# お花畑サロンメンバー募集中です♪ おはようございます。朝鴨明ラジオ鴨頭晃子です。 今日まではですね、Voicyのみなんですよ。 いつもは8時半からなんですが、 今日は移動が早いため、4時半からお送りしております。 明日からはYouTubeなどね、動画の方も復活しますので、 そちらもお楽しみにしてください。 さて、Voicyのみの強烈な5日間最終日はですね、 怒っている人は、実は毎回同じ怒りを繰り返してます。 でも、目の前の人に怒っていると思い込んでいる気づきはしないという話です。 いやいや、目の前の人がムカつくんだって。 今回のことだよ。いつも同じことで怒っているわけじゃないよ。 と思うかもしれないけれど、 よく観察すると、その怒りはずっと前から持っていたものかもしれません。 まずね、最初に結論なんですが、 今起きたこと、今目の前で起きていることに怒っているように見えますが、 昔の怒りをね、ずっと持ち続けていることが多いんです。 それに気づいていないので、 ああ、また怒ってしまったとか、こんなに怒るつもりじゃなかったのにとか、 昨日一昨日お話ししたように、怒りっていうのはダメだ。 怒っちゃダメだから我慢しようっていう風になって、 後悔したり、自己嫌悪になったりっていう風にしてしまうんですね。 脳はですね、脳みそちゃんは今と昔を区別しません。 私たちの脳は意外と雑、大雑把です。 今起きたことと昔の記憶、 自分ではね、昔は昔、今は今って分けてるなって感じてますが、 実は似たような出来事が起きると、脳は昔の記憶を勝手に呼び起こします。 例えばね、今、今日現在、おじさんおばさんになって、 友達に軽く注意されたとするじゃないですか。 そうするとですね、下に見上がってとか、バカにされたなって思ってしまうんですよ。 なんでかっていうと、昔、親や先生からきつく叱られた怖かった記憶っていうのが蘇ってきます。 例えばね、旦那さんがスマホばっかり見てる。 何なの、スマホばっかり見て、せっかく二人の時間なのに、私無視されてるんじゃないかなって怒ってる。 それは昔、話を聞いて欲しかったけど聞いてもらえなかった寂しさっていうのが出てきてるかもしれません。 なので、怒ってるように見えて、実は脳が過去の感情を反応させてるだけなんですね。 心は感じきれなかった感情を後から出そうとします。 なので、自分の感情を把握して、感じて、味わって、表現しているかっていうのが大事なんです。 感情なかったことにしていると、永遠にこれ出てきます。 例えば子供の頃に、そんなことで怒るんじゃないのとか、泣くんじゃないのとか、いい子でいなさい、感情を出すんじゃないのよっていうのは、 子供にしてみれば、あ、感じるなってことかなんですよね。 その結果、怒りをずっと抑えてきた。 そうすると、心の中にいつまでも完了してない、くすぶっちゃってるんですね。 大人になると、似た状況が起きれば、あ、まだ実は未完了、やり残してるよっていうのが出てきちゃうんですよ。 怒りっていうのは一番上に出てきているけれども、その根っこに悲しいなとか、寂しいなとか、不安、無力感、分かってほしいよっていうのが、 黙々と育って怒りになっている場合がすごい多いんですね。 怒っているけど、本当は大切にされなくて悲しかったんでしょ。 元は悲しかったんですよ。 ブチギレてるっていう時も、私を認めてほしいっていうのが元だったりします。 怒りは自分の心の声を守るための防御本能です。 その防御本能に気づかないと本音にたどり着きません。 子供にすぐキレてしまう。 早く準備して!とか、なんでまだ準備してないの?毎日言ってるじゃん!みたいな。 どなってしまった後、自己嫌悪になりますよね。 なんで私こんな怒ってるお母さんなのかなって。 でも、根っこは誰も助けてくれないなとか、私は頑張ってるのにとか、疲れたよとかっていう怒りとか悲しみっていうのが元の根っこにあるんですね。 旦那さんがスマホを見ながら、テレビを見ながら、何の気なんすかね。心ここにあらずの状態であいづちを打った。 もうたったそれだけですよね。 相手にしてみればリラックスしてるっていう証拠なんだけど、 なんで?私話してるんだけど聞いてくれないの?みたいな。 で、ブチギレる。 それは軽くあしらわれたっていうことに対して旦那さんに対して怒ってるっていうふうに見えるけど、 本当は昔、ちゃんと話を聞いてもらえなかった寂しさ。 お母さん聞いて聞いてって言ったんだけど、お母さんちょっと後でね、みたいな感じで後回しにしたり、他の兄弟を優先してたなぁみたいな寂しさがある。 例ですよ、あくまでね。 なのでそういう、今のはあくまで例ですが、軽くあしらわれたよとか大切にしてほしかったよっていうのが消化されてないと、 旦那さん悪くないよね。かわいそう。 ただ何の気なしに言っただけなのに、奥さんがブチギレるっていう状態なんですよ。 あとちょっとした注意でも、すごいイラッとする方。 ちょっと注意されただけなんだけど、全否定されてるって感じる方。 実は否定された経験、体験だったり、認めてもらえなかった悲しみっていうのが、今の自分、今の相手に投影してるだけなんですよね。 