# 夏休み子どもも大人も悩み相談室開催中ー！公式LINEでお気軽に送ってね♪ おはようございます。朝、鴨頭アキ子です。 今日はですね、私、朝から正気の大発見をしたので、皆さんに正気の大発見をお話ししようと思います。 最近、感情の話をしてますよね。 怒りっていうのも大切な感情なので、怒りを我慢してしまうと爆発してしまうよねっていう話を昨日してます。 私、正気の大発見なんですけど、いっぱい怒っている人、一番怒っている人ってどんな人だと思います? タイプ的にだけどね。一番怒っている人。 怒鳴ってるおっさんじゃないんですよ。 ファーストフードだったり、携帯屋でガンガン文句言ってたりとかするおっさんだと思うじゃん。 一番怒っている人。 それは見かけね。 じゃあ、この世の中で、今の日本で、一番怒っている人って誰かっていう人。 誰か。大事なところで噛んでしまった。 一番怒っている人はどんな人かというと、発表します。 いい人のフリしてる人ですよ。 私、これさっきいいこと思いついたと思ったんですけど、いい人をずっと演じてる人が一番怒ってます。 それはもう無意識で、いい人、いい人ね、いい子ねって言われて育ってきたあなた。 今日は耳痛いですよ。 耳カッポじいて聞いてください。 カッポじいてって久しぶりに言ってた。 なぜかっていう人と、いい人でいなくちゃっていう人は、自分のことを抑え込んで封印して、自分よりも周りを優先してるんですよね。 そういうことは、自分の怒りだったり不満っていうのをずっと心の奥に溜めてるっていうか、沈み込ましてるというか。 だけど、無意識なんですよ。 私、怒ってません。私、いい人ですっていう顔をしてる。 だけど、体とか態度は、怒ってる際に出してるんですよ。 例えば、突然無言になるとか、予定が詰まってて、本当は時間的に余裕がないのに、大丈夫だよっていう人です。 あと、夫とか子供とか、自分の中にいる、内側にいる人だなっていう近い人、旦那さん、お子さん、親に対してだけ妙にピリピリします。 で、自己否定をずっとしてます。 いい人ってね、自己否定してるんですよ。 で、SNS、フェイスブックだったり、インスタグラムで他の人がキラキラしてるのを見ると、めちゃくちゃ疲れます。 いいなーって思ってるから。 なので、それは全部怒りのサインなんですよ。 だけど、怒りなんだけど、怒るなんてやっちゃダメだって思ってるから、余計溜まっていくんですね。 例えば、いいお母さん。子供の行事にも参加します。小学校や地区の行事、率先して手伝います。 いいママ。だけど、一歩お家に入ると子供にやつ当たりしてしまったり、不機嫌な態度を隠さない。 旦那が寝てると、無言でキッチンで鍋をガンガンしながら洗うとか。 なんで私ばっかり?っていうのが、心の中で大爆発して大きな怒りになってるんですよね。 心の中では大きい怒りを持ってる。 なんだけど、私がやらなくちゃいけないんだっていうのを、その怒りの上にかぶせてるんですよ。 すごい大きい怒りっていうのを、私がやらなくちゃいけないっていうので隠しちゃってるんですよね。 なのでどうなるかっていうと、隠しちゃった元にある怒り。 なんで私ばっかりやらなきゃいけないの?っていうのが、どんどんどんどん自分の内側に向かっていきます。 出してないからね。いい人のふりしてるから。 いい人のふりをした自分に向けてる怒りは、どうなるかっていうと、自己否定したり、自分のことを攻撃したり、体調不良になったりします。 だからいつでも頭痛い。いつでもお腹痛い。いつでも肩こり、腰痛っていうふうに、自分のことを攻撃しちゃうんだよね。 怒りを外に出さないで、内側に向けてるから。 っていう、いいお母さんのふりをしていませんか。 そして、例えば、どんなに忙しくても、どんなに職場で大変でも、大丈夫、うん、大丈夫だよって返してしまう。 でもそれは、大丈夫じゃないよって言えないっていうよりは、大丈夫じゃないって言ったら、断ったら嫌われそうっていう恐れ、怖いよっていうのから来てるんじゃないかな。 で、怖いよって思ってるから断れないんだよね。断ったらいい人じゃなくなっちゃうから。 いい人でいないといけないって思ってるので断らない。 だけど、それって本当は大丈夫じゃなくても断らないので、自分の本音を無視しちゃうじゃないですか。 本当はしんどいんだもん。本当はしんどいっていうのを無視してるので、今度どうなるかっていうとイライラが溜まりますよね。 なんで私ばっかりっていうイライラがどんどんどんどん溜まって、たぶんちょっとしたことでもバーンって爆発しちゃうタイプですね。 