解が好き。 もうこれが正しい答えだよ、こうしなさいっていうのが皆さん好きで、 そうすると自分で考えなくていいので、 育児にしてもパートナーシップにしてもビジネスにしても美容にしても、 これは正解なのかなっていうのに不安になりやすい。 自分の軸じゃなくて誰かが決めた正解っていうのが欲しい。 損しないで得するのがいいし、 失敗じゃなくて正解がいいみたいなのに囚われているのかなっていうのが思います。 あと空気を読む文化ですしね、日本はね。 優しい人っていうのは気を使う人なので、 断らないし、嫌われないし、反乱しないっていう。 それは本当の優しさかなっていうと、 ただ単に自分っていう意思、自分の考えっていうのを消す練習になっちゃってるんじゃないかなっていう。 思うのはですよ、よくよく考えると悩むべきかなっていう。 私はこう感じる。相手にも事情があったかもしれない。 私も悪くないし、相手も悪くない。 だけどタイミングが違ったり、悲しいことになったっていう。 そのどっちでもないっていう選択肢を一個作ると楽かなっていう。 白黒思考、白黒思考じゃないんじゃない?黒黒思考になってないっていう話を以前しましたが、 相手が悪い、でも私もダメだったのかも。 私が悪い、本当に最低な人間かもっていう。 白黒じゃなくて黒ともっと黒みたいな。 白黒って黒でしょ?見てるのは。 これがダメだ、こんなんじゃいけないみたいなのが白黒思考の黒だけど、 でも黒と黒ともっと黒。 だから黒黒思考っていう、自分のことも責めるし、相手のことも責めるしっていう 負のループになってるんじゃないかなって思います。 なので今日は気にしすぎていて、実は人を気にしているようで人に興味がない人。 気にしすぎから自由になるためにはどうしたらいいんでしょう? まずステップ1。何が怖いの? 嫌われるのが怖いんですか?批判されるのが怖いんですか? いい人じゃなくなるのが怖いんですか?っていうモヤモヤを書く。 書いてみる。何が怖いのかを自分に聞いてみる。 これ頭の中でだけで考えていると、怖いよ怖いよって不安だよってなって 思考がそこでぐるぐるぐるぐるしますので、おすすめは書くことですね。 本当は何が怖いのか?批判されるのが怖いのかな? いい人じゃなくなるのが怖いのかな? そういうことはやっちゃダメって言われてたのにやる自分が怖いのかな?みたいに 何が怖いのかを自分に聞いてみるがステップ1です。 言葉にすると、ああそういうことかってちょっと一歩引いてみれたりします。 そしてステップ2はですね、どう思われたんだろう?じゃなくて 相手はどんな気持ちだったんだろう?相手の立場に立つです。 これが皆さんめちゃくちゃ下手くそです。 相手の反応じゃなくて、相手が言った、言った、行動した どんな理由があるのかな?っていう背景を想像することですね。 自分にだって理由があるじゃん。だから相手にだって理由があるんです。 だけど相手に理由があるっていうところまで考えが及ばないっていうか なのでただ単に疲れてるかもしれないし、ただ単にお腹が空いてるだけかもしれないし 余裕がないのかもしれないし、っていう風に視点をちょっと変えてみる。 そうすると自分責めを止めることができるんですよね。 なので、もしかしてお腹空いてるんじゃない?とか 睡眠足りてないだけなんじゃない?っていう風に評価する、評価されるに ハマりすぎなんですよ、皆さん。 私がいい、相手がダメ。相手がいい、私がダメ。 なんかそのジャッジし合ってるっていうんですかね。 でもそれ必要かなっていう。 でもああそうか、ただ単にお腹空いてるのかって思ったら そのいい悪い、いい悪い、要は白黒、白黒じゃなくて ああ人間だもんねっていうところに気付けるかな。 どう思われたんだろうっていう自分のことばっかり見がちですけど あれ相手はどんな気持ちだったのかなっていう背景を考えてみるっていうのがステップ2です。 ステップ3、気を使わなくていい場所の安心な体験を増やすことです。 だから自分が気を使わなくていい人に会うこと。 