なので、そんなあなたにおすすめのやってみてほしいことがあります。 まずですね、最近起こったことを書いてみてください。 誰に、どんなことで、どんなふうに起こった?もしくは起こるの我慢した? 例えば子供がまた片付けないと、旦那がスマホばっかり見ててイライラしたとか、上司が偉そうにしてきてムカついたみたいに、 最近起こったこと、誰に、どんなことで、どんなふうに起こったか書き出してみてください。 そして書き出したらですね、今までにも似たようなことはなかったかな? 過去にも似たような場面であなたは怒ってませんでしたか? 片付けない子供を見ると怒りが出てくるのは、誰も私を手伝ってくれないなっていうのを繰り返しているかもしれないんです。 スマホばっかりの旦那さんを見てイライラしている。 そんなあなたは無視されているとか、大事にされていないっていうのが繰り返しているかもしれない。 上司から注意されてイライラしているあなたは、もしかして人から見下された記憶が繰り返されているかもしれません。 そしてその怒り、もしかして今の私じゃなくて、昔の私が感じたことではありませんか? 分かって欲しかった、一人にしないで欲しかった、助けて欲しかった、ちゃんと話を聞いて欲しかったっていう感情、子供の頃ありませんでしたか? それに気づいたら、何で私は怒ったのか改めて理由を書いてみましょう。 ああ、そっか、私は助けて欲しかったから怒ったんだ。 ああ、そっか、私は頑張っているのに認めてもらえなかったから怒ったんだ。 ああ、そっか、私は放っておかれて寂しいよっていう気持ちから怒ったんだね。 この言葉に書き換えると、怒りという攻撃が自己一致に繋がります。 すごいですよね。攻撃から自己一致に変わりますよ。すごい変化が起きるんです。 なので怒りっていうのは、出せばすっきりするって思いがちですけど、違います。 爆発するだけだと根本は変わらないので、何度も何度も同じ怒りを繰り返します。 あなたが怒っていること、隣の人は同じことでは怒らないんだよ。 これ、不思議ですよね。出すだけの怒りは攻撃になっちゃいます。 なんでやらないの?私ばっかりやってるんだけど。 っていうのは、言った瞬間はすっきりするけど、相手は傷つきますし、関係はちょっと壊れてしまうかもしれない。 あと、めちゃくちゃ反省して自己嫌悪になってしまって、落ち込む気持ちが長引くかもしれません。 抑えてしまうと、自分にとってものすごいストレスですよね。 怒っちゃダメだとか、いい人になろう、いいお母さんになろう、いい妻になろう、いい会社員になろうっていうのは、どんどん自分の首を絞めることになってしまう。 この圧が溜まって爆発してしまいます。 なので、自分の怒りを出すんではなくて、抑えるんではなくて、自分の中で見つめて受け取って伝える。これがポイントです。 なので、怒りっていうのは、本当は今の怒りじゃないかもしれないです。 昔の未完了な、まだ終わってない感情が出てきているだけなの。脳は今も昔もごちゃ混ぜです。区別しません。 なので、心は感じきれなかった感情を後から出そうとしています。 怒りの下には本当の気持ちが隠れている。 大抵は、悲しいな、寂しいな、不安だな、とか、分かってほしかったな、認めてほしいな、です。 なので、怒りと付き合ってみましょう。 気づいて、感じきって、本音で伝える。ここです。 怒りは悪いものじゃないです。敵じゃないです。怒りはあなたが頑張ってきたから出ているんです。 でも、怒りが繰り返しになると、今の問題じゃなくて、それは心からの助けてっていうSOSですね。 本当はこうだったよって、昔の私が声を上げている、あなたに伝えてるんです。 なので、自分に、そうだよね、怒りたくなるよね、そっか、寂しかったんだよね、うーん、あの時苦しかったんだよね、というふうに自分で自分に言ってあげましょう。 怒りが分かると、本当の意味で優しくなります。 怒りの下にある本音が見えると、人との付き合い、コミュニケーション、もっともっと楽になります。 怒りと向き合える人は本当に強い人です。 どうか、怒ってる今の自分を責めないで、もう責めてると終わらないから、永遠に怒ってることになっちゃうから、昔の私の声に耳を澄ましてあげてみましょう。 ポイッシーにいただいているお便りを読んでいこうと思います。 今日は結婚記念日、お祝いにおいしいもの食べに行ってきます。 結婚記念日おめでとうございます。 トモチン、ペン字の一級昇格おめでとうございます。 そうなんです、ありがとうございます。 有言実行されるあきこさん、本当にすごいです。 ということで、先月7月号のお題、これは一級狙えるぞということで、ペン2本分書きましたからね。 狙った通りに一級になりました。ありがとうございます。 高2の息子が起立性調節障害の気があります。病院に行くとよくなるのでしょうか。また行くタイミングはどんな時ですか。 ということで、深く長く書きたいときはぜひ公式LINEで送ってみてください。 お便り欄なので短めですが答えますと、まずこの起立性調節障害かもしれないっていうのなんですが、お母さんとしてはすごい心配だと思います。 