例えば、そういうお家でも自分に怒りを向けてる。職場でも怒りを自分に向けてるってなってるけれども、一番やって欲しいことは、私、怒ってるんだなって気づくことなんです。 これね、私も結構そうでした。マクドナルドの時とか目立つし、ちゃんとやれるでしょみたいな。鴨頭さんだったらちゃんとやるでしょみたいな感じで見られる。 だけど本当は怒ってたりとか本当は嫌だなって思ってても、もうそれぐらいじゃ私の流せたるみたいな感じで、私が頑張ればいいんだね、押し通してたのはすごいあって。 なので私もそうなんですよ。こんな字幕にしゃべってますけど、私も結構そうです。なので、まずね、私、怒ってるんだねです。私、怒ってたんだ。私、怒ってるね。 怒ってるね。怒りっていうのを悪者にしない。昨日ね、感情は敵じゃないです。味方ですよ。感情をコントロールしようとすると、感情っていうのは悪いもので、何とかしなくちゃいけないんじゃないかって思っちゃうけど、そうじゃなくて、感情って味方でしょ。だって自分から出てくるんだから。 ってことは、その怒りも悪者じゃないんですよ。なんで怒ってんのっていうと、自分のことを守ろうとしたから怒ってるんだよね。だから怒りって出てるけど、本当はわかってほしいよとか、助けてほしいよとか、一人にしないでとかっていう本音があって、だから怒りなんですよ。 なんだけど、その怒り自体を否定してる。怒る自分なんて嫌だとか、周りで怒ってる人見ると怖いなって思うから、自分が怒るなんて。ってなって、いい人を演じる。私、いい人。いい人って思われたいし、子供の頃もいい子ねって言われると安心できた。 だけど、それでめちゃくちゃ見えなくしてるんだよね、自分の怒りを。なので、本当の自分に戻っていいんじゃないかなっていうのが、今日が言いたいことです。怒りを否定しないってことですね。怒りを否定しないって、いい人じゃなくていいんじゃないはあるんですけど、ここで思うのが、あの人いい人だよねっていう時って悪気ないですよね。 あの人いい人だよね。私も言うもん、あの人いい人だなって。選手に向かって言うもんね。今、ツルドフランス、今日最終日ですけど、自転車レース見てて、この人本当にいい人なんだろうなって思いますもん。 なので、いい人って本来褒め言葉だし、いい言葉だったはずなんだけど、いい人演じてて、うそんこのいい人だと苦しんだと思うんですよ。うそんこのいい人の人が多分めちゃくちゃストレス溜まってると思うの。 だから、いい人だねって誰から見てもいい人って、ほがらかそうでストレス溜めてなさそうじゃん。なんだけど、いい人、演じてる人って死ぬほどストレスじゃない?だって本当はいい人じゃないんだもん。だから、うそのいい人って、思いっきり頑張って演じていい人になってると思うの。 だから、断らないとか、自分の本音は言わないとか、あと怒りとか悲しみとかいうのも出さないで、怒っちゃダメだ。悲しむのもダメだ。嫌われないようにしようとか、自分がいる場をなみかつ立てないで、おんびに済ませたい。 ってなって、いい人じゃないのに、いい人っていうお面、アンパンマンのお面みたいに、いい人っていうお面を、仮面か、いい人っていう仮面をずっとかぶってるっていう。なので、それはストレス溜まると思うんですよ。だって自分じゃないもん。ずっとお面つけてたら苦しいじゃん。ずっと苦しい状態なんじゃないかな。 なので、素でいい人になればいいんですよ。素でいい人はどういう人かっていうと、無理な時は無理って言うし、しんどい時はしんどいって言うし、本当に自分が優しくしたいなって思う人には優しくするっていうのが多分素でいい人なんですよ。 だから決定的に違って、嘘のいい人。いい人でいればこの場にいていい。だから受け入れてもらえるなっていう嘘のいい人、演じてるいい人の人は本音は押し殺してるよね。で、優しくしなくちゃみたいに義務だったり、期待されてる動きをしようとか、あと怖いから優しくしてる。 だからストレスがめちゃくちゃ溜まっている。で、自己一致はしてないんですよね。自分の内側と自分の外側が違う状態。素でいい人っていうのは多分本音自分でわかってる。きついなって、しんどいなとか断りたいなってわかってて、それを相手に伝えることができるのかな。 優しくするときは自分が喜ぶから、自分のために優しくしていたり、愛情だったり、そういうことで人に優しくしている。だからストレスはなくて、そもそも人と関わることが癒されることなんだよね。素でいい人って。