でもね家族にも気を使ってる人結構いて 家が安心安全な空間でありのままの自分でいられるはずなんだけど 家族といる時もありのままでいられない。 もう気使いまくってるんですよね。 気使いまくってる、私人に気を使いすぎるんですって優しいフリをしてるけど いや相手に興味がないんだよね。 安心ってやっぱり体験しないと信じていけないんですよ。 なのでここは安全だなっていうところを 子供じゃないんだから自分でそこに行きなさい。 ちょっと冷たい言い方かもしれないけど しょうがないと思うんだ子供は。 逃げ場ないもん。子供結構逃げ場なくないですか。 夜になったら自分家帰らなきゃいけないしね。 親がここだよって言ったところに行かなきゃいけないし 時間の使い方もどこで過ごすか誰と会うかって 結構もう枠ありますもんね。 でも皆さんもうおっさんおばさんなんですから枠ないはずなんですよ。 枠がないのに家、私は家族の前では気を使っちゃいますとか 職場でも自分を出せませんとか お友達と会ってても気を使っちゃいますって そりゃ勝手じゃない。もう大人なんですよ。 なので自分が気を使わなくていい場所っていうのを作りましょうよ。 作るんだか行くんだかわからないけど そうやって自分の体で体験していくことが必要なのかなと思います。 今日ちょっと冷たい言い方になってるかもしれないですけど 気にしすぎて苦しいってさ 周りはどうしろって話なんですよ。 気にしすぎて苦しいんでしょ。 どうして欲しいですかっていう。 優しくしてよみたいな。大切にしてよみたいな。 なのでまず認めて。 自分を守りたかったんだなって。 自分が怖いところがあってしんどかったんだな。 だから頑張ってきたんだなっていう風に 自分で自分を認めてあげることですよ。 すごい頑張ってきたんでしょ。 なのでまずはその自分の怖さだったり 自分の頑張りを自分で認めてあげること。 誰にどう見られるかではなくて 自分がどうしたいかを大事にしていいんじゃないですかね。 もうおじさんおばさんなんですから。 白でもなくて黒でもなくて 私はこうだよ。 でもじゃなくてなるほどで返すと 全く変わっていきますよっていう話を最近しましたが 白でもないし黒でもないんです。 私は今こうしたい。私は今こう感じてるよっていう。 そこに気付けると人生はもっと楽になるんじゃないかなと思います。 気にしすぎる人? 実は他人に興味がないのバレてますよ。 ボイスにいただいているお便りを読んでいこうと思います。 キョンちゃん、去年沖縄のフェスにちゃんみなが来ていました。 かっこよかったです。進化し続ける。 ラッパーアキコさんもめっちゃかっこいいです。 うち旦那さんが副業ロックスターって言ってて 私はじゃあちゃんみな。 ラップの曲をいい曲AIで作ったっていう話です。 ともちん、昨晩は寝苦しくて寝不足です。 今夜から寝室にもエアコンをつけて寝ます。 あいこさんはまだ寝るときはエアコンつけてないですか? まだつけてないんですよ。でも昨日の夜は暑かった。 もういい加減つけてもいいかもしれない。 のぞみ、今日から月曜日雨でプールも中止かな? プールのシャワーの子供たちの反応が楽しみです。 プール入る前にシャワーで浴びるじゃないですか。 で、学校のプールで。 地獄のシャワーって言うでしょ。 あれってもう年代関係なくどこでもですね。 うちの子供たち、練馬区の小学校帰ってましたけど プールの日に地獄のシャワーがすごかったんだよ。 それは母ちゃんも40年前に言ったことがあるよみたいな。 地獄のシャワーって全国共通なのかな。 しょうぴー、梅雨が明けたら急に夫が掃除を始めて断捨離が始まりました。 今朝、ゴミ袋5つ。 私はほぼ何もやってませんが家が広くなりました。 私も昨日すごい掃除しました。 なみなみ、あきこさんおはようございます。 おはようございます。 きょこさん、大阪オフ会たくさんのお申し込みありがとうございました。 あきこさんのラップやっぱり最高です。 