# ❤️‍🔥ついにこの季節がやってきました❤️‍🔥2026年版『かもあき手帳』クラウドファンディングが8月30日(土)10:00よりスタート✨ おはようございます。朝鴨頭アキ子鴨アキです。 今日はですね、いつも怒ってる人、いつもイライラしてる人、いつも依存してる人についてお話ししようと思います。 ね、怒りっぽい人、ずっと怒ってる。イライラしてる人、ずっとイライラしてる。 あのー、怒ってるときね、くと気づいてほしいんですけど、周りの人に対して怒ってないんですよ。 イライラしてるときって、もうイライラするってなってるから気づきにくいけど、実は同じことが起きても周りの人イライラしてないのね。 別に周りに足並み揃えろとか、空気を読もうっていう話をしてるんじゃなくて、一生懸命怒ったり、一生懸命イライラしてる人って、ずっと同じことをやってるし、周りの人は察してそう怒ったりイライラしてないんだけど、 あなただけが怒ったり、あなただけがイライラしてるっていう風に気づくといいんですよ。だってずっと同じことを繰り返してるから。 例えば朝、子供がね、支度が遅くてイライラした。で、職場に行ったら周りの人の仕事っぷりが遅くてイライラした。 で、スーパーに行ってレジに並んだら自分のレジだけ進むの遅くてイライラしたみたいに、いやイライラしてる、いろんなことでイライラしてるよって思うかもしれないんですけど、 実は根っこは同じことを繰り返してるんです。で、旦那さんがね、怒りっぽい方。うわぁ、またうち旦那怒っててうんざりするだろう、うんざりするよって思ってるじゃん。 旦那さんが怒りっぽくて、あぁ、また旦那が怒ってるっていうのと、あと自分がイライラしてて嫌っていうのがあるじゃん。 で、これってね、実は全く同じ脳の仕組みなんです。あぁ、同じにされたくないでしょう。だけどね、同じなんですよ。 怒りっていうのは自己防衛なんですね。なので、ここを知ると自分も相手も少し楽になるよっていう話をします。 まず前提として、怒りっていうのは悪ではありませんよね。怒ってる時やだし、怒ってる人見るとゲーと思うので、なんか怒りっていうのはない方がいいよねって思っちゃいがちですけど、まず怒りっていうのは悪ではないです。 怒りはですね、何かを言いたいわけですよ。で、何が言いたいかっていうと、怒りっていうのは、私はここにいるよだったり、無視しないでだったり、私を大切にしてくれ、大切にしてほしいよっていうのが怒りの根っこになってる。 なので、いろんな理由がありますけど、心の叫びなので、自分を守りたくて怒ってる時と、攻撃したくて怒ってる時があるんですよ。なので、自分の怒りを自分で理解してあげると、人間関係も自分の心ももっともっと楽になります。 脳は反応しますね。人間の脳は自動で反応するルートがあります。怒りやすい人は、怒るっていうルートが太いんですよ。怒りっぽい人って何でも怒ってるもん。なので、ちょっとしたことでもそこに行っちゃうの。怒る方向に。怒る道が太いんですよ。 落ち込む人もいます。落ち込みやすい人は落ち込みルート、落ち込み道、落ち込む道が太い。依存する人も依存のルート、依存の道が太いです。怒りの奥には寂しいだったり、不安だったり、無視された気がするっていうのが隠れてます。怒りの一時感情ですね。 なので、飲食店とかスーパーとかコンビニとか携帯屋さんとかファーストフードで怒鳴ってるおっさん、怒鳴ってるおっさん、見た目は怖そうにしてますが、そこの根っこは寂しいようだったり、不安だようだったり、無視された気がする。 怒りっていうのは一時感情をそのまま出せないから、それを翻訳した結果、外に出てきたのが怒りです。怒りの一時感情を自分で把握したらめっちゃ楽になるってこと。怒りの学習ですね。子供の頃に泣いても無視された、だけど怒ったら相手が反応したんだっていう、なんか達成感、謎の達成感を感じてるので、脳が怒りの一時感情をそのまま出せないから、それを翻訳した結果、外に出てきたのが怒りです。 