だけど嘘のいい人はストレスがすごい溜まってるっていう。ここ全然違くない? で、素でいい人は多分自己一致ができてるんですよ。自分の内側と自分の外側が同じかなっていう。だから演じるいい人っていうのは自分を否定してるじゃん。その自分じゃダメだからいい人になろうっていう、自己肯定の真逆の自己否定のいい人だよね。 だから素でいい人なのか演じていい人なのかっていうのをちょっと気づいてみるといいんじゃないかな。いい人でいたいって頑張ってること、それはダメじゃないよね。頑張っていい人でいようとしてるから。だけどめっちゃ本当は怒ってるし、めっちゃストレスが溜まってるっていうことを無意識になってるのでそれに気づいていく。 いい人でいなくちゃってすごいけなげじゃん。すごい頑張ってるってことじゃん。だけど自分の心の中がそのまんまじゃないんじゃないかな。いつも大丈夫って言ってる。いつもいい人って思われたいっていう人は死ぬほど疲れると思う。 で、ピリピリするから家でね、家で機嫌が悪い。一歩外に飛んでるとすごい機嫌いいんだけど、機嫌いい人というか優しい人なんだけど、外辛いってやつですよね。一歩家に入るともうすごい疲れてるから家の中で暴れちゃうよね。 家族には汚い口調で喋ったりとか、上から目線でマウント取るような発言したりとか。だからいい人でいなくちゃっていうのは結構な呪いだなってことです。いい人でいよう。いい人っていいよねっていうのがなんとなく世間一般で言われることだから、いい人でいなくちゃって思うだろうし、お母さんにもいい子ねって言われると、私いい子なんだって安心する。学校の先生もいい子だねって言いますもんね。 私だって言いますよ、いい子ねって。だけどそれがプレッシャーになっちゃって、そのままっていうのはダメなんじゃないか。いい人ならいいけど、そのままはダメなんじゃないか。嘘のいい人になってないかなっていう。嘘のいい人はすげー頑張ってる恐れ、怖さから来てる嘘のいい人だと思うんですよ。 だから、素でいい人は多分イエスも言うし、ノーも言う。やりたいからやるだし、嫌なことはちゃんと断る人が素でいい人かな。怒りも自分の中にある、悲しみもあるっていうことを認めているし。 素でいい人は多分自分が満たされてるから溢れて優しいんですよ。余裕があって優しい。だけど演じてるいい人は余裕全くないので、しんどい優しさだよね。周りに向けてるのが。 だから自己一致してる人は本当に穏やかで強くてしなやかな優しさっていうのが周りの人にできるのかな。だから嘘のいい人はもうやめてよくない。嘘のいい人で人生終わったらちょっと悲しくないですか。なので素で優しい人になるといいんじゃないかな。 あれ私本当にこれやりたくてやってるのかなとか、断ったら嫌われるんじゃないかっていうふうに優しくしようって思ってる時に自分の中に怖さ恐れがないかなっていうふうに自分の心を見ること。 あと怒りっていうのはダメじゃないので、むしろ私を大切にしてよ。大切にされなくて悲しいよ。私を大事にしてっていうのが多分怒りだと思うので、私それだけしんどかったんだねって怒りを感じていいんだよって自分に許可を出していく。 あとは断る練習ですよね。断ってもいいんです。今日は予定があるから無理だよとか、手伝えないけど応援してるねとか、私はこう思うよって言葉に出すとか、これができると私自分に戻ってるなっていう、自分が言いたいこと自分がやりたいことをやってるなっていうふうに本当の自分っていうのに戻れるんじゃないかな。 怒ってないふりはもうやめましょう。怒ってないふりばれてるしね。私はずっと怒ってたんだねって自分の本音出していいんじゃないですかね。出すっていうとぶつけるんじゃないですよ。あ、そうか怒っていいんだって家族に当たり散らすとかはそれは大きな勘違いで、まずは私怒ってたんだねっていうふうに自分の感情を見ること。 本当はこうしてほしかったんじゃないとか、本当はこう言いたかったんじゃないっていう自分の本音ちゃんを自分で聞いてあげるんです。それを親に聞いてもらえなかったとか鴨脇さんに聞いてほしいっていうのは、いつまで経っても軸が他人に行きっぱなしで自分に戻ってこないので、いい人じゃなくていいんです。 あなたはもともと優しい人なんです。もともと優しいんですよ。もともと優しいんだけど怒ってないふりをしたので優しいふりをした優しい人になっちゃってるっていう。なので怒ってないふりをちょっとやめてみるのはいいんじゃないでしょうか。 ご一緒にいただいているお便りを読んでいこうと思います。 