自然に治ってほしいっていう気持ちもわかります。 でもこれはもうSOSのサインなんですよね。迷うくらいなら一度病院に行ったらいいと思います。 病院に行くことでお子さんもお母さんも安心することってありますからね。 だから病院に行くタイミングって、これってもしかしてって思ったら、行ったらいいんじゃないのっていうのは思います。 ただこの質問の真の問題は、お母さんの息子さんへの関わり方かなって思いますね。 実は体調不良の根っこにあるのは病気っていうのもあるけど親子関係の空気っていうのも大きいです。 これですっては言えないですよ。それは私は病院の先生じゃないので断言はできませんけれども、心と体っていうのはつながってます。 思春期、男子、言葉にならないストレス、言葉にできないストレスを体で表現しますよね。 そのストレスの多くはほとんどは家庭の中にあるかなと思います。 なのでお母さんが過保護すぎると心配が圧になりますよね。 大丈夫っていうのが、あなた大丈夫じゃないよっていうふうに届きますし、 薬は飲ませたくないっていうのは自然に元気であるべきでしょうっていう裏返しですもんね。 あと病院は最終手段っていうのも、あなたを異常だと思いたくないっていうお母さんの恐れっていうのが出てる。 もちろん言ってないかもしれませんが、本人は感じ取ります。 なので余計にしんどいし、わかんないってなっちゃうのかなって思います。 なのでやるべきことは、息子さんに対して過干渉なんじゃないかなってそこに気づくっていうことじゃないですかね。 病気を治すっていうのももちろんですけれども、関係性っていうところです。 息子さんを変えようとする前に、まず自分ですね、自分のお母さんとしての在り方っていうのを考えるいいチャンスなんじゃないかなと思います。 ショーピー、昨日は息子たちを迎えにジャングリア近くまで行きました。 思っていた渋滞はなさそうでしたよ。ぜひ沖縄へ行ってください。 ジャングリア、私見れば見るほど行きたいんだけど。 いろんな施設があるらしく、母にもこういう気球があるから行ったらいいよって言われました。 ヨウコさん、愛彦さん、お母さんのお料理で実家に帰ったらこれは定番というお料理はありますか。 なんだろうね、次々出してくるっていうのは。 昨日もサバの味噌煮とタコと貝とホタテがあって、その隣に大量にもらった茄子の甘辛煮みたいなのがあって、サラダがあって、ひじき煮があって。 で、鮭とか焼きそうになってたから、もうそれはいいんじゃないかなみたいなね。 何が美味しかったの?あ、茄子美味しかったです、茄子。 友人、出勤前に鎌脇ラジオがリアルで聞けて嬉しいです。 よかったです、今日1時間早いですからね。 いけちゃん、怒りと向き合うのは強い人、この言葉をお守りに自分のイライラと向き合っていきます。 はい、向き合ってくださいということで。 自分のイライラと向き合うことができる場所、それが鎌脇お花畑サロンです。 1日1回自分の心を見てアウトプットしてみる。 私は〜で書いてみます。 書いてみると気づくことってあります。 頭の中でぐるぐる考えてても解決しません。 人間は行動しないと何も動きません。 書いてみる、喋ってみる、口から出す。 大事でございます。 それができますよ。 一人だとやらないでしょ。 なんかね、YouTubeボイシー聞いて、あーなるほどね、いい話だなと思って、 半日だったら忘れちゃいます。 なのでアウトプットする場所で、このYouTubeボイシーが10倍役に立つようになるのがお花畑サロンです。 月額3000円、大変お安いと思います。 だって自己肯定力が上がるんだもん。 自己肯定力が上がる、1ヶ月3000円で上がる、めちゃくちゃお得じゃね?と思ってます。 いつまでもあると思うな、お花畑サロン、覗いてみてください。 そしてサロンメンバーは今、お花畑サロンフリマやっております。 売る方も買う方もどんどん楽しみましょう。 私も今日自宅に戻りますので、また新しく出品していこうと思っています。 そしてそして、8月24日は真夏の大運動会です。 今年最後の開催となります。 文部体育館っていうものすごい立派な施設の中で、 サロンの運動会をする、パン食い競争をする、大玉送りをする、最高じゃないか。 お子さん連れ大歓迎です。 暑いからね、いっぱい体を動かしたいじゃないですか。 大丈夫、どんだけ動かしても大丈夫なアリーナで運動会をしますので、 ぜひお子さん連れもいらっしゃってください。 初めて誰も知ってる人いないリアル参加、初めてどうしようっていうそこのあなた、 大丈夫、全く問題ない。 一人でどうしようっていう暇ないからね。 すごい楽しいので来てください。 運動苦手な人ね、大丈夫、運動苦手な人でも思いっきり楽しめますから、 来ない理由はないですよ。 ぜひ真夏の大運動会でお待ちしております。 今日これからお仕事行く方も家事をする方も遊びに行く方も行ってらっしゃい。 ボイシーのコメントいただきますと、 ヒーラーあき子があなたに必要な一言を返信するというのが盛り上がりでやっておりますので、 お気軽にコメントしてみてください。 それではまたね。