子供の頃に泣いても無視された、だけど怒ったら相手が反応したんだっていう、なんか達成感、謎の達成感を感じてるので、脳が怒りの一時感情をそのまま出せないから、それを翻訳した結果、外に出てきたのが怒りです。子供の頃に泣いても無視された、だけど怒ったら相手が反応したんだっていう、なんか達成感、謎の達成感を感じてるので、脳が怒りの一時感情をそのまま出せないから、それを翻訳した結果、外に出てきたのが怒りの一時感情をそのまま出せないから、それを翻訳した結果、外に出てきたのが怒りの一時感情をそのまま出せない で、大人になっても無意識にそのルートを走り続けてるんですね。子供の頃だったり、10代、20代、若い頃に経験した、その怒りの学習を大人になっても使ってしまってるってことです。 旦那さんがいつも怒ってる方、奥さんからすると、また怒ってるよってうんざりしますよね。でも旦那さんの脳はですね、俺の存在を認めろっていう防衛なんです。 見た目は怒ってるので攻撃に見えますが、存在を認めてよっていう防衛なんです。なので怒ってるのは、洗濯物に怒ったり、リモコンに怒ったり、お店で怒ったりしてますが、怒ってるのはですね、尊重されたいなっていう心でございます。 そして自分がイライラしている、そこのあなた、なんで私ばっかりって怒ってます。実は私を大事にしてほしいっていうサインなんですね。怒る自分が嫌になりますが、それは怒りルート、怒りのルート、道路を自動で走っちゃう。 主導じゃないんですよ。自動なんでございます。なので守りの怒りと攻撃の怒りです。守りの怒りに対してはやっぱり境界線を引くっていうことが大事かなと思います。今日は疲れてるから一人にしてね。相手の野原は相手の野原、自分の野原は自分の野原っていうふうに境界線を引くことができるか。 そして攻撃の怒りに対しては相手を傷つけちゃいますよね。なんであなたはいつもそうなのっていうふうに。なので同じ怒りでも出し方で結果が真逆になっています。スーパーでレジで困ってる、イライラする。だけどそれは私の時間大事にしたいのにって思うからスーパーでイライラしてるんだもんね。 子供の宿題に怒ってる方、夏休みお疲れ様でした。私がちゃんとした親でありたいのにっていう気持ちがあるから宿題に対して怒るんだもんね。宿題に対して怒るってバカだ。ちょっとおかしくない?宿題に対してなんで怒らなきゃいけないの?宿題をやらない子に対して。宿題に対して怒るってバカくさくないですか? 怒ったからって誰かが得します?得しないんですよね。だけどそのカラクリに気づけてないってことじゃん。もうすでにっていうことです。なのでじゃあやってみよう。やってみようのコーナー。まず最近の怒りを書き出してみてください。紙にペンで書いてください。あなたは最近何に怒りましたか? そうすると、○○に怒った。洗濯物をたたまない旦那に怒った。宿題をしない子供に怒った。じゃあその奥にある自分の感情は何でしょう?その奥にある。怒ったって出てるけど、その根っこは何がありましたか?私も大事にしてほしいって思ったかもしれないし、いいお母さんで見られなきゃっていうプレッシャーがあったっていうのかもしれないし、 自分のお母さんがやってるように自分もできなくちゃいけないって思ったっていうのもあるかもしれません。それを書いたら、守りなのか攻撃なのか分けてみてください。その怒りは自分を守るためでしたか?相手に攻撃するためでしたか?書いてみると、守ってたんだなっていう根っこに気づくことができるし、相手に攻撃したかったんだったらその攻撃を修正すればいいんです。 なので怒りっていうのを本当の言葉に言い換える練習をしましょう。 なんで私ばかりって怒ってる時は、私は手伝ってほしいよって思ってるんですよね。っていうふうにこの出てくる言葉をそのまま鵜呑みにするんではなくて、鵜呑みにしたくもなりますが、その根っこには本当は本音ちゃんはどういう気持ちがあったのかなってところです。 