【質問】きょんちゃん大宮を深い優しい世界ありというのが伝わってきました。昨日参加された方はあきこさんの名刺ゲット一番乗りですね。 昨日はラッキーカード鴨脇社長記念の名刺を皆さんにもらってもらいました。ありがとうございます。 【質問】昨日はスイスに普段住んでるサロンメン、青森からもいたし広島からもいたしということで色んなところからサロンメンが集まってくれましたね。会えてよかったです。 【質問】来月はいよいよ大運動会、皆様にお会いできるの楽しみです。ラストチャンスぜひとも。ということで8月24日は真夏の大運動会ですのでサロンメンバーは全員参加してください。 【質問】初参加の方々緊張していたのにとっても楽しかったと喜んでいらっしゃったのが嬉しかったです。 昨日初参加結構多かったんですよね。オフ会初めてですっていう方多かったけど、もう速攻楽しんでましたね。緊張するのって最初の5分くらいじゃないですか。もう速攻馴染んでみんな喋ってていい光景だなと思って見てました。 【質問】大花畑サロン真夏の大運動会2025まであと28日。現在参加者96名。 96名まで来ました。100人以上でやりますよ。 【質問】玉入れの玉は去年の2倍あります。 え? 去年全部入ったりしてたか。そうか。玉入れの玉がなんと去年の2倍。投げ放題でございますよ。 【質問】大宮オフ会ありがとうございました。オフ会はみんなとすぐに仲良くなります。運動会も競技しながら関わると心一つになれます。 確かに手持ちぶさたにならないんですよね。なんかやってなきゃいけないから。 私一人でポツンとしたらどうしようとか、持たなくなったらどうしようとかそんな心配する必要ないので運動会ぜひぜひ来てください。 【質問】今日もぐさぐさわーって刺さって笑ってしまいました。 良かったです。刺さったんですね。 【質問】紙買いありがとうございます。私も昔職場で我慢している分家で当たり散らしていました。サロンに入って本当に良かったです。 家で当たり散らす人がいなくなるので世界平和につながってるなって私は思ってますよ。 【質問】良い人そうだなぁのお客様ほど何して欲しいのか聞いても伝わらず不機嫌になっています。 それは出せないからだよね。 【質問】すべては自分の感情に気づいてあげることが一番大事ですね。感情のお話いつも心に刺さってます。ありがとうございます。 我慢してきた人ほど最近のお話はちょっと痛いかもしれないですね。 【質問】私は良い人になりたいあまり都合の良い人になっていました。断れるようになると肩こりが治りました。 そうなのよ。血流が良くなるのよね。体と心はイコールですから。 【質問】お花畑サロンそのもの初めての方も笑顔満開で溶け込める優しい空間になりました。 ということで本当に優しい空間の大宮オフ会でした。楽しかったです。 お花畑サロン絶賛メンバー募集中です。1日1回自分の心と向き合えるという世にも珍しいオンラインサロンでございます。 次のイベントは8月24日真夏の大運動会ということで サロンのイベントどうしても人数確定しなきゃいけないので早めに締め切ってしまうんですが なんと大運動会は1300人入れるからまだまだ大丈夫ですからね。 運動会気になるなという方は今からサロンに入会して今から運動会に申し込んでも間に合います。 文部体育館っていう皆さん知ってますかね。 めっちゃ大きいんじゃない。一般人が借りれる体育館の中で。 だってアリーナだもん。客席がダンダンダンってなってこうカクカクってなってて 観客席がある体育館なんですよ。 東京で多分民間人が借りれる体育館では一番でかいんじゃないかなと思います。 そこに行けるっていうのも面白いし。 あとね、体を動かすっていうのがめちゃくちゃ楽しい。 一般市民は普通アリーナ借りられません。 そうなんだね。ということで一般人は普通借りられないアリーナを借りて真夏の大運動会しますのでね。 冷房完備ですから熱中症の心配もありませんし、子供が夏休み入ってね。 もう大変だね今年の夏はね。遊びに行きたいって言ってもどこ行っても熱中症が心配だしっていうので。 なので真夏の大運動会で暴れていただければなと思います。お待ちしております。 今日これからお仕事行く方も家事をする方も遊びに行く方も行ってらっしゃい。 ボイシーのコメントめっちゃくちゃ嬉しいです。 ボイシーのコメントいただきますと私、あなたに必要な一言っていうのをヒーラーアキコが ヒーラーアキコがあなたのコメントにあなたに必要な言葉を返すっていうのをやってますので ぜひボイシーコメントしてください。じゃね。