歌詞が泣けますということでありがとうございます。 この歌詞イケてるんですよ結構ね。 ということで大阪オフ会は昨日が締め切りでした。 お会いできるので楽しみにしております。 なくさん、出勤しようとしたら車が動かずジャフ待ちなう。 いいですね、ジャフ待ちなう。 あまあきさんのボイシーを聞いて心を落ち着かせております。 ジャフさんってすごいですよね。 私も何回か助けていただいてます。 私は助けていただいてないんですよ。 助けていただいている旦那を隣で見ていたことが3、4回ぐらいありますかね。 わかりました。 他人の意見はゴミと相手の背景を想像するは両立できる言語化ありがとうございます。 あきこさん天才。 私は他人の意見はゴミなんて言ってないですよ。 すみちゃん、あきこさんは私をお見通しです。 またまた今日もタイムリーなお話でした。 よかったです。 あきべ、令和の名古屋も地獄のシャワーですよ。 やっぱり全国的にあれは地獄のシャワーなんですね。 面白いですね。 ということでお花畑サロン絶賛メンバー募集中ですが、 今すぐ入りたいという方は今すぐ入ってください。 だがしかし、じゃじゃーん。 鴨頭あきこ社長になる記念10日間だけの魔法お花畑サロン無料体験キャンペーンということで 鴨脇お花畑サロンがいいっていうのを言い続けて私は5年3ヶ月経ちます。 鴨脇お花畑サロン気になってるな。 勇気が出ないな。 いきなり入るの不安だな。 3000円損するんじゃないかな。 というそこのあなた。 なななんと10日間丸ごと無料体験のチャンスがやってきました。 来月7月8日、7月8日は私お誕生日でその日に会社を作るんですよ。 鴨脇カンパニーっていう会社を作って社長になります。 ということでこの10日間、ただの体験ではありません。 出会いと変化が生まれる生誕祭を自分でする。 それが私。 お花畑サロン、どんなところでしょうか。 人と比べません。否定しません。 安心できる場所でございます。 主語が私で話すことを大切にするコミュニティです。 コメントで優しさが回ります。 お隣様ルールっていうのがあります。 頑張りすぎず自分らしくいられる空気感です。 無料体験で毎日のお題を見ることができます。 そしてメンバーがどういうふうに答えるのかっていうコメントも見れます。 15時分ももちろんコメントしてください。 コメントはまだできないなっていう方は みるせんでももちろん大歓迎でございます。 無料体験してみて、ここ好きかな、好きだなって思うか、 ちょっとちげーなって思うか、 それは自分の感覚で確かめられますのでね。 無理な勧誘はしません。 無料体験後そのまま自動で課金にならないです。 アプリみたいに。 なので大丈夫ですので安心して10日間楽しんでいただきたいなと思います。 必要なものはFacebookの本名アカウントです。 匿名は不可となっておりますのでご了承ください。 ということで鴨頭アキコー社長になる記念10日間だけの 魔法お花畑サロン無料体験キャンペーンの申し込み受付は 6月20日、もうすぐですよ。 6月20日金曜日、今度の金曜日から6月30日まで 今月いっぱいになります。まだですよ。 6月20日から受付スタート。 そして体験期間は7月1日から7月10日の10日間のみになっておりますのでね。 ぜひ体験しに来ていただきたいなと思います。 ああこういう優しい世界なんだなって なんかそういうことに出会えるかもしれませんしね。 ほんの少しでも楽しくなったり楽になったり 温かい心になっていただけたらなと思っておりますので 初めてなんですよ無料キャンペーン 5年3ヶ月やったことない 何とかを買ったらちょっとお試しできますよみたいなのをやったことあるんですが 完璧無料は初めての記念なので ちょっとね飛び込んでいただきたいなと思っておりますので ご参加をお待ちしております。 今日これからお仕事行く方も家事をする方も遊びに行く方も行ってらっしゃい。 おいしいのコメントめちゃくちゃ嬉しいです。お待ちしてます。 じゃあね。