なのでまとめますと怒りっていうのはまずは悪者じゃないんです。自己防衛のサインです。守りの怒りっていう時、自分を守る境界線。攻撃の怒りっていう時、自分も相手も疲れます。怒ってる旦那さんもイライライする私も同じ仕組みです。 同じ穴の無人な。怒りは敵ではなくて心の先生です。教えてくれてます。扱い方を変えると自分が生きやすくなります。なので怒りは悪者じゃないですよ。自己防衛なんです。 なので今日からですね、これは私は守りたいのかな、攻撃したくなってるのかなっていうふうに自分に聞いてみる。見るべきは自分の心です。怒りっていうのを翻訳するっていう習慣がつくと人間関係が驚くほど楽になります。 怒ってんの?え?私怒ってんの?周りの人怒ってなくね?っていうふうに気づくと楽になりますからね。私結構これなんですよ。カーってなる時ありますよ。まあすげーあります。でもいやちょっと待てよ、これ怒ってんの違うなーって。もう本当は本当にやりたいことなんだっけっていうか、本当の私の望みは何でこれイライラしてんのかなって気づくとね、めちゃくちゃ楽でおすすめです。 怒りは敵ではありません。自己防衛のサインでございます。 ボイッシーにいただいているお便りを読んでいこうと思います。 キョンちゃん抜け殻最高ですね。これからも定期的に抜け殻になります。ということで抜け殻になりたい方は昨日のボイッシーぜひ聞いてみてください。 ショーピー本日より通常運転いたします。我が家の子どもたちも宿題やたくさんの荷物を持って登校しました。長いようなあっという間の夏休みでした。ということでね、運動会に参加してくださった皆様筋肉痛は取れましたか?私昨日筋トレ行きましたよ。 マミちゃん怒りの自動運転ずっとやっちゃってました。気づけたらブレーキを踏んで道を切り替えられますね。自分の本音に目を向けます。そうなんです。本音があるんです。 めいぐーあきこさんと速読レッスンをしたくてたまらないのですが、移動のためにご一緒できない悔しい思い出いっぱいです。今からいっぱいやりますから安心してください。 マミちゃん同じことでずっと怒ってました。イライラを自分と向き合うためのきっかけにすることで少しずつ気づけるようになってきました。 イライラしたり怒ってたりするマッセン中はね、怒り、爆発、悔しい、涙とかになっているので気づけないんですけど、でもそれサインなので悪者じゃないんですよね。 怒っている時とかイライラしている自分嫌じゃん。嫌だよね。好きになれないよね。怒ったりイライラしている自分のこと好きっていう人はあんまりいないと思うので、 嫌だなってまた自己嫌悪にハマってしまうと負のループに突入してしまう。だけどあれちょっと待ってなんでこんなに怒っているのかな。なんでこんなにイライラしているのかなって根っこを見てみる。 自分の本音を見てみると、この感情が出し切れていないんだなとか、これが消化しきれていないんだなということがわかります。 そんなあなたに8月30日クラウドファンディングが始まりますが、その中に自分塾の募集が入ります。鴨脇自分塾18期の募集が入りますので、気になる方はクラウドファンディングを覗いてみてください。 8月30日、あさって!あさってから鴨脇手帳2026のクラウドファンディングがスタートします。詳細見れます。まだ買えませんけど、詳細は見れますので、手帳こういう感じか、グッズこういう感じか、講座、ズームこういう感じかっていうの見れますのでね。 あとサインのランチ会か、ランチ会もありますし、詳細すべて見れますので、ぜひクラウドファンディングのリンク見てみてください。 もなかちゃん、自分の思考癖気づいていきます。いいですね。メラメラ燃えるタイプの人も、こういう時メラメラ燃えるんだなってわかるトラックになりますからね。 今日これからお仕事行く方も、家事をする方も、遊びに行く方も、行ってらっしゃい。おいしいなコメントめっちゃ嬉しいです。お待ちしてます。じゃあね。